Khô hạn sau sinh là vấn đề gây đau đầu ở các mẹ bỉm vì nó ảnh hường đến đời sống phòng the của vợ chồng. Để khắc phụ tình trạng này, bài viết sau đây sẽ giải mối tơ vò của các chị em qua các thông tin:
- Nguyên nhân khô hạn sau sinh
- Biện pháp “giải hạn”
Nguyên nhân khô hạn sau sinh
Âm đạo bị khô sau khi sinh em bé là tình trạng thường gặp của các chị em phụ nữ. Tình trạng này không những là chị em khó chịu về mặt sinh hoạt mà còn gây ra việc mất hứng thú cho người bạn đời trong mỗi cuộc ân ái. Nguyên nhân của tình trạng này được Ths – BS CKI Nguyễn Thị Bích Thủy – trưởng khoa Khám phụ khoa đưa ra lời giải thích như sau:
- Nếu trong quá trình mang thai, nồng độ hormone Estrogen và Progesterone tăng mạnh để giúp phôi thai phát triển toàn diện và khoẻ mạnh, thì nồng độ nội tiết tố này trong cơ thể mẹ bầu bắt đầu trở lại bình thường trong vòng 24 giờ sau khi sinh em bé. Sự thay đổi nồng độ hormone một cách đột ngột là nguyên nhân chính gây khô hạn vùng âm đạo của mẹ bỉm, cần một thời gian để cân bằng.
- Một loại hormone gọi là prolactin sẽ được sản sinh trong thời kỳ nuôi con và cho con bú của phụ nữ. Sự ra đời của hormone này đồng thời gây ra sự ức chế việc sản xuất hormone estrogen. Một lần nữa việc giảm hormone estrogen là khiến cho “cô bé” khô hạn đi.
- Hormone estrogen có bị ức chế nếu cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng lo âu kéo dài. Tâm lý này lại là tâm lý chung của các mẹ bỉm sữa trong quá trình nuôi con, nhất là các mẹ lần đầu sinh con.
- Estrogen là một hormone rất quan trọng đối với phụ nữ giúp các tế bào tuyến ở cổ tử cung tiết chất bôi trơn tự nhiên cho âm đạo. Khi cơ thể thiếu Estrogen sẽ gây nên tình trạng khô hạn ở phụ sau sinh và một số triệu chứng giống phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, tóc khô xơ và gãy rụng.
Xem thêm:
Mới sinh 1 tháng, mẹ bỉm phát hiện ‘vật thể lạ’ ở âm đạo, bác sĩ dặn ăn ít lại để tránh nguy hiểm
Biện pháp “giải hạn”
Để khôi phục lại tuyến nhờ cho âm đạo, chị em cần dùng nhiều biện pháp để cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể. Dưới đây là các cách mà chị em có thể áp dụng:
1. Chế độ ăn uống
Chị em cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo chất dinh dưỡng để tăng chất bôi trơn tự nhiên cho cơ thể. Dưới đây sẽ là những hợp chất giúp chị em làm được điều đó:
- Vitamin B: Loại vitamin này có nhiều trong súp lơ, nấm, thịt, hạt hướng dương, sữa, ngũ cốc, hoa quả, rau xanh…. Vitamin B5, B6 có tác dụng giảm stress. Vitamin B2 giúp tiết chất nhờn ở âm đạo. Vì vậy nếu thiếu loại vitamn này phụ nữ sẽ có cảm giác khô rát âm đạo, xuất huyết, viêm nhiễm vùng kín… Gan động vật, cá tươi, rau cần, đậu tương, cà rốt…là những loại thực phẩm tốt nhất để bổ sung vitamin B2.
- Axit béo: Cá thu, cá hồi, cá ngừ, hạt hướng dương, hạt vừng, bí ngô sống… là nhóm thực phẩm giàu axit béo và thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng với những phụ nữ bị khô âm đạo sau sinh.
- Vitamin A: Khoai lang, cà rốt, rau bina, cải xoăn và dưa đỏ, cà chua… là những thực phẩm không thể không dùng nếu muốn bổ sung vitamin A. Đây là loại vitamin cần thiết cho hoạt động của biểu mô, làm bài tiết chất nhầy và ức chế sự sừng hóa.
- Estrogen: Bổ sung các nhóm chất trên cũng không bằng bổ sung “nhân vật chính” ảnh hưởng đến sự khô hạn của phụ nữ này. Các chị em có thể bổ sung Estrogen tự nhiên bằng cách ăn các loại thực phẩm có hàm lượng cao Isoflavone – một loại flavonoid có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone Estrogen ở nữ. Khi bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao Isoflavones sẽ cải thiện được những tình trạng do suy giảm hormone Estrogen. Hàm lượng Isoflavones cao có trong các thực phẩm như: anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu:
Xem thêm:
2. Tập thể dục thư giãn
Không ai có thể phủ nhận vai trò của việc tập thể dục trong cuộc sống. Bên cạnh giúp cơ thể khoẻ mạnh, khí huyết lưu thông thì về mặt sức khoẻ tinh thần, tập thể dục cũng giúp chị em giảm căng thẳng, lo âu. Tinh thần thoải mái sẽ ngưng việc ức chế estrogen trong cơ thể. Đặc biệt việc tập thư giãn có thể giúp ích nhiều trong quan hệ vợ chồng.
3. Sử dụng thuốc bôi trơn
Một giải pháp tức thời có thể áp dựng là sử dụng thuốc bôi trơn khi quan hệ. Thuốc bôi trơn giúp làm ướt âm đạo trong nhiều giờ. Tuy nhiên khi sử dụng thuốc bôi trơn chị em chỉ có thể giải quyết được phần ngọn chứ không chữa được phần gốc và căn nguyên của triệu chứng.
Khô hạn sau sinh là tình trạng không hề mong muốn của các chị em phự nữ vì nó làm đau rát vùng nhạy cảm cũng như gây khó khăn trong đời sống vợ chồng. Tuy nhiên chị em hãy bình tĩnh khắc phục bằng các gợi ý của bác sĩ ở trên.
Nguồn thông tin: Lời khuyên của bác sĩ dành cho phụ nữ mới sinh con và bị khô âm đạo – Bệnh viện Phụ sản Hà Nội
Xem thêm:
- Co thắt âm đạo là gì mà khiến chị em khổ sở khi muốn “gần” chồng?
- Áp dụng ngay 5 phương pháp chữa viêm âm đạo an toàn, hiệu quả
- Ăn gì, bôi gì để có thể trị khô âm đạo hiệu quả?