X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Những thực phẩm giúp mẹ dễ sinh thường, chuyển dạ bớt đau đớn

Mất 7 phút để đọc
Những thực phẩm giúp mẹ dễ sinh thường, chuyển dạ bớt đau đớnNhững thực phẩm giúp mẹ dễ sinh thường, chuyển dạ bớt đau đớn

Khi sinh mổ mẹ sẽ phải đối diện với những nguy cơ tiềm ẩn như nhiễm trùng vết mổ, chi phí cao, mất nhiều thời gian để phục hồi,... Chính thì những vấn đề trên mà đa phần các mẹ bầu đều gố gắng để có thể sinh nở một cách tự nhiên.

Ăn gì dễ sinh thường? Mẹ có thể ăn dứa, cơm rượu, rau húng quế, tía tô, cam thảo và bột sắn dây. Ngoài ăn uống, các mẹ cũng nên ghi chú một số kinh nghiệm để có giúp cho việc sinh thường dễ dàng hơn. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:

  • Lợi ích của việc sinh thường
  • Ăn gì, uống gì để dễ sinh thường?
  • Mẹo hay giúp mẹ dễ sinh thường

Lợi ích của việc sinh thường

Dù biết sinh nở theo phương pháp tự nhiên sẽ khiến mẹ rất đau đớn trong suốt quá trình “lâm bồn”. Nhưng em bé được sinh ra bằng phương pháp sinh thường sẽ có nhiều lợi ích về mặt sức khỏe hơn bé sinh mổ.

Ngoài ra, khi sinh mổ mẹ sẽ phải đối diện với những nguy cơ tiềm ẩn như nhiễm trùng vết mổ, chi phí cao, mất nhiều thời gian để phục hồi,… Chính thì những vấn đề trên mà đa phần các mẹ bầu đều gố gắng để có thể sinh nở một cách tự nhiên. Vừa có thể giúp mẹ nhanh chóng hồi phục và vừa giúp trẻ có được sức khỏe tốt hơn trong suốt quá trình phát triển.

an-gi-de-sinh-thuong

Sinh thường mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và em bé (Nguồn ảnh: iStock)

Tuy sinh tự nhiên đòi hỏi một sự nỗ lực cực kỳ lớn ở người mẹ nhưng lợi ích đối với cả mẹ và bé thì vô cùng nhiều. Một số lợi ích của sinh thường bao gồm:

  • Giảm nguy cơ tử vong cho mẹ
  • Mẹ nhanh phục hồi sau sinh
  • Mẹ mau về sữa để cho bé bú
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung cho mẹ
  • Bé được bú mẹ sớm hơn, gắn kết mẹ con hơn
  • An toàn hơn cho bé, giảm các bệnh về đường hô hấp
  • An toàn hơn cho mẹ khi mang thai lần sau
  • Chi phí sinh thấp

Bạn có thể chưa biết:

7 lời khuyên cho việc sanh thường dễ dàng hơn

Sinh mổ có dễ dàng và ít đau đớn như nhiều mẹ lầm tưởng?

Ăn gì, uống gì để dễ sinh thường?

Nhiều chị em thắc mắc ăn gì dễ đẻ? Một số món ăn được gợi ý sau đây sẽ giúp kích thích chuyển dạ nhanh mà mẹ có thể tham khảo:

Gần ngày sinh nên ăn gì? Hãy ăn dứa: Dứa có chứa chất bromelain giúp tử cung mềm hơn, góp phần để mẹ bầu chuyển dạ dễ dàng và giảm thiểu những đau đớn trong suốt quá trình sinh nở.

Mẹ sinh thường nên ăn gì? Cơm rượu: Ăn men cơm rượu sẽ giúp sinh nhanh.

Rau húng quế: Trong húng quế có những chất có lợi cho việc chuyển dạ nhanh chóng. Nhờ đó mà việc sinh thường cũng dễ dàng hơn.

Bà bầu ăn gì để tử cung mở nhanh? Tía tô: Trong tía tô có hoạt chất giúp làm mềm tử cung, giúp cổ tử cung mở nhanh hơn trong quá trình sinh con, giảm đau đớn cho mẹ. Khi nhận thấy mình có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ bầu nên uống một ly nước tía tô.

Hoa hướng dương: Nếu không có tía tô, mẹ bầu cũng có thể dùng nước sắc hoa hướng dương để hỗ trợ chuyển dạ. Dùng 200gr hoa hướng dương khô (mua ở tiệm thuốc bắc) rửa sạch, sắc với 1,5 lít nước sôi và uống ngay khi còn ấm.

Mẹo giúp chuyển dạ nhanh với Cam thảo: Là một vị thuốc bổ trong Đông y có vai trò hỗ trợ cơ thể tăng cường co bóp cổ tử cung khi sinh em bé. Các mẹ có thể pha trà cam thảo để uống trước khi sinh mấy tuần để hành trình vượt cạn đơn giản hơn.

Uống gì để sinh nhanh? Bột sắn dây: là một loại thực phẩm bổ, mát, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Uống bột sắn dây trước khi sinh giúp cổ tử cung co bóp dễ dàng, hỗ trợ thai phụ sinh đẻ thuận lợi hơn.

Ngoài ra, các món ăn chứa: hột é, rau lang luộc, chè vừng đen, cà tím, cháo rong biển, canh rau đay mồng tơi… cũng hỗ trợ sinh dễ dàng hơn.

Ý kiến bác sĩ ra sao?

Theo bác sĩ Phạm Văn Hùng – Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa Đống Đa, việc ăn dứa hoặc uống nước lá tía tô khi mang bầu để dễ đẻ, đẻ không đau chỉ là do truyền miệng, hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh được hiệu quả của phương pháp này. Bác sĩ nói rõ việc khó sinh có thể do rất nhiều nguyên nhân như mẹ có khung chậu hẹp, khung chậu lệch, thai to, cổ tử cung không mở, rau tiền đạo. Đồng thời lá tía tô và dứa không có tác dụng khiến cổ tử cung mềm ra và đẻ ít đau hay có tác dụng giảm đau khi chuyển dạ.

an-gi-de-sinh-thuong

Nhiều mẹ bầu ăn dứa để dễ sinh thường (Nguồn ảnh: iStock)

Bạn có thể chưa biết:

Bí quyết sinh thường không đau giúp mẹ bầu dễ dàng vượt cạn

Mẹ bầu muốn dễ sinh – Mẹ hãy tập ngay những bài tập đơn giản sau!

Mẹo hay giúp mẹ dễ sinh thường

Ngoài ăn uống, các mẹ cũng nên ghi chú một số kinh nghiệm sau để có giúp cho việc sinh thường dễ dàng hơn.

Vận động nhẹ nhàng

Đi bộ nhẹ nhàng, luyện Kegel, bơi lội là những bài tập tuyệt vời cho thai phụ. Nó giúp cho các cơ bắp được hoạt động, luyện tập, chuẩn bị cho kỳ sinh nở sắp tới. Ngoài ra, các bài tập nhẹ nhàng này sẽ giúp cơ thể mẹ giảm tình trạng chuột rút hoặc tê cứng.

Squat là một bài tập hay để chuẩn bị cho cơ thể sinh thường. Tập squat giúp mở xương chậu và đưa bé vào đúng vị trí. Squat cũng giúp cải thiện bắp chân, rất hữu ích khi chuyển dạ.

Tập hít thở đúng cách

Hít thở đúng cách là phương pháp rèn luyện đơn giản nhưng đem lại nhiều lợi ích. Các mẹ hãy tập hít thở sâu bằng mũi, lấp đầy không khí vào phổi rồi nhẹ nhàng thở ra bằng miệng. Lặp đi lặp lại cách thở này trong 15-30 phút mỗi ngày, các mẹ sẽ thấy được những chuyển biến tích cực của cơ thể. Hít thở đúng cách cũng giúp cho quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn.

Massage

Các mẹ có thể bắt đầu massage khi bước vào tháng thứ 7 của thai kỳ.

an-gi-de-sinh-thuong

Massage và vận động phù hợp giúp mẹ dễ chuyển dạ (Nguồn ảnh: iStock)

Không biết, không nghe, không thấy

Hầu như bà bầu nào cũng có nỗi sợ vô hình về chuyện đi đẻ. Nhiều mẹ chắc hẳn đã tìm đọc những chia sẻ của các mẹ khác về lần đầu sinh con. Tuy nhiên bạn đừng đọc những câu chuyện về vấn đề này.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Đồng thời, nếu người nào đó bắt đầu kể cho bạn về những điều khó khăn khi chuyển dạ, hãy chuyển đề tài ngay. Đây là những câu chuyện này sẽ khiến bạn cảm thấy hoảng loạn, có thể làm ảnh hưởng đến việc sinh con của chính mình. Đơn giản vì mỗi người là một cá thể riêng biệt, không ai giống ai. Quá trình sinh đẻ của bạn chưa chắc sẽ giống với những người này.

Hy vọng các chị em đã biết được phải ăn uống gì và rèn luyện ra sao để dễ dàng sinh thường

Nguồn thông tin: Ăn dứa, uống nước tía tô cho dễ đẻ, mẹ trẻ hốt hoảng vì băng huyết sau sinh – Eva

Xem thêm:

  • Các cách hiệu quả giúp mẹ bầu hạn chế “ăn dao”
  • Sinh mổ lần 3 có thực sự nguy hiểm như các mẹ “đồn”?
  • Chi phí đi sinh ở Hà Nội – Chi tiết giá cả của 12 bệnh viện hàng đầu thành phố dành cho mẹ bầu

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Momaya

  • Home
  • /
  • Chuyển dạ và đi sinh
  • /
  • Những thực phẩm giúp mẹ dễ sinh thường, chuyển dạ bớt đau đớn
Chia sẻ:
  • Ăn gì cho dễ đẻ? Đi tìm lời giải cho câu hỏi lớn của mọi mẹ bầu

    Ăn gì cho dễ đẻ? Đi tìm lời giải cho câu hỏi lớn của mọi mẹ bầu

  • 5 việc các ông chồng nên làm cùng vợ trong phòng đẻ để vợ sinh con thuận lợi, ít đau đớn

    5 việc các ông chồng nên làm cùng vợ trong phòng đẻ để vợ sinh con thuận lợi, ít đau đớn

app info
get app banner
  • Ăn gì cho dễ đẻ? Đi tìm lời giải cho câu hỏi lớn của mọi mẹ bầu

    Ăn gì cho dễ đẻ? Đi tìm lời giải cho câu hỏi lớn của mọi mẹ bầu

  • 5 việc các ông chồng nên làm cùng vợ trong phòng đẻ để vợ sinh con thuận lợi, ít đau đớn

    5 việc các ông chồng nên làm cùng vợ trong phòng đẻ để vợ sinh con thuận lợi, ít đau đớn

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn