Dạy con theo phương pháp Easy nhàn tênh với lịch Easy 3. Mẹ chỉ cần thuộc nằm lòng chu kỳ ăn – chơi – ngủ của con cách nhau 3 tiếng đồng hồ. Với phương pháp này mẹ có thể áp dụng cho bé 0-3 tháng tuổi. Tuy nhiên các mẹ cần phải hết sức kiên nhẫn để theo lịch Easy 3 đấy nhé!
- Dạy con theo phương pháp Easy không khó với chu kỳ Easy 3H
- Nếp sinh hoạt EASY 3 dành cho bé 0-3 tháng tuổi
- Kinh nghiệm luyện nếp sinh hoạt EASY 3
- Những điều mẹ cần lưu ý khi thực hiện nếp sinh hoạt Easy 3 cho bé
Dạy con theo phương pháp Easy không khó với chu kỳ EASY 3H
Easy là gì? Đây là một chu trình ăn – chơi – ngủ được xây dựng hợp lý, lặp đi lặp lại cho các bé sơ sinh, mỗi hoạt động kéo dài trong 3 giờ.
Thông thường, với những em bé sơ sinh đủ ngày đủ tháng và có cân nặng cơ thể đạt trên 2,7kg thì đã có đủ khả năng và kỹ năng tích trữ năng lượng cho cơ thể trong vòng 3 giờ đồng hồ. Cụ thể hơn, bé sơ sinh sau khi ăn no thì có thể tích được năng lượng sau 3 giờ mới đói. Khi áp dụng lịch Easy 3 cho bé sơ sinh, kế hoạch và chu kỳ có thể theo bé tận đến khi đủ 2 hoặc 3 tháng tuổi.
Với chu kỳ easy 3 giờ, mẹ sẽ có nhiều thời gian nghỉ ngơi và không cần canh chừng bé quá nhiều.
Nếp sinh hoạt EASY 3 dành cho bé 0-3 tháng tuổi
Một em bé trong độ tuổi 0-3 tháng tuổi nếu được tập theo phương pháp Easy 3 (mỗi chu kỳ ăn, chơi, ngủ cách nhau 3 tiếng đồng hồ).
Dưới đây là ví dụ về lịch sinh hoạt của một em bé theo chu kỳ Easy 3.
- 7g: bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, chơi vận động (A)
- 8-10g: bé ngủ giấc ngắn 1 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
- 10g: bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, chơi vận động (A)
- 11-13g: bé ngủ giấc ngắn 2 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
- 13g: bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, chơi vận động (A)
- 14-16g: bé ngủ giấc ngắn 3 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
- 16g: bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, chơi vận động (A)
- 17g-17g30: bé ngủ giấc ngắn 4 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
- 17g30: bé thức và chưa đói nên mẹ cho bé chơi
- 18g30: mẹ tắm cho bé và chuẩn bị cho ngủ đêm
- 19g: bé ăn và ngủ đêm luôn.
Sau một thời gian áp dụng theo lối sinh hoạt Easy 3, chắc hẳn mẹ sẽ không thể nhầm lẫn các tín hiệu mà trẻ phát ra. Từ đó, mẹ sẽ biết cách phản ứng nhanh chóng và kịp thời để đáp ứng với các nhu cầu kịp thời của con khi mà con chưa thể truyền đạt bằng lời nói.
Kinh nghiệm dạy con theo phương pháp Easy 3
Dụng cụ chuẩn bị khi mẹ muốn dạy con theo phương pháp Easy
- Đồng hồ hoặc điện thoại để bấm giờ
- Nhạc white noise
- Điều hoà hoặc quạt máy
- Khăn quấn
Cữ sinh hoạt của bé lúc 7:00
7g bạn gọi bé dậy dù bé đang ngủ. Việc đầu tiên khi bé dậy là bạn cho bú ngay trong vòng 30 phút.
- Nếu bú mẹ trực tiếp thì bạn cho bé hoàn thành cữ bú trong 30ph là có khả năng bé no. Đối với bé bú mẹ, theo kinh nghiệm của mình để biết bé bú no hay chưa là xem bé có ngủ được ít nhất 1.5-2 tiếng là no nhé.
- Đối với bé bú bình, từ sau 6 tuần-3 tháng, lượng sữa dường như không đổi khoảng 100ml.
Sau 30 phút bú, bạn bế đứng cho bé ợ hơi và nằm chơi thư giãn nhiều nhất 30 phút. Nằm chơi ở đây là bạn có thể trò chuyện cùng bé hay cho bé tập thể dục nhẹ như đạp xe đạp chân, tập cánh tay đưa lên đưa xuống…
- Easy rèn cho bé nếp sinh hoạt cố định (Ảnh: istockphoto)
Cữ sinh hoạt của bé lúc 8:00
Easy 3 cho trẻ sơ sinh ở khung giờ này như sau: Khi bé ngáp cái đầu tiên, bạn bắt đầu dùng khăn quấn bé và đặt bé vào nôi khi bé còn THỨC. Quấn sẽ giúp bé tránh cử động tay chân và ngủ sâu hơn. Bạn kéo rèm bớt ánh sáng, bật tiếng ồn trắng, bảo đảm nhiệt độ phòng tầm 24 độ C không quá nóng không quá lạnh. Bé đang bị quấn nên nếu nóng quá bé sẽ không ngủ được. Lưu ý không được đặt bé vào nôi trễ hơn 8g vì bé sẽ rất dễ rơi vào trạng thái gắt ngủ tức bé chỉ thức tối đa 1 tiếng mà thôi. Cách tốt nhất là các bạn bấm giờ hoặc đặt chuông báo để dễ canh chính xác.
Lịch sinh hoạt từ 8-10 giờ sáng
Hai tiếng này là thời gian bé ngủ. Dĩ nhiên đây là nếp sinh hoạt mới nên bé sẽ khóc và chống trả trong ít nhất 3 ngày đầu tiên.
Để được thành quả trên dĩ nhiên bé sẽ KHÓC, KHÓC và KHÓC. Có bé sẽ khóc nhiều nhất là suốt 2 tiếng luôn và thức đến ca tiếp theo là chuyện bình thường nhé. Nhưng bạn hãy yên tâm là ngày qua ngày con sẽ chấp nhận dần và khóc ít đi.
Vậy các mẹ sẽ làm gì khi con khóc?
Câu trả lời là chúng ta trấn an. C. Bạn cứ để bé khóc trong 15 phút và trấn an 10 phút bằng cách vỗ nhẹ mông, vỗ nhẹ vai, KHÔNG ĐƯỢC BẾ ra khỏi nôi, KHÔNG NÓI CHUYỆN VỚI BÉ mà chỉ tạo âm thanh suỵt suỵt. Hết thời 10 phút trấn an, bé vẫn khóc, bạn bước ra khỏi phòng đợi tiếp 15 phút và lập lại trấn an 10 phút cho đến khi bé tự ngủ mà thôi.
Khi rèn con theo Easy 3, nếu bé dậy sớm hơn giờ chuẩn thì cho bé dậy sớm nhiều nhất 15 phút mà thôi. Còn dậy sớm hơn 9:45 thì bạn tiếp tục chuỗi 15-10 (khóc – trấn an).
Lưu ý nếu sau một tuần luyện EASY mà bé vẫn khóc chút ít khi đặt vào nôi thì bạn giảm thời gian trấn an xuống còn 8 phút thay vì 10 phút. Vì bé đã quen với nhịp sinh hoạt mới rồi.
Khi bé đã vào nếp thì sau này thời gian bé ngủ là thời gian của riêng mẹ. Mẹ có thể nghỉ ngơi hay làm bất cứ việc gì mình thích trong hai tiếng. Nhưng nhớ phải gọi bé dậy đúng giờ nhé!
Sau 10:00 sáng, bạn tiếp tục chuỗi EASY như trên cho các ca ngủ còn lại ban ngày.
Cữ sinh hoạt của bé từ 17-17:30
Đây là cữ ngủ ngắn của bé chỉ có 30 phút mà thôi. Vì vậy đôi khi thời gian bé khóc và được trấn an là hết ca ngủ.
Lịch sinh hoạt của bé từ 17:30 – 18:30
Mình cho bé đi tắm mát, thay đồ ngủ và nằm chơi với nhau theo lịch Easy 3 ở khung giờ này.
Lịch sinh hoạt của bé từ 18:30-19:00
Bạn cho bé bú, ợ hơi, quấn bé, ôm bé và suỵt suỵt vào tai nho nhỏ, trấn an bé và cho bé vào nôi khi còn THỨC lúc 19:00 hoặc 18:45 nếu bé có dấu hiệu buồn ngủ.
Nhớ ca Easy 3 cho bé này chúng ta không cho bé nằm chơi nữa nha. Bé bú xong là đi ngủ ngay. Nếu bé khóc bạn lại áp dụng chiêu thức khóc 15 phút – trấn an 10 phút như cũ.
Cứ thế bé sẽ vào giấc đêm. Nếu bé no và đủ, trung bình 3.5 – 4 tiếng bé sẽ dậy để bú cứ thế đến sáng. Và bạn sẽ đánh thức bé dậy lúc 7:00AM để bắt đầu ngày sinh hoạt mới theo EASY 3.
- Mẹ không nên bế bé ngủ (Ảnh: istockphoto)
Những điều mẹ cần lưu ý khi dạy con theo phương pháp Easy
- Mẹ nên kiểm tra tã bé mỗi khi vào trấn an trong 10 phút. Nếu bé ị là phải thay ngay và thay trong nôi, không được BẾ lên. Còn tè ướt có thể trì hoãn đến lần trấn an tiếp theo hãy thay.
- Mẹ nên kiểm tra nhiệt độ phòng chứ không phải nhiệt độ máy lạnh nha, tầm 24 độ C là bé sẽ ngủ ngon. Thường mình chỉnh máy lạnh khi người lớn thấy hơi lạnh là bé vừa do bé bị quấn mà.
- Mẹ không nên nhìn vào mắt bé, nói chuyện với bé khi trấn an để bé hiểu rằng giờ ngủ chỉ để ngủ.
Bạn phải thật đúng giờ. Đó là chìa khoá thành công chính của phương pháp này. Không để bé khóc quá lâu cũng như không trấn an quá mức. - Bạn phải tin tưởng rằng con KHÓC rồi con sẽ NÍN. Và sau đó con sẽ ngủ ngoan, bú giỏi hơn rất nhiều vì có chế độ sinh hoạt đều đặn.
Dạy con theo phương pháp Easy là nếp sinh hoạt khoa học đã được nhiều mẹ áp dụng thành công. Mỗi em bé là 1 cá thể khác nhau, không bé nào giống bé nào. Nên có thể lịch Easy 3 phù hợp với bé này nhưng bé khác mẹ nên áp dụng Easy 2-3-4 mới hợp lý. Các mẹ đừng quá nôn nóng chờ đợi kết quả mà cần kiên nhẫn, ban đầu có thể con chưa quen ngay nhưng theo thời gian, bé sẽ dần quen với nếp sinh hoạt và đây chính là lúc mẹ tận hưởng thành quả sau những ngày luyện con theo nếp sinh hoạt Easy.
Chúc các bạn thành công nhé. Hãy cố gắng, kiên nhẫn và quyết tâm lên nhé!!!