Mang thai tháng thứ 3 bụng đã to chưa? Lúc này thai nhi còn rất nhỏ và mức tăng cân nặng của mẹ bầu cũng mới chỉ rất ít. Do đó, hầu như mẹ sẽ chưa lộ bụng ở giai đoạn này.
- Sự phát triển của thai nhi 3 tháng và những thay đổi của cơ thể mẹ
- Mang thai tháng thứ 3 bụng đã to chưa? Các yếu tố quyết định đến kích thước bụng mẹ bầu
- Cách chăm sóc mẹ bầu khi mang thai tháng thứ 3
Sự phát triển của thai nhi 3 tháng và những thay đổi của cơ thể mẹ
Sự phát triển của thai nhi
Thai nhi 12 tuần tuổi có kích thước bằng một quả quýt, nặng 15g và dài khoảng 5 cm tính từ đầu đến chân. Não của bé sẽ tiếp tục phát triển. Móng tay và móng chân, dây thanh âm và cuối cùng là ruột sẽ bắt đầu hình thành trong tuần thứ 12 này. Cũng tại thời điểm này, vì thận đã bắt đầu hoạt động nên sau khi hấp thụ chất dinh dưỡng từ nước ối, cơ thể bé có thể lọc và đào thải những chất dư thừa dưới dạng nước tiểu.
Những thay đổi của mẹ bầu: Mang thai tháng thứ 3 bụng đã to chưa
Khi thai nhi đạt 12 tuần tuổi, cơ thể mẹ có sự thay đổi nội tiết tố nên các hormone trong cơ thể mẹ bầu đã bắt đầu ổn định hơn, giúp giảm triệu chứng ốm nghén. Tâm trạng của mẹ có thể thoải mái hơn những tuần trước.
- Ngoại hình của mẹ 3 tháng như thế nào?
Ngoại hình của mẹ cũng trở nên đầy đặn hơn mặc dù lúc này thai nhi vẫn chưa cần mẹ nạp thêm calo trong các bữa ăn, hầu như mẹ không tăng cân. Tuy nhiên, khi mẹ bước vào giai đoạn ba tháng giữa của thai kỳ, bé sẽ lớn hơn nên nhu cầu về nước, năng lượng và các chất dinh dưỡng tăng. Mẹ sẽ cần phải chuẩn bị sẵn một chế độ tăng cân ổn định, vào con không vào mẹ.
Vùng kín của mẹ bầu sẽ luôn có dấu hiệu ẩm ướt do ra nhiều khí hư. Mẹ cần vệ sinh cơ thể thường xuyên phòng chống vi khuẩn.
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, do tình trạng thai nghén, nhiều bà bầu ít tăng cân hoặc không tăng cân, nhưng nhìn chung vẫn tăng được khoảng đến 2 kg. Vây bầu 3 tháng đã thấy bụng chưa?
Khi mang thai đến tháng thứ 3, thai nhi còn rất nhỏ và mức tăng cân nặng của mẹ bầu cũng mới chỉ rất ít. Do đó, hầu như mẹ sẽ chưa lộ bụng ở giai đoạn này. Với những mẹ vốn có chế độ dinh dưỡng thai kỳ hợp lý thì 3 tháng đầu thật khó để nhận ra được bạn đang mang thai.
Mang thai tháng thứ 3 bụng đã to chưa? Yếu tố quyết định kích thước bụng bầu
Một người phụ nữ có kích thước vòng 2 thay đổi ở mức độ nào khi mang bầu? Liệu bầu 3 tháng đầu bụng to chưa? Thật khó để xác định bởi các chuyên gia sản khoa cho biết, điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Cụ thể như:
- Cơ địa của từng mẹ (tạng người): Những mẹ có dáng người cao ráo, thon gọn thì khi bầu bụng sẽ không lộ nhiều. Ngược lại những người thấp, tròn trịa sẵn thì khi có thai bụng nhìn rõ hơn hẳn;
- Lượng nước ối trong cơ thể mẹ cũng ảnh hưởng đến kích thước bụng bầu: Nước ối càng nhiều thì bụng càng to, đồng nghĩa với việc thai nhi được bảo vệ an toàn hơn. Còn lượng nước ối ít hơn thì bụng sẽ nhỏ hơn, nguy cơ thai nhi bị nhiễm trùng cũng tăng lên;
- Số lần mang thai: Những người mang thai lần đầu thì bụng sẽ gọn hơn so với những lần mang thai tiếp theo, bụng to hơn do tử cung bị giãn, các cơ ở bụng cũng lỏng lẻo hơn.
- Kích thước bụng bầu phụ thuộc nhiều yếu tố
Chính vì những lý do này mà nếu bạn đang mang bầu tháng thứ 3 nhưng cảm thấy bụng mình vẫn còn nhỏ hoặc to hơn so với một thai phụ khác thì cũng đừng quá lo lắng nhé.
Cách chăm sóc mẹ bầu khi mang thai tháng thứ 3
Mang thai tháng thứ 3, hầu như mẹ bầu sẽ cảm thấy khó chịu hơn với các hiện tượng phổ biến như táo bón, đầy hơi, đau đầu. Nhưng cũng ở thời điểm này mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt hơn rằng bé đang lớn lên với những thay đổi về kích thước và hình dạng của cơ thể. Thời điểm này, người mẹ cần hết sức chú ý đến thể trạng sức khỏe, chế độ dinh dưỡng, thời gian nghỉ ngơi, nhằm hỗ trợ tốt nhất cho phát triển của thai nhi.
Chế độ dinh dưỡng
Ở giai đoạn này, hãy cố gắng gạt bỏ kiểu tư duy “ăn cho hai người”, ăn thật nhiều vì muốn tốt cho bé. Thay vào đó, mẹ cần chú trọng ăn đa dạng, đủ chất và áp dụng nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng như sau:
- Ăn 5 phần hoa quả và rau mỗi ngày để bổ sung vitamin, chất khoáng, chất xơ cho cơ thể
- Bổ sung các thức ăn có tinh bột trong mọi bữa ăn (cơm, ngũ cốc, bánh mỳ…)
- Sử dụng các sản phẩm từ sữa ít béo
- Sử dụng các loại thịt, cá tươi sạch và các loại thức ăn giàu protein khác như trứng, các loại đậu. Các loại thực phẩm này cung cấp nhiều protein, sắt và folate. Sử dụng các loại cá có mỡ ít nhất một lần mỗi tuần để bổ sung acid béo không no Omega-3 cho cơ thể.
Thực phẩm mẹ nên tránh
- Đồ ăn chế biến sẵn như thịt xông khói, thực phẩm đóng hộp, xúc xích; thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
- Đồ ăn tái, sống, chưa chế biến chín kỹ
- Rượu, bia, chất kích thích
- Thực phẩm gây co bóp tử cung như rau ngót, rau sam, ngải cứu…
- Mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ bà bầu sẽ có xu hướng mệt mỏi và buồn ngủ hơn do sự gia tăng liên tục của hormone progesterone trong cơ thể. Đồng thời, nó cũng khiến cho bà bầu có các triệu chứng đau ngực, đầy bụng, táo bón, đi tiểu nhiều ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bà bầu.
Với các mẹ đang trong tình trạng này có thể áp dụng tư thế ngủ nghiêng bên trái để lưu thông máu tốt nhất cho thai nhi, tử cung và thận của bạn. Ngoài ra, bạn có thể ôm một chiếc gối ngủ để giúp ngủ tốt hơn.
Ngoài ra mẹ cũng nên dành thời gian luyện tập vận động và thể dục nhẹ nhàng để có được cơ thể khỏe mạnh, cũng như dễ cho quá trình sinh nở hơn.