Tình dục – yếu tố rất quan trọng trong tình yêu. Thiếu nó, chắc nhiều gia đình sẽ không hạnh phúc. Không biết ham muốn tình dục tuổi 30 của chị em như thế nào?
Vợ chồng cãi nhau đầu giường, làm lành cuối giường. Có rất nhiều chuyện căng thẳng. Nhưng có thể được hóa giải bởi quan hệ tình dục. Nó như một liều thuốc kéo hai người lại với nhau vậy.
Ham muốn tình dục thay đổi theo từng độ tuổi. Theo lý thuyết, mức độ càng giảm khi tuổi đời càng tăng. Song cũng có một số trường hợp ngược lại. TheAsianParent phân tích ham muốn tình dục tuổi 30 ở nữ giới.
Ham muốn tình dục ở tuổi 30
30 – tuổi chuyển giao giữa hai mốc quan trọng. Nếu 20 – 30 như một bước đệm cho phụ nữ thoát khỏi rào cản thì 30 – 40 là lúc thăng hoa nhất. Nhưng đương nhiên, để đạt được mốc thăng hoa cần quá trình.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, ham muốn tình dục tuổi 30 ở nữ giới có xu hướng giảm. Đây là một loại rối loạn chức năng tình dục. Đặc trưng bởi triệu chứng giảm hoặc không có những ý nghĩ, tưởng tượng hay ham muốn liên quan đến chuyện chăn gối. Triệu chứng này có thể tồn tại liên tục hoặc không liên tục, kéo dài ít nhất 6 tháng.
Nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục tuổi 30
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở nữ. Có thể do yếu tố tâm lý. Hoặc ảnh hưởng từ đời sống sinh hoạt hằng ngày hoặc do bệnh lý:
Stress
Các hormone do cơ thể tiết ra khi bị stress như adrenaline và cortisol có thể khiến bạn giảm ham muốn tình dục. Stress cũng có thể chiếm lấy tâm trí bạn. Làm cho bạn không còn thời gian để suy nghĩ về vấn đề quan hệ tình dục nữa.
Mệt mỏi
Nghiên cứu trên tạp chí Journal of Sex Medicine cũng cho thấy thiếu ngủ làm tăng nồng độ hormone cortisol. Điều này dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Hơn nữa, khi hai cơ thể mệt mỏi gặp nhau, điều mà họ muốn làm là nghỉ ngơi chứ không phải gì khác. Vấn đề này rất quan trọng.
Hormone mất cân bằng
Nồng độ testosterone và estrogen của bạn thấp tự nhiên dẫn tới ham muốn tình dục thấp.
Trầm cảm
Sức khỏe tinh thần kém. Các triệu chứng trầm cảm hoặc bất kỳ bệnh lý tâm thần nào cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn. Thuốc chống trầm cảm cũng ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục. Khi bị trầm cảm, tâm trí thường suy nghĩ những vấn đề rất tiêu cực. Tình dục không nằm trong số đó.
Suy tuyến giáp
Suy giáp ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Từ đó làm chậm quá trình sản xuất hormone điều chỉnh ham muốn.
Lười vận động
Không hoạt động thể chất, tăng cân, căng thẳng về tinh thần đều có thể gây ra những thay đổi trong quá trình sản xuất hormone, đặc biệt là hormone giới tính testosterone và estrogen.
Tình cảm vợ chồng
Cảm xúc và tình cảm với chồng ảnh hưởng lớn tới ham muốn tình dục của người phụ nữ. Nếu vợ chồng bạn có một mối quan hệ bền chặt và luôn chú ý chăm sóc cho đời sống chăn gối thì ham muốn tình dục sẽ tăng lên. Ngược lại, những bất hòa không bao giờ khiến cho tình dục viên mãn cả.
Lối sống hàng ngày
Lối sống cũng ảnh hưởng tới ham muốn tình dục. Những lối sống lành mạnh như chế độ ăn cân đối, tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ có thể tác động tới tâm lý và sức khỏe nói chung, khiến ham muốn tình dục được nâng cao.
Cách khắc phục giảm ham muốn tình dục tuổi 30
Giảm ham muốn tình dục chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Tiềm ẩn phía sau nó là những vấn đề lớn về sức khỏe. Đó là những vấn đề về lối sống, về công việc quá tải, stress tinh thần; vấn đề về suy giảm thể lực, bệnh lý mạn tính, bệnh lý tim mạch chuyển hóa...
Để phòng tránh giảm ham muốn tình dục, các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên sau.
Tập luyện thể dục thể thao
Không thể phủ nhận, thể dục thường xuyên là cách để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, thống kê cũng cho thấy, với việc tập 30 phút mỗi ngày, tỷ lệ đột quỵ của người tập giảm tới 40%.
Bên cạnh đó, những bài tập cũng tăng cường sức dẻo dai. Ví như Kegel có thể giúp đời sống tình dục thêm phong phú.
Thư giãn, nghỉ ngơi
Trong thời đại hiện nay, đương nhiên, những vấn đề về sức khỏe là rất quan trọng. Khi trẻ, chúng ta bỏ sức khỏe ra kiếm tiền. Còn về già, bỏ bao nhiêu tiền cũng không thể mua được sức khỏe.
Vậy nên, hãy ăn uống, ngủ nghỉ, thư giãn hợp lý. Đừng làm việc như một cái máy. Hết sức thì lấy đâu ra sức mà hoạt động trên giường nữa.
Tránh xa các chất kích thích
Không chỉ có đàn ông, phụ nữ cũng nên tránh xa chất kích thích. Rượu, bia, thuốc lá… là những tác nhân khiến đời sống tình dục suy giảm.
Sinh hoạt tình dục đều đặn
Một cỗ máy muốn hoạt động tốt cần thường xuyên, liên tục sử dụng. Con người cũng vậy. Có những bộ phận cần thường xuyên sử dụng mới dùng tốt được. Thay vì một năm 2 lần, hãy cố gắng sinh hoạt tình dục đều đặn.
Thăm khám bác sĩ
Khi bị bệnh nói chung và các bệnh về tình dục nói riêng, nhiều người rất ngại đến bác sĩ để chữa trị. Sai lầm. Càng để lâu, bệnh càng khó chữa. Mạnh mẽ lên nào.
Lời kết
Ham muốn tình dục tuổi 30 có xu hướng giảm ở nữ giới. Do vậy, trước khi đến độ tuổi này, hãy tập cho mình một thói quen tốt. Sinh hoạt đều đặn, tập thể dục thể thao… Có được sự chuẩn bị đó, ngưỡng cửa 30 cũng không quá hẹp đâu.
Xem thêm:
Bí quyết để các cặp vợ chồng son sớm hoà hợp tình dục sau khi cưới
Cải thiện đời sống tình dục bằng cách trở thành người kiểm soát và làm chủ “cuộc yêu”
Kĩ năng tình dục cơ bản cho bạn gái: 9 điều nên làm và không nên làm trên giường