Phương pháp Easy cho trẻ sơ sinh được rất nhiều bà mẹ bỉm sữa truyền tai nhau trong thời gian qua để giúp trẻ tự lập trong việc ăn, ngủ, sau này khi mẹ đi làm rồi con cũng sẽ theo nếp mà ăn ngoan, ngủ ngoan. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về phương pháp giúp con khỏe, mẹ nhàn này trong bài viết dưới đây nhé!
- Phương pháp EASY cho bé sơ sinh là gì?
- Nếp sinh hoạt theo phương EASY cho trẻ sơ sinh sẽ đem lại nhiều điều tuyệt vời cho cả mẹ và bé?
- Phương pháp nuôi trẻ sơ sinh EASY có lợi ích gì cho mẹ?
- Trẻ sơ sinh thường có những chu kỳ EASY nào?
- Bàn về chuyện bú đêm của bé
Phương pháp EASY cho bé sơ sinh là gì?
Phương pháp EASY là gì? EASY là viết tắt của từ tiếng Anh Eat-Activity-Sleep-Your time hay dịch ra tiếng Việt là chuỗi hoạt động bao gồm Ăn-chơi-ngủ-mẹ thư giãn.
Đây là khái niệm về chu kỳ sinh hoạt dành cho bé sơ sinh được tác giả Tracy Hogg giới thiệu trong bộ sách nổi tiếng Baby Whisperer. Mẹ có thể hiểu đơn giản EASY là chu kỳ sinh hoạt lặp đi lặp lại trong một khoảng thời gian ngắn từ sáng sớm thức dậy đến hết ngày của một em bé sơ sinh từ lúc mới lọt lòng bao gồm:
– Bé ngủ dậy sẽ được ăn (E-eat),
– Bé được vận động (A-activity)
– Mẹ đặt bé xuống cho bé ngủ (S-sleep)
– Cuối cùng trong lúc ngủ mẹ sẽ có thời gian thư giãn (Y-your time).
Chu kỳ này sẽ được lặp đi lặp lại ở cả ban ngày và ban đêm của bé.
- Tìm hiểu về phương pháp EASY cho bé sơ sinh
Nếp sinh hoạt theo phương EASY cho trẻ sơ sinh sẽ đem lại nhiều điều tuyệt vời cho cả mẹ và bé?
Phương pháp chăm con easy có tốt không? Để nuôi con easy thì việc hình thành thói quen và một nếp sinh hoạt khoa học dành cho bé sơ sinh ngay từ sớm sẽ mang lại nhiều lợi ích vàng trong công cuộc chăm sóc trẻ, cụ thể là:
- Tạo nên nhịp sinh học đầu đời cho bé.
- Rèn trẻ sơ sinh theo phương pháp EASY giúp trẻ biết được điều gì sắp diễn ra, do đó con sẽ ít quấy khóc hơn.
- Giúp mẹ hiểu được nhu cầu của con một cách chính xác (biết được rằng thời điểm này con cần gì, ăn hay ngủ hay chơi, …)
- Khi bé ăn ngoan ngủ ngoan thì người mẹ cũng sẽ không bị căng thẳng với công việc chăm sóc trẻ sơ sinh.
- Điều quan trọng nhất là phương pháp nuôi trẻ sơ sinh EASY sẽ giúp trẻ tự lập trong việc ăn, ngủ, sau này khi mẹ đi làm rồi con cũng sẽ theo nếp mà ăn ngoan, ngủ ngoan.
- Phương pháp easy cho trẻ sơ sinh dành cho mẹ
Phương pháp nuôi trẻ sơ sinh EASY có lợi ích gì cho mẹ?
Rèn trẻ sơ sinh theo phương pháp EASY, mẹ sẽ biết cách bắt được tín hiệu chuẩn xác từ bé. Không phải cứ khóc là do buồn ngủ, hay vì đói… Từ đó mẹ sẽ biết cách phản ứng đúng với từng nhu cầu khác nhau của con.
Một người mẹ EASY sẽ tự tin là con không đói vì trước đó 45 phút con mới được ti sữa. Mẹ sẽ biết cho con quấn chặt và lên giường đi ngủ. Bé sẽ ngủ đủ một giấc sâu 2h, bé sẽ dậy khi cơn đói tiếp theo tới, và đã đủ 3h tính từ cữ bú trước. Và bởi bé đói, bé sẽ ăn ngoan và ăn no, sẽ được chơi và tiếp tục đi ngủ.
Có thể nói dạy con theo phương pháp EASY sẽ giúp con bạn cảm thấy chủ động và tự tin. Bé hiểu được rằng sau khi ngủ dậy mình được ăn, khi ăn xong mình được chơi và khi mệt mình sẽ được đi ngủ. Đây chính là một trong những lợi ích của phương pháp EASY.
Trẻ sơ sinh thường có những chu kỳ EASY nào?
Chu kỳ sinh hoạt của trẻ sẽ thay đổi theo từng tháng tuổi, mẹ hãy bắt đầu rèn cho con nếp ăn ngủ theo phương pháp easy cho trẻ sơ sinh. Nhìn chung hầu hết trẻ nếu được rèn chu kỳ sinh hoạt cũng sẽ thường trải qua các EASY sau:
1. Chu kỳ EASY 3 giờ
Chu kỳ này thường dành cho bé 0-3 tháng tuổi với phương pháp nuôi con theo EASY
Cách áp dụng phương pháp easy cho trẻ sơ sinh mình có thể hiểu đơn giản nhất là: Cho ăn cách nhau 3 giờ. Cho con ngủ ứng theo bảng thời gian thức tối đa, hoặc mẹ nhìn tín hiệu của con và đặt con ngủ.
Một bé mới sinh, đủ ngày đủ tháng và cân nặng đạt trên 2,7kg có đủ kỹ năng và khả năng tích trữ năng lượng trong 3 giờ. Có nghĩa là nếu bé ăn no thì 3h sau bé mới đói. Do đó, bé sơ sinh đủ cân đủ tháng sẽ phù hợp với chu kỳ EASY 3 giờ. Chu kỳ này sẽ theo bé đến 2-3 tháng tuổi.
Một ngày của chu kỳ sinh hoạt EASY 3h
Giả sử sáng bé dậy lúc 7h sáng (trong trường hợp bé dậy sớm hoặc muộn hơn thì chu kỳ sẽ xê dịch theo bé):
7h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, chơi vận động(A).
8h – 10h: Bé ngủ giấc ngắn 1(S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
10h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, vận động(A).
11h – 13h: Bé ngủ giấc ngắn 2 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y).
13h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, vận động(A).
14h – 16h: Bé ngủ giấc ngắn 3 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
16h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, được chơi vận động(A).
17h – 17h30: Bé ngủ giấc ngắn 4 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
17h30: Bé tỉnh dậy sau một giấc ngắn 30’, bé chưa đói nên mẹ cho bé chơi.
18h30: Mẹ tắm cho bé và thức hiện trình tự chuẩn bị cho bé ngủ đêm
19h: Bé ăn và đi ngủ đêm luôn.
- Tổng thời gian thức kể cả ăn nếu nuôi con theo easy: 6-8h
- Tổng thời gian ngủ không kể ăn của phương pháp nuôi trẻ sơ sinh EASY 3h: 16-18h.
Ở độ tuổi này bé có thể dậy đêm ăn 1-3 lần, cách nhau 3h và mẹ cho ăn xong đặt bé xuống để bé ngủ lại mà không có hoạt động vận động gì.
- Cùng mẹ rèn trẻ sơ sinh theo phương pháp EASY
2. Chu kỳ EASY 4 giờ với phương pháp nuôi con theo EASY
Thường được thực hiện: Khi bé có tín hiệu cắt bớt một giấc ban ngày và giãn bữa ăn, thường ở mốc 3 tháng tuổi.
Tín hiệu: Bé đang theo EASY 3h, tự nhiên ăn giảm sút, giấc ngủ ngày ngắn lại, giấc ngủ đêm có thể dậy nhiều lần, có hoặc không ăn nhưng rất khó để cho bé ngủ lại. Có bé nằm chơi giữa đêm khuya cả tiếng.
Cách làm: Tăng thêm thời gian thức trước mỗi giấc ngủ ngày và trước giấc ngủ đêm. Ví dụ trước đây bé thức 1h, ngủ 2h thì khi có tín hiệu giấc ngủ này bị ngắn lại, mẹ có thể để bé thức 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng rồi để con ngủ 2 tiếng và dần chuyển các bữa ăn thưa ra.
Một ngày của chu kỳ sinh hoạt EASY 4h
Giả sử sáng bé dậy 7h (trong trường hợp bé dậy sớm hoặc muộn hơn thì chu kỳ nuôi con EASY sẽ xê dịch theo bé):
7h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, vận động(A).
9h – 11h: Bé ngủ giấc ngắn 1(S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
11h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, được chơi vận động(A).
13h – 15h: Bé ngủ giấc ngắn 2 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
15h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, được chơi vận động(A).
17h – 17h30: Bé ngủ giấc ngắn 3 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
17h30: Mẹ có thể thực hiện một bữa ăn nhẹ NẾU BÉ HỢP TÁC VÀ ĐÃ NGỪNG ĂN ĐÊM.< 18h30: Mẹ tắm cho bé và thực hiện trình tự chuẩn bị cho bé ngủ đêm 19h00: Bé ăn và đi ngủ đêm luôn.
- Mẹ đã biết về phương pháp easy cho trẻ sơ sinh?
3. EASY 2-3-4 với phương pháp nuôi con EASY
Khi nào bé sẽ theo chu kỳ sinh hoạt này?
Khi bé có tín hiệu muốn bỏ 1 giấc ngắn ban ngày. Ngày bé chỉ ngủ 2 giấc.
Tín hiệu mẹ có thể nhận thấy
Ngày cho ăn cách 4h con vẫn nhởn nhơ, chưa đói và không ăn hết phần. Ngày ngủ rất ngắn, có nhiều giấc 30-45 phút. Tối có thể khó ngủ, ngủ muộn. Đêm lại dậy. Có thể đêm đòi ăn hoặc nếu không đòi ăn thì nằm chơi cả buổi giữa đêm khuya mà không ngủ lại ngay.
Thông thường, khoảng 7 tháng bé có xu hướng muốn chuyển từ lịch sinh hoạt 4h sang lịch sinh hoạt 2-3-4.
Một ngày của chu kỳ 2-3-4 như sau
7h: Con dậy, bú + ăn dặm ngay. Sau đó thức tổng cộng (cả thời gian ăn) 2h.
9h: Mẹ cho con ngủ 2h.
11h: Con dậy, bú ngay. Sau đó thức (cộng cả thời gian ăn) 3h.
14h: Mẹ cho con ngủ 1,5-2h.
15h30/16h: Con dậy, mẹ cho con bú ngay.
Sau 3,5h từ khi con thức, mẹ cho con tắm. Sau đó con bú + ăn dặm.
Đủ 4h từ lúc con thức dậy từ giấc ngủ ngày cuối cùng, con được đặt vào giường và ngủ hết đêm đến sáng hôm sau.
- Phương pháp easy cho trẻ sơ sinh
4. EASY 5-6
Khi nào bé sẽ chuyển sang chu kỳ sinh hoạt này
Khi bé có tín hiệu muốn bỏ 1 giấc ngắn ban ngày. Ngày bé chỉ ngủ 1 giấc buổi trưa.
Tín hiệu mẹ có thể nhận thấy
Ngày ngủ rất ngắn, cả 2 giấc 30-45 phút. Tối (nếu ngày ngủ dài thì) có thể khó ngủ, ngủ muộn. Đêm lại dậy đêm. Có thể đêm đòi ăn hoặc nếu không đòi ăn có thể nằm chơi cả buổi giữa đêm khuya mà không ngủ lại ngay.
Cách thực hiện: Mẹ tăng thời gian thức của bé, giảm thời gian ngủ giấc đầu xuống cho đến khi có thể cắt giấc này và chuyển về cho bé ngủ trưa.
Một ngày của chu kỳ 5-6 như sau
7h: Ngủ dậy uống sữa ngay và được ăn nhẹ buổi sáng
11h30: Ăn trưa
12h00: Ngủ trưa
14h30: Bé dậy uống sữa và ăn nhẹ (không nên cho ăn quá nhiều bữa này)
18h30-19h00: Bé ăn tối. Đánh răng, làm vệ sinh cá nhân. Đọc truyện
19h30: Đi ngủ giấc đêm
Trên đây là những phương pháp nuôi con EASY và cách áp dụng phương pháp EASY chi tiết nhất mà mẹ có thể tham khảo để rèn cho bé thói quen ngủ ngoan và đúng giờ!