Nhiều mẹ bỉm thắc mắc không biết trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ và con mình liệu đã có giấc ngủ đúng chuẩn hay chưa? Cùng tìm hiểu nhé!
- Trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?
- Trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ, ngủ ít có nguy hiểm không?
- Nguyên nhân trẻ ngủ ít
- Phải làm sao khi con ngủ ít?
Trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?
Em bé khi mới sinh ra đã có đồng hồ sinh học riêng. Bé càng lớn lên thì thời gian thức giấc sẽ càng được kéo dài hơn, những giấc ngủ ngắn cũng chuyển dần thành giấc ngủ dài. Vậy trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?
Theo các bác sĩ của khoa Tâm lý Trẻ ở Bệnh viện Nhi Đồng 1, bé 6 tháng tuổi cần ngủ trung bình một ngày là 14,5 giờ. Trong đó, ban đêm bé sẽ ngủ khoảng 11 giờ, còn ban ngày bé ngủ 3,5 giờ, chia làm 2 - 3 lần.
Nhiều ba mẹ thấy bé ngủ ngon thường không dám đánh thức bé dậy. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì tổng số những giấc ngủ ngắn ban ngày của bé 6 tháng không nên kéo dài quá 3,5 tiếng, nếu không bé sẽ gặp tình trạng khó ngủ vào ban đêm.
Vì vậy, dù bé có tỏ ra khó chịu, ba mẹ vẫn nên đánh thức bé dậy thật nhẹ nhàng nếu bé ngủ quá nhiều vào ban ngày để tránh làm hỏng nhịp độ ngủ lành mạnh của bé nhé. Khoảng thời gian mà bé thức trước khi đi ngủ vào buổi tối tốt nhất là 4 - 5 tiếng, đây là thời gian thuận lợi nhất để giấc ngủ đêm của bé được dễ dàng và trọn vẹn hơn.
Trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ, ngủ ít có nguy hiểm không?
Khi đã biết trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ, ba mẹ hãy đếm tổng thời gian ngủ của bé trong ngày để xem con ngủ có đủ hay không. Một số bé gặp tình trạng ngủ ít hơn bình thường. Vậy trẻ 6 tháng ngủ ít có nguy hiểm không?
Câu trả lời là có. Nếu trẻ ngủ quá ít so với bình thường, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bé đang gặp vấn đề. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Trẻ ngủ ít sẽ gây ra nhiều vấn đề cho cả bé và người xung quanh, cụ thể là:
- Khiến bé chậm lớn, mệt mỏi, hay quấy khóc
- Ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất lẫn trí não của trẻ
- Gây ra rất nhiều bất tiện cho gia đình vì phải thức để trông bé
Bởi vậy khi thấy trẻ mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, ba mẹ cần theo dõi và tìm cách khắc phục kịp thời để bé được phát triển theo cách tốt nhất.
Nguyên nhân trẻ ngủ ít
Tác động từ môi trường xung quanh
- Tiếng động: Trẻ nhỏ cực kỳ nhạy cảm với những tiếng động. Nếu không gian nơi trẻ ngủ không được yên tĩnh thì trẻ sẽ dễ bị giật mình tỉnh giấc;
- Ánh sáng: Ba mẹ không nên đèn quá sáng khi bé ngủ, cũng không nên để đèn quá tối sẽ khiến bé sợ hãi dẫn đến quấy khóc và khó ngủ;
- Không gian mát mẻ, thông thoáng: Quấn bé quá chặt, quá dày cũng là nguyên nhân khiến bé bị nóng nực, bí bách dẫn đến khó ngủ.
Tã bé bị bẩn
Một khoảng thời gian dài mà ba mẹ không thay tã cho con, trong tã sẽ rất ẩm ướt và khiến bé khó chịu. Điều này cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ bị thức giấc và khó ngủ lại cho đến khi ba mẹ thay tã cho con. Thay tã giữa giờ ngủ cho bé, ba mẹ cần chú ý động tác thật nhẹ nhàng, không bật đèn sáng để bé có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ trở lại.
Bé đói bụng
Đây là một trong những nguyên nhân mà ba mẹ không ngờ khi thấy bé ngủ ít. Dạ dày của bé rất nhỏ nên bé bú ít nhưng cũng no rất nhanh. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng thì bé phải bú rất nhiều trong ngày. Sau khi bú no, bé sẽ tiếp tục ngủ. Nếu mẹ không cho bé bú đủ thì bé sẽ nhanh đói và tỉnh giấc nhiều lần hơn.
Bé bị bệnh
Một trong những nguyên nhân khiến trẻ ngủ ít là do bé đang gặp vấn đề về sức khỏe như ốm, cảm, sốt, nghẹt mũi,... Vì vậy khi thấy trẻ ngủ ít, ba mẹ hãy kiểm tra xem bé có đang bị bệnh gì hay không và kịp thời chữa trị cho bé nhé.
Ngoài ra, trẻ bị thiếu một số chất như canxi, kẽm,... cũng gây ra tình trạng khó ngủ và hay bị giật mình tỉnh giấc.
Trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ, phải làm sao khi con ngủ ít?
- Dạy trẻ biết phân biệt ngày và đêm bằng các cách như là buổi sáng thì hãy mở cửa cho ánh sáng vào phòng. Buổi tối thì hãy tắt bớt đèn, tắt chuông điện thoại, tivi và không nên nói chuyện với con quá nhiều;
- Luyện cho trẻ thói quen ngủ bằng cách đặt trẻ xuống giường hoặc đu đưa, ru ngủ mỗi khi thấy con buồn ngủ;
- Cho bé bú no trước khi ngủ để giúp trẻ dễ ngủ và ngủ lâu hơn;
- Chú ý thay tã sạch cho bé để bé có cảm giác khô thoáng, thoải mái và dễ ngủ hơn;
- Sử dụng âm nhạc nhẹ nhàng với mức âm lượng vừa phải để trẻ ngủ ngon và sâu hơn.
Vừa rồi là những thông tin giải đáp thắc mắc trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ và một số mẹo giúp trẻ ngủ dễ dàng hơn. Hãy chú ý đến giấc ngủ của con để bé được phát triển tốt nhất mẹ nhé!