Có phải bạn đang tìm cách tăng ham muốn tình dục của bản thân và lo ngại chia sẻ điều này cùng chồng? Không sao, hãy cùng khám phá bí quyết trong bài viết này nhé!
Tất cả chúng ta đều đã từng rơi vào tình huống như thế này: chồng bạn muốn “vui vẻ” vào cuối ngày, nhưng bạn lại không có tâm trạng. Nhưng nếu điều đó xảy ra mỗi đêm thì sao?
Ham muốn tình dục của phụ nữ lên xuống thất thường là chuyện dễ hiểu, vì có rất nhiều yếu tố chi phối nó. Nếu bạn đang trong trạng thái chán nản với chuyện ấy nhưng bản thân cảm thấy không vấn đề gì, và nó cũng chẳng tác động tiêu cực đến mối quan hệ của hai vợ chồng bạn, chẳng việc gì phải lo lắng cả.
Thế nhưng nếu tình trạng kéo dài khiến bạn lo lắng hoặc ảnh hưởng không tốt đến tình cảm vợ chồng, hãy mau mau tìm hiểu nguyên nhân và tìm cách tăng ham muốn tình dục sớm nhất có thể!
Xác định nguyên nhân
Bước đầu tiên có thể khó khăn, đó là xác định nguồn gốc của vấn đề. Bác sĩ Megan Fleming, nhà tâm lý học lâm sàng kiêm nhà trị liệu tình dục cho biết, đối với hầu hết phụ nữ, nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục thấp rất phức tạp. Trong đó bao gồm nồng độ hormone, thuốc đang dùng, thói quen dùng thức uống có cồn, mức độ căng thẳng và tình trạng mối quan hệ của bạn với bạn tình.
Cách tăng ham muốn tình dục
Đây là những gì bạn có thể làm để giải quyết những vấn đề này để hướng đời sống tình dục trở lại đúng hướng.
Hãy xem lại đơn thuốc của bạn
Thông thường, câu trả lời nằm ngay trong tủ thuốc. Theo các bác sĩ, có một số loại thuốc có tác dụng phụ là làm giảm ham muốn tình dục. Ví dụ, các loại thuốc chống trầm cảm có thể là thủ phạm, thuốc tránh thai cũng không ngoại lệ. Nói chuyện với bác sĩ phụ khoa của bạn nếu cảm thấy thuốc kê đơn có khả năng là nguyên nhân gây ra vấn đề này.
Luyện tập thể thao
Tập luyện thể thao thường xuyên giúp cải thiện cảm xúc, tăng sự tự tin ngay cả trong phòng ngủ. Nếu bạn tự tin mình gợi cảm, bạn sẽ muốn chia sẻ cơ thể của mình với chồng nhiều hơn.
Kiểm tra sức khỏe của bạn
Nếu bạn đang trải qua cơn đau khi quan hệ tình dục, ham muốn của bạn sẽ giảm mạnh. Theo bác sĩ Flemming, phụ nữ tiền mãn kinh gặp phải tình trạng khô âm đạo khiến họ khó chịu. Nếu sử dụng chất bôi trơn khi ân ái không đem lại cảm giác thoải mái, có nghĩa là đã đến lúc bạn cần lời khuyên của bác sĩ. Đầu tiên, hãy đi khám phụ khoa, để chắc rằng bạn không gặp vấn đề xấu về sức khỏe.
Hạn chế thức uống có cồn
Theo nghiên cứu, việc tiêu thụ thức uống có cồn sẽ tác động tiêu cực đến chuyện chăn gối. Vào cuối ngày, nhâm nhi một ly rượu vang được xem là vô hại, thậm chí giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý về việc bạn uống bao nhiêu rượu mỗi tuần. Đồng thời, bạn thử cắt giảm rượu để xem nó có ảnh hưởng đến chuyện giảm ham muốn hay không.
Học cách thư giãn
Stress là một thủ phạm lớn khiến ham muốn chuyện gường chiếu giảm đi. Khi bạn bị căng thẳng kéo dài, tình dục sẽ bị xếp sau tất cả. Dành thời gian để làm bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn như chạy bộ hay xem phim hài. Đó có thể là cách giúp bạn tăng ham muốn tình dục với bạn đời.
Trò chuyện cùng chàng
Thay vì “đi thẳng vào vấn đề”, hãy nằm cạnh chàng tâm sự chuyện đời, tâm tư của chồng. Điều này không chỉ giúp bạn thư giãn hơn trước khi bắt đầu vào cuộc, còn giúp tình cảm cả hai thêm mặn nồng.
Kéo dài màn dạo đầu
Hãy yêu cầu chàng kích thích những điểm nhạy cảm trên cơ thể bạn thật lâu vào màn dạo đầu. Đồng thời, thử biện pháp “talk dirty”, nghĩa là nói những câu khá hư để kích thích nhau.
Một cách khác nữa là tập nhảy sexy dance hoặc strip dance. Tuy tốn thời gian để trở nên điêu luyện nhưng quá trình tập có thể giúp bạn cải thiện khả năng ham muốn.
Ăn các thực phẩm kích thích chuyện ấy
Bạn đã bao giờ thử thêm các thực phẩm kích thích ham muốn tình dục chưa? Nếu chưa, hành tây, chuối, bơ, quả sung, sô-cô-la là một số gợi ý cho bạn.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung mầm đậu nành để cải thiện ham muốn, nhưng đừng quá lạm dụng.
Lên lịch hẹn hò thân mật với chồng
Lần cuối cùng bạn cùng chồng tận hưởng một đêm ngọt ngào lãng mạn là khi nào? Hãy dành thời gian để lên kế hoạch hẹn hò với chồng yêu để xem đêm ấy sẽ đi về đâu. Bởi khi đã có kế hoạch, bạn sẽ mong chờ điều đó. Bạn sẽ hào hứng đón chờ nó, nghĩ đến những viễn cảnh gợi cảm khi hai bạn làm cùng nhau. Điều đó sẽ thúc đẩy cảm giác gần gũi, tán tỉnh và khơi gợi ham muốn tình dục trong bạn.
Thử những cách mới mẻ
Người ta thường làm tình một cách rập khuôn, có nghĩa là cùng thời gian, cùng một địa điểm, cùng một tư thế, bác sĩ Flemming cho là như vậy. Vì những cặp vợ chồng cô từng gặp tâm sự rằng họ không nhận thấy rõ giá trị của chuyện giường chiếu.
Việc trải nghiệm sự mới lạ trong đời sống tình dục của bạn có thể giúp lay chuyển cảm giác đơn điệu đó. Cô khuyên các cặp vợ chồng hãy thử khám phá những tuyệt chiêu, tư thế mới lạ, cho dù phải dùng đồ chơi tình dục. Miễn là nó giúp bạn cảm thấy sự phấn khích, lo lắng khi mạo hiểm thử những điều chưa bao giờ làm.
Xem thêm:
- Tăng mỡ máu có làm giảm ham muốn tình dục ở hai giới hay không?
- Tất cả những điều bạn cần biết về rối loạn ham muốn tình dục
- Cách tăng ham muốn cho bà bầu: Biết nguyên nhân và tìm giải pháp
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!