Giấc ngủ của trẻ 4-6 tháng tuổi và mẹo giúp con ngủ ngon

Giấc ngủ của bé 4 tháng tuổi là khoảng 16 tiếng một ngày. Khi bước sang tháng thứ 5-6, số giờ ngủ giảm xuống còn khoảng 15 tiếng. Hiểu về cơ cấu giấc ngủ của trẻ sơ sinh 4-6 tháng tuổi sẽ giúp mẹ chăm con dễ dàng hơn. Hãy đọc bài viết này để biết:

• Cơ cấu giấc ngủ của trẻ sơ sinh 4-6 tháng tuổi
• Rèn thói quen ngủ và tập cho bé có một giấc ngủ chất lượng trong độ tuổi 4-6 tháng

Cơ cấu giấc ngủ của trẻ sơ sinh 4-6 tháng tuổi

Khi bước vào tháng thứ 4, bé đã hoàn toàn có thể ghi nhớ và nhận biết giọng nói của mẹ cũng như người dành phần lớn thời gian chăm sóc bé. Chính vì vậy, rèn thói quen, các nếp sinh hoạt cũng như tập cho bé một giờ giấc ngủ cố định vào khoảng thời gian này sẽ dễ dàng và phù hợp với bé hơn.

Một em bé 4-6 tháng tuổi thường có số giờ ngủ trung bình trong một ngày tầm khoảng như sau:

Giấc ngủ của bé 4 tháng tuổi

• Trẻ ngủ trung bình 16 tiếng/ngày
• Giấc ngày của bé tầm 3 giấc, mỗi giấc kéo dài 1-2 tiếng đồng hồ
• Không nên cho bé ngủ quá 2 tiếng một giấc để tránh ảnh hưởng đến giấc đêm
• Giấc chiều của trẻ nên kết thúc trước 5 giờ chiều.
• Bé có thể thức giữa các giấc từ 2-2,5 tiếng.
• Về đêm trẻ có thể ngủ được 11-12 tiếng.

Giấc ngủ của bé 5 tháng tuổi

• Số giờ ngủ trong một ngày của bé khoảng 15-16 tiếng
• Giấc ngủ ngày đã giảm xuống còn 2 giấc, không nên quá 2 tiếng
• Thời gian thức giữa các giấc của con đã có thể kéo dài tới 3-3,5 tiếng.
• Con cần kết thúc giấc ngủ ngày cuối cùng trước 4 giờ chiều để không bị khó ngủ về đêm.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi

• Bé chỉ còn ngủ 15 tiếng đồng hồ/ngày, không nên ít hơn 14 tiếng.
• Giấc ngủ ngày vẫn duy trì 2 giấc, không cho bé ngủ quá 2 tiếng/giấc
• Thời gian thức của bé đã lên tới 4 tiếng đồng hồ.
• Nên kết thúc giờ ngủ ngày trước 4h chiều.
• Về đêm bé có thể ngủ liền mạch hoặc thức giấc 1-2 lần. Trẻ 6 tháng tuổi cần ngủ đêm ít nhất từ 11-12 tiếng.

Rèn thói quen ngủ cho bé

Mặc dù hầu hết các chuyên gia trẻ em đều cho rằng bé 4-6 tháng tuổi hoàn toàn có thể ngủ xuyên đêm mà không cần ăn thêm bất kỳ bữa sữa nào. Tuy vậy, không phải trẻ nào cũng có thể ngủ ngoan y hệt như những gì trong các bài báo nghiên cứu viết.

Rất nhiều mẹ có thể gặp khó khăn với trẻ khi con thức giấc liên tục, quấy khóc về đêm và không thể ngủ liền mạch trong nhiều tiếng đồng hồ.

Nếu mẹ đang phải đối mặt với điều này, hãy thử xem xét:

– Bé có bị nghiện ti mẹ?

– Con vẫn chưa tự mình nối được giấc?

– Bé cần vỗ về, ôm ấp trong giấc ngủ?

Thiết lập lại các thói quen và khuyến khích bé có một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp mẹ tránh khỏi những mệt mỏi và vòng luẩn quẩn ngủ không ngoan kéo theo ăn thất thường, lượng ăn giảm.

Một số mẹo hữu ích khác

1. Tắm cho bé bằng nước ấm trước khi đi ngủ, giúp con thư giãn, dễ chịu.

2. Ngủ đúng giấc và thức dậy đúng giờ. Từ từ đánh thức bé vào mỗi sáng bằng một giai điệu quen thuộc. Khi bé thức giấc vui vẻ, đúng giờ thì các giấc ngủ tiếp theo của con cũng sẽ ít quấy khóc hơn.

3. Khuyến khích bé tự mình đi vào giấc ngủ: Ngay khi cơ thể bé đưa ra tín hiệu buồn ngủ, mẹ cần nhanh chóng giúp bé trấn tĩnh và để bé ngủ trên giường của mình.

4. Tắt đèn khi sắp đến giờ con đi ngủ: Môi trường ngủ quá sáng sẽ hạn chế sản sinh hormone melatonin làm cho trẻ khó ngủ và bị rối loạn nhịp sinh học.

5. Để vỏ cam, chanh, quýt trong phòng: Các vỏ của những trái cây này chứa nhiều tinh dầu giúp bé cảm thấy thư thái tinh thần và dễ đi vào giấc ngủ.

6. Khi bé ngủ sâu giấc rồi thì mẹ cũng nên nghỉ ngơi cùng con vì nhiều mẹ đêm còn lọ mọ dậy hút sữa, cho bé bú. Mẹ được ngủ đủ giấc cũng sẽ có sức chăm con mà không bị xì trét.

Mẹ đã biết thông tin về giấc ngủ của bé trong độ tuổi từ 4 đến 6 tháng. Tuy nhiên đây chỉ là thông tin tham khảo, mẹ cũng đừng quá lo lắng nếu bé có thời gian biểu hơi khác “chuẩn” nhé.