Cách tính chu kỳ rụng trứng để tránh thai hiệu quả dành cho chị em phụ nữ. Đối với các cặp vợ chồng đang kế hoạch trong việc sinh con thì việc áp dụng những phương pháp tránh thai là vô cùng cần thiết. Có nhiều phương pháp tránh thai cho chị em lựa chọn, tuy nhiên mỗi phương pháp lại có ưu nhược điểm khác nhau. Trong đó phương pháp tránh thai bằng cách tính chu kỳ rụng trứng mang đến sự an toàn và được nhiều chị em lựa chọn.
Tùy vào cơ địa mỗi người và một số yếu tố khách quan như tâm lý, chế độ ăn uống, sinh hoạt mà chu kỳ nguyệt san của mỗi người phụ nữ sẽ khác nhau, thông thường mỗi chu kỳ kéo dài từ 28 đến 35 ngày. Dựa vào chu kỳ này, chị em có thể tránh thai tự nhiên bằng cách tính toán ngày an toàn và ngày không an toàn cho việc thụ thai.
Cách tính chu kỳ rụng trứng
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ trước cho tới ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo. Rụng trứng là quá trình khi một trứng trưởng thành(đôi khi nhiều hơn một trứng) được phóng thích khỏi buồng trứng do chịu sự kích thích của một loại hormone do chính cơ thể người phụ nữ sản xuất ra, rụng xuống vòi trứng rồi đi theo vòi trứng tiến tới tử cung.
Đây là thời điểm dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Trứng đã rụng chỉ có thể sống được khoảng 24 giờ trong cơ thể người phụ nữ.Còn tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ từ 2 tới 3 ngày.
Do đó, nếu quan hệ trong khoảng thời gian 1-2 ngày trước khi rụng trứng và khoảng 24 giờ sau khi trứng rụng, trứng và tinh trùng sẽ gặp nhau, khi đó sự thụ tinh sẽ xảy ra. Hay nói cách khác, thời gian dễ thụ thai kéo dài có thể kéo dài 5-6 ngày.
Công thức tính chu kỳ trứng rụng:
Trong một chu kỳ kinh nguyệt, ngày rụng trứng (R) được tính theo công thức: R = X - 14. Với X là chu kỳ kinh nguyệt. 14 là số ngày hình thành nang mạc và ngay sau đó trứng sẽ rụng. Ngày bắt đầu khả năng có thai = ngày rụng trứng - 6. Ngày kết thúc khả năng có thai = ngày rụng trứng + 4.
Ví dụ một người có chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày thì: Ngày rụng trứng = 28 - 14 = 14. Ngày bắt đầu khả năng có thai = 14 - 6 = 8. Ngày kết thúc khả năng có thai = 14 + 4 = 18. Từ đó suy ra ngày có khả năng có thai của một người có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày là từ ngày thứ 8 đến 18.
Ngày an toàn là tất cả các ngày còn lại trong chu kỳ. Trong đó ngày an toàn tương đối là từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt đến ngày thứ 7, và từ ngày thứ 18 đến ngày thứ 28 là ngày an toàn tuyệt đối. Tuy nhiên nên hạn chế quan hệ trong những ngày có kinhnguyệt để tránh viêm nhiễm.
Lưu ý khi tránh thai bằng cách tính chu kỳ rụng trứng
Việc tính ngày an toàn để tránh thai chỉ tương đối hiệu quả với những phụ nữ có chu kỳ kinh đều và thời gian rụng trứng ổn định theo từng tháng. Cách tính này không áp dụng đối với những trường hợp bị rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều hoặc đang mắc các bệnh liên quan đến phụ khoa khác.
Kể cả với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều và ổn định, sự thay đổi của hormone, thói quen sinh hoạt, sức khỏe,…cũng có thể sẽ làm chu kỳ này thay đổi. Khi đó, ngày an toàn sẽ không tính được hoặc không chính xác. Cũng có nghiên cứu chỉ ra rằng, trứng cũng có thể rụng khi có hưng phấn tình dục mạnh.
Tránh thai tự nhiên theo cách tính ngày an toàn của chu kỳ rụng trứng đạt kết quả tương đối, khoảng 60%~70%.
Cần phải theo dõi cơ thể và ngày rụng trứng trong nhiều tháng liên tục đồng thời có sự tư vấn sản khoa mới có thể xác định được ngày an toàn.
Ngoài ra chị em cũng có thể dựa vào các dấu hiệu dưới đây để nhận biết hoặc khẳng định thêm về ngày rụng trứng của mình:
- Xuất hiện chất dịch nhầy ở cổ tử cunghơi giống lòng trắng trứng. Chất nhầy này cho phép tinh trùng đi qua cổ tử cung, lên tử cung và sau đó đến ống dẫn trứng để “kết tinh” cùng với trứng.
- Đau nhẹ hoặc khó chịu ở vùng bụng dưới. Theo thống kê, có khoảng 1/5 phụ nữ cảm thấy đau hoặc khó chịu ở bụng dưới khi rụng trứng.Điều này thường gặp trong thời kỳ phóng noãn, có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ đồng hồ.
- Thân nhiệt tăng: Hormone progesterone được sản sinh khi trứng được giải phóng, khiến nhiệt độ cơ thể tăng. Do đó, thân nhiệt của chị em tăng báo hiệu hiện tượng rụng trứng vừa xảy ra. Tuy nhiên, cần phải có nhiệt kế và bảng theo dõi nhiệt độ cơ thể các ngày trong tháng mới có thể nhận biết chính xác điều này.
Hangfah (tổng hợp)
Theo: https://vn.theasianparent.com
Xem thêm
- Phương pháp tránh thai qua tính ngày trong chu kỳ kinh nguyệt
- TRÁNH THAI HIỆN Đai; 7 cách hiệu quả các mẹ tha hồ lựa chọn
- Thuốc tránh thai – Những tác dụng khác ngoài việc tránh thai