Bố mẹ thấp con có cao được không? - Chiều cao có phải chỉ do gen?

      Bố mẹ thấp con có cao được không, mối băn khoăn của rất nhiều ông bố bà mẹ Việt Nam, đặc biệt là các cha mẹ ở thế hệ 7X và 8X. Hãy cùng The Asianparent tìm hiểu về các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao cũng như cách cải thiện chiều cao cho bé của bạn.

• Top 9 thực phẩm vàng giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội
• Ăn gì để thai nhi phát triển chiều cao?
  

  ---

5 yếu tố quyết định vấn đề bố mẹ thấp con có cao như chuẩn?

     Trước khi lo lắng về vấn đề chiều cao trong tương lai của bé, hãy cùng xem những yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao của con từ khi sinh ra cho đến lúc trưởng thành.

1. Gen di truyền

     Về mặt y học, gen của bên mẹ thường ảnh hưởng khá lớn đến việc quyết định chiều cao của con nhiều hơn so với bên họ bố. Trong một vài trường hợp, do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn của bố mẹ khi còn nhỏ khiến họ có chiều cao thấp bé. Điều này nghĩa là chiều cao của bố mẹ không do gen di truyền. Như vậy, nếu con cái sinh ra được cải thiện chế độ ăn uống thì con hoàn toàn có khả năng cao hơn bố mẹ.

2. Cách nuôi dưỡng

      Chế độ nuôi dưỡng trẻ từ khi lọt lòng cho đến khi bước vào tuổi dậy thì là yếu tố rất quan trọng đối với việc phát triển chiều cao của trẻ. Yếu tố này bao gồm 2 vấn đề chính là dinh dưỡng và rèn luyện sức khỏe. Do đó, để khỏi lo lắng chuyện bố mẹ thấp con có cao được không, hãy chú trọng vào các điều sau:

    Thực hiện một chế độ ăn đa dạng, tăng cường các thực phẩm giàu kẽm, can xi, vitamin A, D, B và C ngay từ khi mẹ đang mang bầu và sau khi bé chào đời.

     Chú trọng đến các loại hình thể dục theo chiều đứng và tăng trọng lực như bơi, nhảy, bóng chuyền, bóng rổ, chạy thì hệ cơ xương của trẻ sẽ được phát triển tối đa cũng như kích thích đến hoóc môn tăng trưởng hoạt động hiệu quả hơn.

3. Không để con bị thiếu hoóc môn tăng trưởng

     Cơ xương của trẻ có phát triển tốt hay không phụ thuộc vào nhiều cơ chế hoạt động của cơ thể, đặc biệt là hoóc môn tăng trưởng và hoóc môn tuyến giáp.

     Hai loại hoóc môn này có vài trò quyết định trong việc kiểm soát sự phát triển cân bằng của cơ thể, từ đó kích thích chiều cao của trẻ theo gen di truyền kết hợp với chế độ dinh dưỡng hỗ trợ.

     Trong một vài trường hợp đặc biệt, nếu cơ thể trẻ tiết ra quá ít các loại hoóc môn nói trên thì bác sĩ sẽ phải tiêm hoóc môn hoặc bổ sung hoóc môn cho trẻ theo một số phương pháp Y học. 

4. Con có thường xuyên ốm đau?

       Nếu trẻ thường xuyên bị bệnh, có biểu hiện của các bệnh mãn tính như hen suyễn, .. phải chữa trị trong một thời gian dài kết hợp dùng thuốc. Những điều này đều có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, bố mẹ cũng cần chú ý không được để con bị va đập, chấn thương mạnh ở đầu vì nó hoàn toàn có thể gây ra tác hại đối với khả năng cao lớn của con.

5. Xì trét, căng thẳng

      Ít bậc cha mẹ nào lại ngờ được rằng những căng thẳng, xì trét về tâm lý của môi trường trẻ lớn lên (từ gia đình, trường học) lại có thể quyết định đến việc phát triển chiều cao của con. Sự cạnh tranh, lo lắng về điểm số, học tập đều có tác động và ảnh hưởng nhất định tới quá trình hoạt động của hoóc môn tăng trưởng.

Bố mẹ thấp chắc chắn con sẽ thấp?

     Những cha mẹ nào có thân hình nhỏ bé, chiều cao khiêm tốn thường nghĩ rằng gen di truyền sẽ quyết định tất cả đến chiều cao của con. Nhưng đây là quan điểm đã lỗi thời.  

     Trên thực tế, dù bố mẹ thấp con có cao được hay không sẽ phụ thuộc nhiều vào lựa chọn phương pháp hiệu quả để kích thích chiều cao cho trẻ. Nếu thực hiện tốt, con hoàn toàn có thể cao hơn bố mẹ rất nhiều. Từ các công trình nghiên cứu khoa học cho thấy, 20 năm trở lại đây, gen di truyền chỉ chiếm 1/3 trong việc quyết định chiều cao của thế hệ tiếp theo.

Chiều cao trung bình của trẻ tính theo năm

     3 giai đoạn phát triển vượt bậc về chiều cao của trẻ mà bố mẹ cần nắm vững để bổ sung dinh dưỡng hợp lý cũng như khuyến khích con hoạt động thể chất nhiều nhất có thể gồm:

• 3 tháng tuổi - 2 tuổi
• 4-6 tuổi (thời điểm này các bé gái sẽ cao nhanh hơn bé trai)
• Giai đoạn dậy thì của con (Bé trai từ 13-17 tuổi trong khi đó bé gái từ tầm 11-15 tuổi)

Bố mẹ thấp con có cao thêm nhiều  - Hãy áp dụng 5 bí quyết quan trọng này

1. Khuyến khích trẻ tập thể dục

     Để phát huy tối đa chiều cao của con, bố mẹ nên ủng hộ và khuyến khích con tham gia các môn thể thao theo chiều đứng, đặc biệt là nhảy Trampoline. Chỉ cần mỗi ngày trẻ được tập 20-30 phút thì hệ cơ xương của con sẽ được kéo giãn ra cũng như trở nên cứng cáp hơn. Ngoài ra bơi, nhảy dây, đu xà, chạy, bóng chuyền và bóng rổ cũng là các môn thể thao thích hợp để giúp con phát triển chiều cao rất tốt. 

2. Một giấc ngủ chất lượng

     Từ 10 giờ tối cho đến 2 giờ sáng, cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng hoóc môn tăng trưởng lớn. Nếu trẻ ngủ quá muộn, đặc biệt là sau 11 giờ đêm hay con đang trong độ tuổi dậy thì thức khuya học hành sẽ khiến hoóc môn này không thể sản sinh. Chính vì vậy, bố mẹ hãy cố gắng nhắc nhở và tập cho con thói quen đi ngủ sớm từ 8 rưỡi đến 9 giờ và thức dậy vào 6-6 rưỡi sáng. Cơ thể con sẽ vừa tỉnh táo lại phát triển nhanh.

3. Chế độ dinh dưỡng 

     Một trong những điều bố mẹ cần ghi nhớ là hạn chế để con uống nước ngọt, ăn bánh kẹo vì lượng đường quá tải trong cơ thể có thể khiến con bị lùn đi. Ngoài ra, quan trọng là trẻ cần được ăn uống đa dạng, tăng cường các thực đơn có nhiều kẽm, canxi, vitamin A, B và C. 

4. Các hỗ trợ về y học

    Trong một số trường hợp, con có thể cần đến sự hỗ trợ của bác sĩ để cải thiện chiều cao tốt hơn. Một trong số đó là kĩ thuật kích thích bằng dòng điện hoặc châm cứu để kích  hoạt khả năng tuần hoàn của máu. Ngoài ra còn có máy kéo xương (gần giống như đu người) cũng có thể giúp bé cao ngay trong thời điểm đó được từ 1-2cm.

5. Mỗi ngày đều có thể giúp con cải thiện chiều cao bằng kĩ thuật của bác sĩ Nhật Bản

      Đây là một trong các bài tập do bác sĩ Nhật Bản nghiên cứu và áp dụng thành công cho nhiều trẻ. Mỗi ngày bố mẹ tập cho trẻ quỳ gối, sau đó uốn người về đằng sau càng nhiều càng tốt, hai tay uốn theo giơ lên cao. Tập 1 phút/ngày cho bé. Động tạc này vừa giúp con thẳng lưng mà lại có thể kéo dài chiều cao một cách hiệu quả cho trẻ.

      Với các thông tin này, hi vọng bố mẹ có thể áp dụng để cải thiện thêm chiều cao cho con được nhiều nhất có thể, đồng thời giảm mối lo bố mẹ thấp con có cao được không. 

Theo The Asianparent Thái Lan