Chọn giày cho bà bầu như thế nào để vừa thoải mái, không bị phù chân nhưng vẫn khiến bà bầu tự tin khi đi ra đường. Mời các mẹ tham khảo ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Chân bà bầu thay đổi thế nào khi mang thai?
Bàn chân bị sưng
Khi mang thai, bàn chân mẹ sẽ bị sưng to lên hơn bình thường. Lý do là vì tử cung ngày một lớn tạo áp lực lên vùng chậu, khiến cho việc lưu thông máu ở chân bị chậm lại. Lúc này, khu vực bàn chân và mắt cá chân của mẹ bị sưng tấy lên và những đôi giày thường ngày sẽ không còn vừa nữa.
Đau nhức gót chân
Cơ thể tăng cân quá nhanh khiến cân gan chân bị kéo căng quá mức, lâu dài sẽ dẫn đến hình thành gai xương gót, khiến gót chân bị đau.
Suy giãn tĩnh mạch
Lượng máu tăng lên khi mang thai cùng sự lớn dần của bào thai khiến tử cung chèn ép lên các tĩnh mạch ở vùng chậu và chân. Từ đó gây ra hiện tượng suy giãn tĩnh mạch. Bạn thường sẽ cảm thấy nặng chân, đau nhức và chân bị phù lên và sau một ngày mệt mỏi.
Đau dây chằng
Những thay đổi trong nồng độ hormone có thể làm ảnh hưởng đến dây chằng ở khung xương chậu, làm tăng nguy cơ bị trật mắt chân và chấn thương chân hơn bình thường.
Những tiêu chí khi chọn giày cho bà bầu
Độ cao của gót giày
Giày cao gót được khuyến cáo là không nên mang trong thời gian mang thai. Độ cao lý tưởng cho giày của mẹ bầu chỉ nên ở mức 2 - 3 cm. Mang giày quá cao khiến tư thế cơ thể bị thay đổi, làm tăng áp lực và khiến vùng lưng cũng như đầu gối nhanh chóng bị đau mỏi. Ngoài ra, mang giày cao gót còn có nguy cơ dễ bị té ngã gây nguy hiểm cho thai nhi.
Độ ma sát của đế giày
Đối với bà bầu, độ ma sát của đế giày là vô cùng quan trọng. Giày có độ ma sát cao giúp mẹ giữ thăng bằng, giảm các nguy cơ té ngã khi di chuyển.
Kích cỡ giày
Cơ thể bà bầu sẽ ngày càng tăng cân khi thai nhi phát triển. Vì vậy, trọng lượng cơ thể dồn xuống chân lúc này sẽ rất lớn, độ giãn nở của chân cũng sẽ ngày càng tăng. Khi chọn giày, mẹ bầu nên chọn size to hơn chân khoảng 10 mm.
Tips: Nên mua giày vào buổi chiều tối bởi càng về tối, chân sẽ càng to hơn. Chọn giày vào buổi chiều tối là thời điểm thuận lợi giúp bạn tránh khỏi nguy cơ chọn phải giày không vừa size, gây chật chội, khó chịu và đau rát phần da ở gót chân khi mang.
Kiểu giày
Bà bầu nên chọn kiểu giày đơn giản, không cầu kỳ và dễ xỏ, dễ tháo. Bởi khi mang thai, bụng bầu cồng kềnh sẽ khiến mẹ gặp khó khăn khi cúi gập người hoặc ngồi xổm. Kiểu giày nào có kiểu dáng càng đơn giản sẽ càng tiện lợi hơn cho mẹ.
Chất liệu
Giày cho bà bầu nên chọn chất liệu mềm mại, thoáng mát, thấm hút mồ hôi để chị em thoải mái khi di chuyển. Đặc biệt, giày nên có độ co dãn tốt để khi chân mẹ bầu giãn nở ra khi đi nhiều vẫn không gây chật chội, khó chịu.
Gợi ý 4 kiểu giày cho bà bầu phổ biến
Giày thể thao
Mang giày thể thao khi tập thể dục hay đi bộ nhẹ nhàng vừa bảo vệ chân vừa giúp mẹ bầu trông rất thời trang và năng động. Giày thể thao rất dễ phối đồ, chỉ cần một đôi giày trắng hoặc đen trong tủ đồ, bạn có thể phối được với mọi loại quần áo.
Giày lười
Đây là loại giày cũng mang lại cảm giác thoải mái khi đi bộ trên quãng đường dài cho mẹ bầu. Ngoài ra nó còn có ưu điểm là dễ mang, mẹ chỉ cần xỏ chân vào là xong, không cần phải cột hay thắt dây cầu kỳ như giày thể thao.
Giày búp bê
Khi lựa chọn giày búp bê, mẹ nên chú ý chọn loại đế bằng hoặc gót chỉ cao lên một chút thôi để đi lại dễ dàng hơn nhé. Giày búp bê có mũi nhọn giúp mẹ tôn dáng, khiến đôi chân trông thon gọn và có vẻ dài hơn bình thường. Hơn nữa, giày búp bê cũng rất dễ mang và tháo ra, là ưu tiên hàng đầu cho các mẹ bầu làm việc ở công sở.
Giày sandal
Sandal là lựa chọn vô cùng tiện dụng cho mẹ bầu trong những ngày nóng bức nhưng vẫn muốn chỉn chu thay vì mang dép. Sandal giúp chân mẹ thoáng và dễ thở hơn, đồng thời khi chân bị giãn nở ra cũng không mang lại cảm giác bí bách hay khó chịu như những đôi giày thể thao hay búp bê.
Vừa rồi là những kinh nghiệm chọn giày cho bà bầu để đôi chân luôn được thoải mái khi di chuyển. Mang thai là khoảng thời gian thiêng liêng, hạnh phúc nhưng cũng rất khó khăn vì những thay đổi trong cơ thể cũng như người mẹ phải hy sinh và kiêng khem rất nhiều sở thích.
Từ bỏ những đôi giày cao gót không có nghĩa là bạn không còn lựa chọn nào khác để trông vẫn xinh đẹp và thời thượng khi mang thai. Hãy áp dụng những tips trên của chúng tôi để lựa chọn được mẫu giày ưng ý và bảo vệ cho sức khỏe mẹ nhé.
Xem thêm:
- Mẹ bầu 3 tháng đầu có đi máy bay được không, liệu có an toàn cho thai nhi?
- Bà bầu 3 tháng đầu nên mặc gì để thoải mái nhưng vẫn sành điệu
- Bầu uống sữa hạt có tốt không? Có thể thay thế sữa bầu?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!