Thời điểm mẹ bắt đầu tập nằm sấp cho trẻ sơ sinh

Có nên cho trẻ sơ sinh nằm sấp? Các bác sĩ chuyên khoa đã khuyến nghị, các bậc phụ huynh nên để trẻ nằm sấp từ 0-3 tháng tuổi giúp bé sớm cứng cáp, ngóc đầu dậy và chuẩn bị cho bước tập lẫy sau đó.

• Tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp mang lại nhiều tác dụng bất ngờ cho phát triển của bé
• Tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp từ thời điểm nào là tốt nhất?
• Bắt đầu tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp như thế nào?
• Trường hợp bé không chịu nằm sấp thì mẹ nên làm thế nào?
• Bài tập giúp con cứng cổ

Tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp mang lại nhiều tác dụng bất ngờ cho phát triển của bé

Mặc dù là một trong những bài tập đơn giản nhưng đây lại là hoạt động thể chất mà các bố mẹ chăm sóc bé sơ sinh không nên bỏ qua.

Có nên cho trẻ sơ sinh nằm sấp? Chỉ với vài phút tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp trong 3 tháng đầu đời sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời hơn cả mong đợi của những ai đang chăm sóc con nhỏ. Khi được nằm sấp, các bộ phận cơ thể của bé được hoạt động tối đa. Từ hệ cơ xương, đặc biệt là cổ mau cứng cáp. Phối hợp với cổ là chân, tay. Nhờ đó hệ thần kinh được phát huy tối đa các chức năng khi bé được nằm sấp.

Tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp từ thời điểm nào là tốt nhất?

Bài tập này được khuyến khích nên bắt đầu ngay khi trẻ sơ sinh từ bệnh viện trở về nhà. Sau khi bé có một nếp sinh hoạt ổn định, mẹ đã nắm rõ được bé ăn, ngủ và thức dậy vào thời điểm nào, khi nào thì con tỉnh táo nhất thì lúc đó mẹ hoàn toàn có thể bắt đầu cho bé bài tập này.

Thường xuyên tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp từ 0-3 tháng tuổi là khoảng thời gian hợp lý bởi lúc này cơ xương bé còn mềm. Mỗi ngày con được tập một chút sẽ giúp bé sớm cứng cáp, ngóc đầu dậy và chuẩn bị cho bước tập lẫy tiếp theo đó.

Hướng dẫn cách đặt trẻ sơ sinh nằm sấp

Đặt trẻ sơ sinh nằm sấp (tummy time) là khoảng thời gian bé được đặt nằm sấp dưới sự quan sát và theo dõi của người lớn. Phương pháp này giúp bé sơ sinh nằm sấp để phát triển vùng cơ cổ, đầu, vai và kỹ năng vận động cho trẻ.

• Chọn thời điểm con tỉnh táo nhất trong ngày, có thể là sau khi tắm xong hoặc cách bữa sữa tầm 15 phút để tránh con bị ọc sữa và khó chịu. Sau đó chọn một khoảng không gian rộng rãi, bằng phẳng, có độ cứng vừa phải, không bị lún và đặt bé nằm ở tư thế sấp. Mẹ cần lưu ý để cổ bé nghiêng sang một bên sao cho con cảm thấy thoải mái nhất.
• Nếu con không phản ứng khó chịu, quấy khóc, mẹ có thể tập cho bé nằm sấp khoảng 1-2 phút, mỗi ngày 2-3 lần. Khi con bắt đầu nhấc được cổ, mẹ có thể để bé nằm sấp lâu hơn tùy theo khả năng của bé và tập cho bé ngẩng đầu.

Nên kết hợp tummy time cho bé với sinh hoạt hằng ngày như sau khi thay bỉm… Trẻ lớn hơn có thể tăng từ từ thời gian và số lần. Đây cũng là dịp lý tưởng để quan sát vận động của trẻ.

Trường hợp bé không chịu nằm sấp thì mẹ nên làm thế nào?

Tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp cần phụ thuộc vào nhiều yếu tố như bé có tỉnh táo hay không, con đang khỏe mạnh hay khó chịu. Bé có phải là trẻ chậm thích nghi không (với những bé này, con có thể phản ứng khi bắt đầu một hoạt động mới, hãy cho bé chút thời gian để bé làm quen).

Còn nếu bé đã được ăn no, thay bỉm sạch sẽ, tỉnh táo mà bé vẫn không chịu nằm sấp thì mẹ có thể thử lại vào lần khác với các đồ vật hấp dẫn để thu hút sự chú ý của con như:

1. Những đồ chơi có âm thanh vui tai

Từ 1 tháng tuổi trở đi, đồ vật có âm thanh vừa phải hay tiếng nhạc vui vẻ (có thể dùng nhạc con đã từng nghe từ trong bụng mẹ) sẽ thu hút và kích thích giác quan của bé rất tốt. Đặt bé nằm sấp và sử dụng đồ chơi có âm thanh như vậy sẽ giúp bé nằm sấp được lâu hơn và giúp con tập ngóc đầu theo nhiều hướng.

2. Dùng sách, tranh màu sắc to rõ ràng để thu hút bé

Hoạt động này có thể áp dụng khi con bước sang tháng thứ 2 trở đi. Cho bé nằm sấp và cùng bé xem những quyển sách, tranh to, nhiều màu sắc. Cách này cũng sẽ giúp con nằm sấp được lâu hơn và cảm thấy thú vị hơn với bài tập này.

3. Gương soi kỳ diệu

Chơi với gương là một trong các hoạt động được nhiều chuyên gia trẻ em, đặc biệt là Nhật Bản khuyến khích. Bé được nằm sấp và ngắm nhìn chính gương mặt mình, gương mặt của bố mẹ. Điều này sẽ mở ra cho bé một thế giới vô cùng kỳ diệu.

4. Trò chuyện với bé bằng nhiều tông giọng khác nhau

Đặt bé nằm sấp và hạ thấp tầm bằng với bé. Giọng nói và cảm xúc thể hiện trên khuôn mặt bố mẹ chính là một cách phát triển giác quan và ngôn ngữ tuyệt vời nhất với bé sơ sinh. Không những vậy, khi bố mẹ cười với bé, chắc chắn bé sẽ cảm thấy việc nằm sấp không hề là một việc nhàm chán chút nào.

5. Cho bé nằm sấp trên người bố mẹ

Nếu bé nằm sấp trên đệm hay giường nhưng lại tỏ vẻ không thích thú thì bố mẹ có thể thử đặt bé nằm trên người mình. Nhẹ nhàng xoa lưng và trò chuyện cùng bé sẽ giúp bé cảm thấy dễ chịu và muốn nằm sấp lâu hơn.

Bài tập cho con cứng cổ

Bên cạnh các bài tập nằm sấp cho trẻ sơ sinh, mẹ có thể áp dụng các bài tập này để giúp con nhanh cứng cổ.

Bài tập để con lăn tròn: trên 1 chiếc giường lớn, mẹ hãy đặt bé ở tư thế lưng tiếp xúc với sàn phẳng, hãy nhẹ nhàng lật người bé qua lại theo hướng lăn tròn, thực hiện liên tục trong 30 giây rồi đổi chiều. Bài tập lăn tròn này giúp cơ lưng của bé phát triển, tăng khả năng kiểm soát tư thế nằm, khả năng phối hợp với cơ cổ, cơ hông và phát huy vận động não, phân biệt phải – trái mỗi khi con di chuyển.

Tập cho con nhảy theo nhạc: bài tập sẽ giúp mẹ và con cùng thư giãn rất hiệu quả. Để thực hiện, mẹ chỉ cần bế bé trên vai hoặc địu, bật nhạc và lắc lư nhẹ nhàng theo giai điệu. Mẹ hãy nhớ đừng rung lắc con quá mạnh mà hãy nhẹ nhàng bế con đung đưa thôi mẹ nhé. Đung đưa con theo nhạc giúp con có thêm nhận thức về không gian xung quanh, tăng cường khả năng giữ thăng bằng ở cổ, hỗ trợ các cơ phát triển hoàn thiện.

Chịu khó tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp mỗi ngày là bố mẹ đang giúp con phát triển cơ xương cứng cáp, thêm vào đó đầu bé sẽ tròn đẹp ngay trong 3 tháng đầu đời.