Stress có gây ra vô sinh hay không vẫn là cuộc tranh cãi chưa có hồi kết. Vì những tác động tiêu cực của stress lên cơ thể là hoàn toàn có thực, nhưng có gây ra vô sinh không thì vẫn chưa có bằng chứng. Vậy thực tế thì thế nao?
Stress có gây ra vô sinh?
Câu trả lời có thể nói là stress, chỉ bản thân nó, không thể gây vô sinh. Mặc dù khi phát hiện ra tình trạng hiếm muộn, các cặp đôi đều rơi vào tình trạng căng thẳng, thất vọng tột độ. Hay rõ ràng đúng là bị stress có thể làm trễ hoặc biến mất chu kỳ kinh nguyệt. Nhưng rõ ràng là stress chỉ ảnh hưởng trong giai đoạn đó thôi, mất một lần kinh không gây vô sinh. Và nếu bác sĩ đã chuẩn đoán hiếm muộn, thì một vài kỳ nghỉ xả stress cũng không thể chữa được bệnh.
Vậy stress có ảnh hưởng việc thụ thai?
Vấn đề này thì chắc chắn là có. Căng thẳng không gây ra vô sinh, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến lối sống không tốt và gián tiếp tác động đến khả năng sinh sản. Chẳng hạn như stress gây ra chứng thiếu ngủ, mệt mỏi; suy nhược cơ thể; biếng ăn, ăn vô độ; tâm trạng u uất làm không đủ sức quan hệ tình dục hoặc chán quan hệ. Cụ thể việc stress ảnh hưởng đến khả năng thụ thai như sau:
Căng thẳng thần kinh gây mất ngủ, giảm khả năng sinh sản
Nghiên cứu đã chỉ ra việc thiếu ngủ trầm trọng, ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ béo phì, hạ thấp khả năng sinh sản. Căng thẳng khi làm việc hay làm ca đêm, mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và lười quan hệ tình dục. Phụ nữ không ngủ đủ giấc có thể gặp kinh nguyệt không đều đặn, mất ngủ gần ngày rụng trứng có nguy cơ sảy thai, không thụ thai được.
Ăn xả stress dẫn đến béo phì, khó thụ thai
Khi căng thẳng, mọi người có xu hướng lười ăn hoặc ăn vô độ chất béo, ngọt để làm giảm sự đau đớn, khó chịu. Ăn nhiều làm tăng cân nhanh chóng, dễ gây béo phì. Và béo phì từ lâu đã có mối liên hệ chặt chẽ đến khả năng vô sinh ở nữ giới. Nam giới béo phì cũng giảm chất lượng tinh trùng, sinh lý yếu và thường hiếm muộn. Trong khi đó ngược lại, lười ăn khi stress làm cơ thể suy nhược, chán ăn, căng thẳng tăng lên, kinh nguyệt biến mất. Khi kinh nguyệt không diễn ra tức là trứng không rụng và không thể thụ thai.
Giải toả stress bằng rượu bia dẫn đến vô sinh
Từ lâu đã có nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống quá nhiều rượu bia có thể gây vô sinh. Độc tố trong rượu làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, gây rối loạn cương dương, teo tinh hoàn. Mọi người khi bị căng thẳng thần kinh, stress cực độ lại có xu hướng tìm quên trong bia rượu. Chất cồn không có khả năng giải toả stress mà chỉ khiến nghiện rượu nặng hơn, khả năng vô sinh càng cao ở cả nam giới và nữ giới.
Hút thuốc khi stress làm tắc vòi trứng
Căng thẳng cũng dẫn đến việc tìm cách “xả stress” bằng khói thuốc. Ở phụ nữ, hút thuốc làm tăng nguy cơ tắc vòi trứng, nguy cơ ung thư cổ tử cung, tổn thương trứng buồng trứng và gây sảy thai. Đối với nam giới, hút thuốc làm giảm tỷ lệ thụ thai thành công và có thể gây sảy thai. Ngoài ra, khói thuốc có thể gây hại cho sức khoẻ sinh sản và sức khoẻ thai nhi.
Stress gây lười quan hệ
Cuộc sống bận rộn khiến thời gian và tần suất quan hệ tình dục của các cặp đôi hiện nay ngày càng ít đi. Căng thẳng trong cuộc sống càng làm giảm hứng thú, lười quan hệ. Không quan hệ tình dục trong thời gian dài có thể dẫn đến lãnh cảm, giảm khả năng thụ thai.
Giải quyết stress và hạ thấp tỷ lệ vô sinh thế nào?
Tuy giảm stress không chữa được hiếm muộn. Nhưng việc hạn chế căng thẳng có thể phòng ngừa và giảm nguy cơ dẫn đến vô sinh.
Vận động nhẹ nhàng có thể giải toả căng thẳng
Khi có dấu hiệu căng thẳng thần kinh, các chuyên gia khuyên nên đốt năng lượng trong phòng tập gym hoặc một cuộc chạy bộ nhẹ nhàng. Vận động giúp tiết ra chất làm bình tĩnh, trao đổi chất tốt hơn và tâm trạng cũng được hạ xuống. Chưa kể vận động giúp cơ thể khoẻ khoắn, luôn sẵn sàng cho những cuộc yêu chất lượng.
Hạn chế chất kích thích bao gồm rượu bia và cả cà phê. Cà phê có thể khiến nhiều người bình tĩnh hơn, nhưng chỉ có tác dụng tạm thời. Uống càng nhiều cà phê càng dẫn đến việc stress chuyển biến nặng hơn.
Tập thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc. Khi đã vào nề nếp, dù có stress đến đâu, cũng hãy nghe nhạc nhẹ nhàng và đưa cơ thể vào giấc ngủ đúng giờ. Có thể nhờ sự hỗ trợ của tinh dầu thư giãn, uống một tách trà thảo dược.
Quan trọng nhất, hãy chia sẻ nỗi lo lắng làm bạn căng thẳng đó với bạn đời, thậm chí là nỗi lo stress có gây ra vô sinh không. Sự thấu hiểu làm tăng cảm xúc yêu thương, giúp giảm stress tự nhiên và thúc đẩy khả năng sinh sản.
Xem thêm:
- Thêm một nghiên cứu khoa học chứng minh điện thoại khiến đàn ông vô sinh!
- Vô sinh không rõ nguyên nhân – Vẫn có phương pháp điều trị
- Chị em chú ý – Kinh nguyệt không đều coi chừng vô sinh