Chứng lãnh cảm ở phụ nữ có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân. Bạn cần xác định được nguyên nhân trước khi cố gắng tìm lại ham muốn tình dục.
Chứng lãnh cảm ở phụ nữ là gì?
Tình trạng này có tên y tế là chứng ham muốn tình dục bị ức chế (ISD). Phụ nữ bị lãnh cảm chỉ có một triệu chứng: ham muốn tình dục thấp. Một người bị ISD hiếm khi tham gia vào các hoạt động tình dục.
Họ không khởi xướng và cũng không phản ứng với hoạt động tình dục cùng bạn tình. Tình trạng này còn được gọi là rối loạn ham muốn tình dục kém kích thích, ác cảm tình dục hoặc thờ ơ tình dục.
ISD là một trong những vấn đề phổ biến hơn mà các cặp vợ chồng gặp phải hiện nay. Để điều trị, cần phân biệt rõ hai tình trạng.
Một là người ấy bắt đầu mối quan hệ với ham muốn tình dục bình thường, nhưng sau đó trở nên không quan tâm.
Hai là người bị ISD chưa bao giờ có ham muốn tình dục. ISD cũng có thể là vấn đề mối quan hệ, nếu người ấy có ham muốn tình dục với người khác không phải bạn tình của mình.
ISD chung có nghĩa là người bị ISD không có ham muốn tình dục với bất kỳ ai.
Nguyên nhân chứng lãnh cảm ở phụ nữ là gì?
Phụ nữ bị lãnh cảm bởi nhiều yếu tố như:
Yếu tố về mối quan hệ
Có một số yếu tố về mối quan hệ có thể giảm ham muốn tình dục của người phụ nữ:
- Mâu thuẫn
- Những cuộc nói chuyện tiêu cực
- Thái độ kiểm soát của bạn tình
- Thái độ khinh miệt, chỉ trích của bạn tình
- Ngoại tình
- Thiếu kết nối cảm xúc
- Dành quá ít thời gian một mình
Yếu tố quá khứ, sự giáo dục
Những người có nguy cơ mắc ISD cao là người đã trải qua chấn thương. Ví dụ như người ấy từng bị hiếp dâm, lạm dụng tình dục,.. Hoặc cũng có thể do người ấy được gia đình (có thể theo tôn giáo (dạy thái độ tiêu cực về tình dục).
Yếu tố về tâm lý
Có nhiều yếu tố về tâm lý có thể cản trở ham muốn tình dục, bao gồm:
- Bị đau khi giao hợp
- Suy nghĩ tiêu cực (tức giận, phụ thuộc, sợ sự thân mật hoặc cảm giác bị từ chối)
- Phụ nữ mang thai và cho con bú
- Vấn đề sức khỏe tâm thần (trầm cảm, lo lắng)
- Stress
- Sử dụng/lạm dụng rượu
- Bệnh mãn tính
- Đau và mệt mỏi
- Tác dụng phụ của thuốc (đặc biệt là thuốc chống trầm cảm và thuốc chống động kinh)
- Thay đổi nội tiết tố
- Testosterone thấp (ở cả phụ nữ và nam giới)
- Mãn kinh
Phụ nữ đã phẫu thuật vú hoặc âm đạo cũng có thể bị rối loạn chức năng tình dục, khiến họ không có ham muốn.
Yếu tố bệnh tật
Một số bệnh có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, phổ biến nhất là:
- Huyết áp cao
- Ung thư
- Bệnh tim mạch vành
- Bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs)
- Vấn đề thần kinh
- Bệnh tiểu đường
- Viêm khớp
Trong hầu hết các trường hợp ISD, tình trạng sức khỏe không khiến phụ nữ bị lãnh cảm bằng thái độ của người kia về tình dục.
Làm thế nào để tìm lại ham muốn tình dục?
Tư vấn tâm lý
Tư vấn tâm lý và tình dục là phương pháp điều trị chính cho ISD. Trước tiên, nhiều cặp vợ chồng cần tư vấn hôn nhân để cải thiện mối quan hệ.
Các cặp vợ chồng cần học cách giao tiếp với nhau:
- Thể hiện tình cảm và sự đồng cảm
- Tôn trọng cảm xúc và quan điểm của nhau
- Giải quyết sự khác biệt
- Thể hiện sự tức giận theo những cách tích cực
Sau đó mới nên giải quyết đến vấn đề tình dục. Tư vấn tình dục sẽ giúp các cặp vợ chồng học cách:
- Dành thời gian và năng lượng cho các hoạt động tình dục
- Tìm những cách thú vị để tiếp cận tình dục
- Từ chối lời mời tình dục một cách khéo léo
Bạn có thể cần tư vấn cá nhân nếu chứng ISD của bạn bắt nguồn từ chấn thương tình dục hoặc tiêu cực tình dục học được khi còn nhỏ.
Liệu pháp hormone
Các hormone testosterone và estrogen ảnh hưởng rất lớn đến ham muốn tình dục của phụ nữ. Một lượng nhỏ estrogen trong kem bôi âm đạo hoặc miếng dán da có thể làm tăng lưu lượng máu đến âm đạo. Tuy nhiên, sử dụng liệu pháp estrogen lâu dài làm tăng nguy cơ ung thư vú và bệnh tim.
Thay đổi lối sống
Một số thay đổi lối sống có thể có tác động tích cực đến ham muốn tình dục đồng thời cải thiện sức khỏe.
- Tập thể dục: Giúp cải thiện tâm trạng của bạn, tăng vẻ đẹp của bản thân, cải thiện ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ.
- Giao tiếp: Trao đổi với bạn tình về những điều bạn thích và không thích khi quan hệ
- Quản lý căng thẳng: Học cách quản lý áp lực tài chính, áp lực công việc và những rắc rối trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp bạn thư giãn.
- Dành thời gian thân mật với nhau: Nếu lịch của cả hai người quá bận rộn, nên đặt ngày cố định trên lịch để hai người không quên xây dựng tình cảm với nhau.
Sau khi biết được nguyên nhân chứng lãnh cảm ở phụ nữ, bạn nên trao đổi thẳng thắn với người kia để có cách giải quyết. Đừng để người kia phải suy nghĩ và tự đoán nguyên nhân tại sao bạn không còn ham muốn. Điều đó sẽ khiến mối quan hệ của hai người xấu đi!
Xem thêm:
- Hội chứng tình dục khi ngủ - Thụ thai trong giấc ngủ
- Kéo dài quan hệ tình dục với 03 tư thế Sex này!
- 16 lợi ích của quan hệ tình dục lúc sáng sớm có thể bạn không ngờ tới