Theo rất nhiều nghiên cứu, thai giáo 3 tháng đầu tiên đúng cách sẽ giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe và thai nhi phát triển rất vững vàng.
Ở một khía cạnh nào đó, có thể nói, tử cung của mẹ là “trường học” của bé. Vào tuần thứ 10, thai nhi đã cử động và huơ tay chân. Đây cũng là giai đoạn mẹ và bé có những tương tác đầu tiên với nhau. Trong tam cá nguyệt đầu, mẹ bầu khá mệt mỏi do các cơn ốm nghén. Việc áp dụng các phương pháp thai giáo sẽ giúp mẹ ổn định tâm lý và đảm bảo sức khỏe. Ngoài ra quá trình này còn giúp thai nhi phát triển toàn diện về thể chất và thông minh hơn.
Cân bằng cảm xúc rất quan trọng
Giữ tâm trạng vui vẻ là cách giúp mẹ bầu quên đi những cơn ốm nghén. Cách giữ cân bằng cảm xúc đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả. Để mẹ bầu luôn vui, chồng và người thân cũng nên tích cực hỗ trợ. Điều này cũng có tác dụng hiệu quả với việc thai giáo cho bé.
Ở Hàn Quốc, nhiều mẹ bầu luyện tập Taegyo mỗi ngày. Họ tin rằng nó sẽ giúp phát triển tài năng, tính cách và trí thông minh của bé. Khi tập Taegyo, mẹ bầu Hàn Quốc sẽ cân bằng cảm xúc để tạo môi trường tốt nhất cho bé. Sự cân bằng cảm xúc này chính là duy trì một tâm trí yên bình và vui vẻ.
Kết nối với bé bằng massage và trò chuyện
Mẹ nên tăng cường tiếp xúc với bé bằng cách massage bụng bầu mỗi ngày. Đây là phương pháp thai giáo 3 tháng đầu mang lại lợi ích cho cả mẹ và bé. Bạn dùng một ngón tay ấn nhẹ vào bụng, sau đó thả ra. Mẹ cũng nên lặp lại động tác ấn thả này từ trên xuống dưới và từ trái qua phải. Nhớ thực hiện động tác này khoảng 10 phút trước khi đi ngủ bạn nhé.
Đến tháng thứ 3, mẹ bầu kết hợp các phương pháp tiếp xúc da như đặt tay lên bụng và massage nhẹ nhàng. Việc massage giúp mẹ bầu thư giãn, làm đẹp da và tăng cường lưu thông máu. Massage tăng sự tương tác giữa mẹ với bé và bé khi sinh ra sẽ năng động, hoạt bát hơn. Tuy nhiên, mẹ và ba lưu ý không nên xoa bụng bầu quá nhiều. Hành động này có thể làm tử cung xuất hiện những cơn co thắt. Điều này có thể dẫn tới động thai, sẩy thai hoặc sinh non.
Khi biết có bé, nhiều ba mẹ đã chọn cho bé một cái tên. Vì thế, ba mẹ hãy gọi tên bé khi trò chuyện. Bé có thể cảm nhận được tình yêu thương của ba mẹ. Bé còn nghe bằng cảm giác từ đại não để tiếp nhận tinh thần của mẹ. Nếu mẹ luôn vui vẻ và yêu đời thì bé thừa hưởng lại tính cách này. Ba có thể trò chuyện với bé bằng cách đặt tay và ghé sát vào bụng mẹ để nói chuyện. Điều này sẽ giúp bé phát triển vượt bậc về IQ.
Thai giáo bằng âm nhạc
Ở tháng thứ 3, mẹ bầu có thể áp dụng phương pháp giáo dục thai nhi bằng âm nhạc. Thời điểm này hệ thống cảm giác của thai nhi chưa hoàn toàn phát triển. Thế nên thai giáo bằng âm nhạc chủ yếu là thưởng thức âm nhạc. Cho bé nghe nhạc Mozart hàng ngày sẽ không hẳn giúp bé thành thần đồng âm nhạc. Tuy nhiên khi chào đời rồi, bé có thể nhận ra và được xoa dịu nếu được nghe lại. Không có bằng chứng nào cho thấy nghe nhạc cổ điển sẽ giúp bé thông minh hơn. Nhưng nghe nhạc là một cách dễ chịu để mẹ và bé cùng thư giãn.
Tuy nhiên, loại nhạc mẹ chọn không nhất thiết phải là nhạc không lời hoặc cổ điển. Mẹ có thể lựa chọn nhiều loại nhạc khác nhau như nhạc thiếu nhi, trữ tình, vui vẻ. Miễn là nhạc có tiết tấu và âm lượng vừa phải khoảng trên dưới 60dB. Giai đoạn này, mẹ chỉ nên mở nhạc bên ngoài và chưa cần dùng tai nghe để sát vào bụng.
Khi mẹ bầu nghe nhạc, nhịp tim của bé có thể tăng lên và bé sẽ di chuyển nhiều hơn. Theo các chuyên gia thì mỗi ngày mẹ nên nghe nhạc cùng con 2 lần, mỗi lần 30 phút. Mẹ nên nghe loại nhạc nhẹ nhàng, lành mạnh tạo tinh thần tốt để truyền cho thai nhi.
Vận động và dinh dưỡng
Mẹ bầu cũng nên vận động nhẹ nhàng trong thời gian này. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đi bộ hoặc tham gia lớp yoga dành cho bà bầu. Chế độ nghỉ ngơi và vận động điều độ còn giúp cải thiện sức khỏe của mẹ bầu. Quá trình này giúp mẹ giảm bớt căng thẳng và lao lực. Mẹ không nên lao động hoặc vận động quá sức. Tuyệt đối không nên thức khuya hay sử dụng đồ uống có cồn, gas hoặc caffeine.
Mẹ bầu cần lập danh sách những thực phẩm nên ăn và không nên ăn. Khi mẹ bầu nạp đủ dinh dưỡng, sức khỏe của mẹ được tăng cường. Từ đó, thai nhi cũng được phát triển toàn diện. Những gì mẹ ăn sẽ ảnh hưởng đến hương vị của nước ối. Khi đó, bé cũng sẽ ghi nhớ những mùi vị mà bé “nếm” qua đó. Mùi vị này có thể ảnh hưởng đến việc mẹ cho bé bú sau này. Bé của bạn có thể thích những mùi vị mà bé đã từng “nếm” khi còn trong bụng mẹ.
Trong thai giáo 3 tháng đầu, mẹ cần điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt sao cho khoa học, nề nếp. Bởi bé có thể cảm nhận và ảnh hưởng từ những thói quen này của bạn. Nếu người mẹ ăn ngủ đúng giờ thì em bé sinh ra cũng có những thói quen tương tự.
Thay lời kết
Hiện nay, việc dạy con từ bụng mẹ không phải là điều mới lạ. Tuy nhiên ở Việt Nam thì nhiều mẹ bầu vẫn chưa phổ biến và thực hiện đúng cách. Ba mẹ hãy tìm hiểu những lợi ích mà thai giáo mang lại. Từ đó, áp dụng đúng cách để hỗ trợ phát triển thể chất và trí lực cho thai nhi.
Xem thêm
Thai giáo tháng thứ 1 với 4 phương pháp hiệu quả dành cho chị em lần đầu mang thai
5 cách thai giáo hiệu quả dành cho mẹ bầu
Thai giáo 3 tháng giữa thai kỳ thế nào để thai nhi phát triển đa giác quan tốt nhất?