Quan hệ tình dục đều đặn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời từ thế chất cho đến tình thần. Ham muốn chuyện ấy được thoã mãn giúp hạ huyết áp, giảm stress, kéo dài tuổi thọ và hạn chế tỉ lệ ly hôn.
Quan hệ bao nhiêu lần thì được xem là đều đặn?
Xã hội phát triển làm mọi người bận rộn hơn, tần suất quan hệ tình dục cũng giảm hẳn. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, các cặp đôi hiện tại quan hệ ít hơn các đôi ngày xưa đến 9 lần trong 1 năm. Thật sự không có một con số “chuẩn” để đánh giá mức độ phù hợp.
Nhưng nghiên cứu năm 2017 ở Mỹ cũng đưa ra số lượng cơ bản tuỳ theo độ tuổi. Các cặp đôi trong độ tuổi 20 quan hệ nên 80 lần trong 1 năm (tương đương 4-5 ngày/lần). Từ 30 trở lên thì quan hệ 1 lần/tuần sẽ ổn, trong khi đó các cặp đôi trên 60 tuổi được khuyên nên quan hệ 20 lần/năm. Việc quan hệ tình dục cho các cặp đôi lớn tuổi cũng được chứng minh là có nhiều lợi ích, giúp giảm bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Tuy vậy, các chuyên gia cũng khuyên rằng những con số trên đây chỉ là gợi ý và ước lượng. Tuỳ theo nhu cầu, mức độ bận rộn và sức khoẻ mà các cặp đôi có thể điều chỉnh cho phù hợp với mình nhất.
Tác dụng của quan hệ tình dục đều đặn
Tác dụng về tinh thần và tâm lý
Thường xuyên được thăng hoa trong những cuộc yêu mang đến vô cùng nhiều lợi ích cho cảm xúc và tinh thần các cặp đôi.
- Tăng hạnh phúc gia đình: Nghiên cứu tại Trung Quốc cho thấy các cặp đôi thường xuyên quan hệ tình dục và có sự hoà hợp sống hạnh phúc hơn hẳn.
- Giảm stress và hỗ trợ trị trầm cảm: Căng thẳng và mệt mỏi về cuộc sống khiến mọi người hiện đại lười yêu hơn. Nhưng yêu thường xuyên lại có tác dụng hỗ trợ ngược lại. Cơ thể chúng ta tiết ra cortisol và andrenaline để ức chế tâm trạng căng thẳng và làm dịu tâm hồn. Cortisol và andrenaline lại không thể kết hợp mà đối chọi nhau gây ra bệnh cao huyết áp. Quan hệ tình dục có thể làm cân bằng và điều chỉnh hoocmon này.
- Làm yêu đời hơn. Khi vào cuộc yêu, cơ thể giải phóng endorphin, chất điều hoà tâm trạng, tạo cảm giác vui vẻ, giảm sự cáu kỉnh và chán nản. Bên cạnh đó, oxytoxin sinh ra trong khi quan hệ cũng hỗ trợ giữ sự bình tĩnh, thoải mái. Việc đạt cực khoái còn giải phóng prolactine, một chất hỗ trợ ngủ ngon hơn.
- Giúp cải thiện hình ảnh bản thân. Tình dục làm con người muốn trở nên đẹp hơn trong mắt đối phương và gợi cảm, thu hút hơn. Từ đó tạo động lực cải thiện, làm đẹp và trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Tác dụng lên cơ thể
Quan hệ tình dục còn cải thiện sức khoẻ và hình thể. Như:
- Tăng cường sức khoẻ thể chất. Quan hệ tình dục cũng được xem là một hình thức vận động thể thao với cường độ cao. Theo Hội tim mạch Mỹ, quan hệ tình dục tác động lên nhịp tim và sức bền tương đương với khi leo 2 tầng cầu thang hoặc đi bộ nhanh. Các động tác vận động khi yêu tác động làm săn cơ đùi, cơ bụng và tăng sức bền vùng xương chậu. 30 phút lâm trận đốt cháy tận 200 calories, cộng với các chất tiết ra khi yêu làm giảm cảm giác thèm ăn hay đói có thể giúp giảm cân cực kỳ tốt.
- Hỗ trợ hễ miễn dịch. Quan hệ tình dục thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm các bệnh về nhiễm khuẩn hay cảm cúm.
- Giảm đau. Chất endorphin giải phóng khi yêu không chỉ tạo cảm giác vui vẻ, lạc quan mà còn hỗ trợ giảm đau, như đau nửa đầu và đau lưng.
- Tác động tích cực lên hệ tuần hoàn. Các bác sĩ tim mạch cho rằng rằng hoạt động tình dục giúp làm giãn mạch máu, tăng việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào của cơ thể, đồng thời giảm huyết áp.
- Giúp trí não hoạt động tốt hơn. Giao hợp thường xuyên có tương quan với chức năng nhận thức và sự phát triển của các tế bào não mới. Một nghiên cứu năm 2018 với hơn 6.000 người trưởng thành cho thấy quan hệ tình dục thường xuyên giúp tăng cường trí nhớ ở người trên 50 tuổi.
Tác dụng đối với quan hệ vợ chồng
Tình dục hoà hợp và thường xuyên giúp vợ chồng giữ lửa hạnh phúc và thoả mãn, hạn chế nhu cầu ngoại tình. Ngược lại, tình dục không hoà hợp dẫn đến tỷ lệ ly hôn cực kỳ cao. Việc giải phóng oxytocin khi yêu, ngoài việc làm dịu, có thể góp phần gắn kết và làm cảm xúc thân mật hơn.
Rõ ràng có rất nhiều lợi ích của việc quan hệ tình dục đều đặn. Nhưng nếu vì sức khoẻ hay tình huống bất khả kháng vợ chồng bạn không thể gần gũi thường xuyên, cùng đừng quá lo lắng. Tình yêu và sự quan tâm chân thành có thể tạo ra nhiều tác động tích cực của riêng nó.
Xem thêm:
- Chồng giảm ham muốn “yêu”– nguyên nhân và cách khắc phục
- 16 lợi ích của quan hệ tình dục lúc sáng sớm có thể bạn không ngờ tới
- 101 cách quan hệ tình dục tránh thai ! Sổ tay bỏ túi cho cặp đôi muốn an toàn