Thai 21 tuần đã có kích thước tương đương 1 quả bưởi, con đã nặng khoảng gần 400g. Ở tuần thai này, mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi để thai nhi có tiền đề phát triển tốt nhất.
- Sự phát triển của thai nhi tuần 21
- Những thay đổi của cơ thể mẹ
- Dấu hiệu mẹ cần chú ý
- Lời khuyên cho mẹ ở tuần thai thứ 21
- Gợi ý chế độ dinh dưỡng cho mẹ
Sự phát triển của thai 21 tuần
- Kích cỡ của thai nhi 21 tuần giống như như một quả bưởi. Chiều dài trung bình tính từ đỉnh cho tới gót chân xấp xỉ khoảng 26.7 cm.
- Cân nặng của bé khoảng chừng 360 gram.
- Bé có đôi lông mày và lông mi đẹp để tô điểm cho đôi mắt vẫn còn chưa mở của bé. Khi thai nhi 21 tuần thì ngay khi đang nhắm mắt bé vẫn có thể phân biệt được ánh sáng và bóng tối và phản ứng rõ ràng với ánh sáng.
- Móng tay và chân của bé sắc tới nỗi có thể làm rách da của chính bé nếu không có lớp sáp bảo vệ phủ dày trên da của thai nhi.
- Thai nhi 21 tuần vẫn đang hoàn thiện hệ thống tiêu hóa để chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài tử cung của bạn. Lượng phân su tiếp tục tăng.
- Khi bé phát triển về kích thước, các cử động của bé sẽ ảnh hưởng mạnh đến thành tử cung của bạn. Đối với một bé gái, sự trưởng thành của âm đạo bắt đầu diễn ra từ lúc này.
- Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi biết mùi vị của dịch ối sẽ thay đổi tùy theo thực phẩm mà mẹ ăn. Do đó, bất cứ cái gì bạn nếm sẽ được chuyển cho em bé qua nước ối mà bé sẽ nuốt trong bụng bạn.
- Bé đã có kích thước tương đương 1 quả lựu (Nguồn ảnh: vinmec)
Sự thay đổi trong mẹ bầu khi mang thai 21 tuần
Tuy nhiên, đây có thể lại là thời gian lo lắng đối với một số bà bầu. Việc kiểm tra sàng lọc bào thai vài tuần trước đó đôi khi có thể phát hiện ra những điều đáng lo hoặc những khả năng xấu mà chưa thể xác định rõ ràng 100%.
Thông thường, bà bầu được khuyên hãy chịu khó chờ đợi, và điều này khiến những ông bố bà mẹ tương lai rất bồn chồn bứt rứt. Bạn hãy nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng và bứt rứt đó.
Những triệu chứng phổ biến mẹ dễ dàng nhận thấy khi mang thai 21 tuần là:
- Thai nhi chuyển động
- Thèm ăn
- Đầy hơi
- Giãn tĩnh mạch
- Đau lưng
- Chảy máu nướu rang
- Da, tóc, móng thay đổi.
- Mẹ bầu 21 tuần đã bắt đầu tăng cân nhanh (Nguồn ảnh: unsplash)
Những dấu hiệu bạn cần chú ý
1. Dấu hiệu khát nước gia tăng
Điều này là tự nhiên và tương ứng với sự gia tăng cảm giác thèm ăn trong thời gian mang thai. Nhưng nếu hiện tượng khát nước xuất hiện đột ngột và có thể đi kèm với nước tiểu có màu vàng đậm thì đây có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang mất nước. Hãy uống nhiều chất lỏng khác để thay thế lượng nước mất đi trong cơ thể.
2. Chứng đau bụng
- Tiền sản giật là một tình trạng nguy hiểm xảy ra khi nhau thai hoạt động không bình thường. Dẫn đến thai nhi bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển.
- Bạn cần phải được điều trị ngay lập tức để ngăn ngừa bất kỳ tổn thương vĩnh viễn đối với em bé đang phát triển.
- Nguy cơ tiền sản giật tăng lên trong nửa sau của tam cá nguyệt thứ hai, nhưng có thể hoàn toàn vô hại nếu bạn biết cách coi chừng nó.
Lời khuyên cho mẹ trong tuần thai này
Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Ơn, Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc khuyên mẹ, khi bước sang tuần thai thứ 21, mẹ có thể phải đối mặt với 1 số triệu chứng khó chịu như giãn tĩnh mạch, nhiễm trùng đường tiết niệu. Để giảm thiểu những triệu chứng khó chịu của nhiễm trùng đường tiết niệu, mẹ nên:
- Uống nhiều nước thường xuyên, nhất là nước không đường
- Không nên mặc quần áo bó sát
- Dùng đồ lót bằng vải cotton
- Không nên uống nước quá sát giờ đi ngủ để tránh đi tiểu đêm nhiều lần
- Nhớ lịch khám thai định kỳ và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Một số gợi ý dinh dưỡng cho mẹ bầu
Ở giai đoạn này, nhu cầu năng lượng của bạn chỉ tăng rất ít. Nếu bạn cần ăn nhẹ, thì có thể ăn theo các gợi ý sau:
- Mẹ nên bổ sung thêm nhiều hoa quả vào thực đơn (Nguồn ảnh: vnexpress)
- Ngũ cốc trộn sữa. Có thể thêm dinh dưỡng cho bữa sáng với hạnh nhân, nho khô và quả óc chó.
- Hoa quả trộn sữa chua. Bao gồm: chuối, đào, mơ, lựu, xoài, lê, mận và mơ khô.
- Sa lát rau gồm hành tây, khoai tây, súp lơ.
- Đừng quên uống nhiều nước. Ít nhất là 8 – 10 ly nước mỗi ngày.
- Các loại nước uống giàu dinh dưỡng khác như nước dừa, nước sữa cũng nên được chú trọng.
- Vào mùa đông, khi cà rốt, cam vào vụ, bạn có thể trộn chúng với các món rau quả để ăn hằng ngày.
- Súp rau là một lựa chọn tốt cho sức khỏe.
Nguồn tham khảo: Sự phát triển của thai nhi tuần 21 – Vinmec