Lịch sinh hoạt bé 10 tháng với 3 bữa ăn mỗi ngày, 2 bữa ăn xế, sữa mẹ hoặc sữa công thức ít nhất 3 đến 4 lần mỗi ngày để cung cấp đủ dinh dưỡng cho con.
- Lịch sinh hoạt bé 10 tháng tuổi có gì?
- Bé 10 tháng tuổi ăn gì và không nên ăn gì?
- Bé 10 tháng tuổi cần uống lượng sữa thế nào?
- Lịch sinh hoạt bé 10 tháng mỗi ngày mẹ cần biết
Lịch sinh hoạt bé 10 tháng có gì?
Khả năng vận động của trẻ: con đã có khả năng phối hợp tay mắt giỏi hơn nhiều. Có thể cầm những đồ vật nhỏ bằng tay, có thể dễ dàng phát hiện các đồ vật quanh mình và nhanh chóng cầm lấy chúng.
Khả năng ngôn ngữ của trẻ 10 tháng tuổi: bé đã có thể bắt chước mọi thứ xung quanh từ việc chải tóc, gọi điện thoại… sẽ biết lắng nghe các âm thanh của từ ngữ. Con ở độ tuổi này đã có khả năng theo dõi cẩn thận để đánh giá phản ứng của người lớn với các tình huống.
Bé đã có thể ăn được thức ăn cứng: Bước vào giai đoạn 10 tháng tuổi, trẻ đã có thể ăn thức ăn đặc 3 bữa trong một ngày, cộng thêm khoảng 600 đến 1000 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức. Mẹ nên bổ sung đa dạng nhiều loại thực phẩm vào thực đơn của trẻ và đặc biệt mẹ hãy dạy trẻ cách tự cầm thức ăn hoặc dùng thìa ăn và sử dụng cốc có ống hút”.
L ịch sinh hoạt bé 10 tháng: nên ăn gì và không nên ăn gì
Bé có thể ăn trái cây, rau, ngũ cốc, sữa chua không đường, phô mai và thịt. Hầu hết bé ở tuổi này đều đã có 4 chiếc răng. Bé có thể cắn, nhưng khó nhai được. Vì thế bạn cần cho bé ăn thức ăn đủ mềm để bé có thể nghiền nát thức ăn bằng răng cửa và nướu trước.
- Bé 10 tháng tuổi ăn gì và không nên ăn gì? (Nguồn ảnh: unsplash)
Bé 10 tháng ăn được những gì? Trẻ 10 tháng tuổi có thể ăn thức ăn như một người trưởng thành. Bé nên ăn thực phẩm ở tất cả các nhóm khác nhau, ăn trái cây và rau quả. Ba mẹ cũng nên cho bé tự bốc hoặc xúc đồ ăn. Bé có thể làm tung tóe đồ ăn mọi nơi. Nhưng điều này sẽ giúp bé phát triển kỹ năng phối hợp tay và mắt, tạo cho bé sự độc lập.
Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho bé 10 tháng tuổi và những thực phẩm không nên cho bé ăn.
Thực phẩm tốt cho bé 10 tháng tuổi:
Trẻ 10 tháng ăn gì mẹ có biết? Hãy ghi nhớ những lựa chọn sau đây:
- Trái cây mềm, chín như chuối, lê, đào và quả mọng đã được cắt thành miếng nhỏ
- Ngũ cốc tăng cường chất sắt ăn khô hoặc trộn với sữa công thức, sữa mẹ
- Rau nấu chín: Cà rốt, đậu Hà Lan, đậu xanh, cải bó xôi (các loại rau lá xanh), bí, khoai tây, khoai lang cắt miếng nhỏ
- Đậu nấu chín
- Thịt, gia cầm và cá được nấu chín kỹ
- Lòng đỏ trứng
- Thực phẩm giàu tinh bột (bánh mì, mì ống)
Các thực phẩm không nên cho bé 10 tháng tuổi ăn
Bên cạnh học thuộc danh sách các món trẻ 10 tháng ăn gì, mẹ cũng nên ghi nhớ những món không nên cho bé 10 tháng ăn:
- Trái cây để nguyên miếng
- Thịt khó nhai, miếng lớn
- Bỏng ngô, các loại hạt
- Quả ô-liu
- Mật ong
- Sữa bò
- Các loại kẹo, món tráng miệng, nước ngọt
- Lòng trắng trứng
- Thực phẩm tốt cho bé 10 tháng tuổi (Nguồn ảnh: unsplash)
Bé 10 tháng tuổi cần uống lượng sữa thế nào
Lịch ăn bé 10 tháng nên bao gồm 3 – 4 bữa sữa mỗi ngày. Bé nên uống ít nhất 700 đến 950 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi 24 tiếng. Nếu chia ra 4 bữa, mỗi bữa bé cần uống 180 đến 240 ml sữa. Thậm chí nếu bé ăn nhiều thức ăn, mẹ vẫn cần cho bé uống đủ lượng sữa mẹ hoặc sữa công thức cần thiết.
Lịch ăn cho bé 10 tháng mỗi ngày mẹ cần biết
Nhu cầu ăn uống của bé 10 tháng tuổi sẽ cần 3 bữa ăn mỗi ngày, 2 bữa ăn xế, sữa mẹ hoặc sữa công thức ít nhất 3 đến 4 lần mỗi ngày để cung cấp đủ dinh dưỡng cho con. Vì vậy việc thiết kế lịch ăn cho bé 10 tháng và ghi chú những loại thực phẩm, lượng sữa bé cần uống trong ngày sẽ đảm bảo tốt nhất cho sự phát triển của bé 10 tháng tuổi.
Tuy nhiên, ba mẹ cần nhớ rằng mỗi đứa trẻ là một cá thể riêng biệt và có tính cách, thói quen khác nhau. Do đó hãy thiết kế lịch sinh hoạt cho con dựa theo nhu cầu của con, đừng nên bắt buột trẻ phải theo sát lịch trình mà ba mẹ đặt ra.
Đây là gợi ý lịch ăn cho bé 10 tháng trong 1 ngày.
7 giờ sáng: Bữa sáng
- 2 khẩu phần ngũ cốc bổ sung chất sắt (30 – 60 gram)
- 1 khẩu phần rau (45 – 60 gram)
- 120 – 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức tùy vào cân nặng của bé
Từ 9 giờ sáng: Ăn xế
- Ngũ cốc (2 bánh quy, ½ lát bánh mì)
- Sữa (1/2 cốc sữa chua, 30 gram phô mai)
Từ 11 giờ đến 12 giờ: Bữa trưa
- Protein (15 – 30 gram thịt xay)
- Rau (45 – 60 gram)
- Nước ép trái cây (90 – 120ml)
Trước khi ngủ trưa
- 120 – 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
Lịch ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi cho bữa xế buổi chiều
- 1 khẩu phần trái cây (45 – 60 gram)
Từ 5 giờ đến 6 giờ: Bữa tối
- Protein (28 – 56 gram đậu phụ)
- Ngũ cốc (1/2 chén mì ống nấu chín)
- Trái cây hoặc rau quả (45 – 60 gram)
- 120 – 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
- 1 khẩu phần ngũ cốc (Nguồn ảnh: unsplash)
Trước khi đi ngủ
- 120 – 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Trên đây là thực đơn gợi ý và lịch sinh hoạt bé 10 tháng tuổi mà ba mẹ có thể tham khảo. Ba mẹ có thể đa dạng các món ăn và thời gian ăn dựa theo nhu cầu của con mình. Tuy nhiên cần nhớ luôn cho bé ăn 2 – 3 khẩu phần trái cây, rau quả, protein và ngũ cốc mỗi ngày. Những thực phẩm này cùng với sữa mẹ hoặc sữa công thức sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để bé khỏe mạnh và luôn vui vẻ.