Bầu 4 tháng ăn cua được không? Từ tháng thứ 4 mẹ bầu đã có thể ăn được cua, nên ăn khoảng 200g thịt cua mỗi tuần. Bên cạnh đó mẹ cần bổ sung nhiều các thực phẩm dinh dưỡng tốt khác cho cơ thể.
Nội dung bài viết:
- Cua có chất dinh dưỡng gì?
- Mẹ bầu 4 tháng ăn cua được không?
- Mẹ bầu nên ăn cua thế nào để có được kết quả tốt
Cua cung cấp chất dinh dưỡng gì?
Khoan hãy bàn về mẹ bầu 4 tháng ăn cua được không? Hãy tìm hiểu xem cua có những nguồn dinh dưỡng nào cho cơ thể mẹ và thai nhi.
Cua giàu các loại chất dinh dưỡng từ vitamin B đến sắt, kẽm, canxi, omega-3… Nó cũng chứa hàm lượng đạm, sắt, kẽm và chất béo cực cao.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sắt và kẽm có trong cua còn nhiều hơn cả trong thịt gà. Đây toàn là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Hơn nữa, nó cũng giúp cho thai nhi được khỏe mạnh và không bị thấp còi khi sinh ra.
Mẹ bầu 4 tháng ăn cua được không?
- Cua là thực phẩm khoái khẩu của nhiều người (Nguồn ảnh: Unsplash)
Theo bác sĩ chuyên khoa I Trương Nghĩa Bình - Bác sĩ Chuyên khoa sản - Khoa Sản Phụ Khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng, đối với người bình thường thì cua là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên đối với mẹ bầu 3 tháng đầu thì không phải vậy. Mẹ cần kiêng ăn thịt cua cũng như các sản phẩm từ cua vì chúng gây co thắt tử cung, xuất huyết trong, nếu nặng có thể gây tình trạng thai lưu. Ngoài ra, trong cua có hàm lượng cholesterol cao, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ.
Vậy mẹ bầu 4 tháng ăn cua được không? Câu trả lời là có. Vì từ tháng thứ 4 mẹ bầu ăn được cua. Thời gian này chính là thời gian để mẹ bầu bổ sung lượng canxi lớn cho thai nhi.
Tuy nhiên, các mẹ cần nhớ rằng thịt cua vẫn có chất độc. Do vậy, không được lạm dụng. Theo khuyến khích của y tế thì mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 200g thịt cua mỗi tuần. Bên cạnh đó bổ sung nhiều các thực phẩm dinh dưỡng tốt khác cho cơ thể.
Mẹ bầu nên ăn cua thế nào để có được kết quả tốt?
Mẹ bầu 4 tháng tuy ăn được cua nhưng không nên lạm dụng nó. Đồng thời, mẹ cũng cần phải chú ý những điều sau để có được nguồn dinh dưỡng tốt nhất từ cua:
Cách lựa chọn cua
Mẹ bầu nên chọn những con cua còn tươi ngon, chắc thịt, không nên ăn những con cua chết, cua ốp trong khẩu phần ăn. Bởi lẽ nào không tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi.
Nếu được, mẹ nên mua cua còn sống về chế biến để chắc chắn rằng số cua đó không chứa chất bảo quản hay formol.
- Cua vua (Nguồn ảnh: Unsplash)
Không ăn thịt cua, gỏi cua sống
Các loại đồ hải sản thường được làm dưới dạng ăn sống. Thế nhưng, mẹ bầu tuyệt đối không được ăn cua sống. Các mẹ nên ăn chín, uống sôi để tránh tình trạng bị nhiễm khuẩn, sán, ký sinh trùng. Mẹ nên rửa sạch và nấu chín cua cẩn thận.
Không dùng thịt cua và canh cua đã qua đêm
Cua cũng giống như các thực phẩm khác, nếu đã để qua đêm mẹ bầu không nên ăn. Nó rất dễ làm cho mẹ bị lạnh bụng và nhiễm khuẩn. Biểu hiện đầu tiên mà mẹ gặp phải chính là đau bụng và khó chịu suốt ngày.
Không ăn hồng hoặc uống trà khi ăn cua
- Mẹ bầu nên chú ý không ăn cua và uống trà cùng lúc (Nguồn ảnh: Unsplash)
Cua và trà, hồng là những thực phẩm xung khắc với nhau. Do đó, khi ăn chúng cùng một thời điểm sẽ gây rối loạn tiêu hóa, rất dễ tiêu chảy. Thậm chí nhiều người còn phải đối diện với tử thần khi ăn cua cùng với hai món này. Do vậy, các mẹ đặc biệt phải lưu ý kỹ trước khi ăn nhé!
Chú ý về cua
Ngoài các chất kể trên, cua rất giàu đồng và chất selen. Chúng có thể làm giảm đi hiệu quả của thuốc. Do vậy, nếu mẹ dùng thuốc bổ trong quá trình mang thai thì không nên dùng cua.
Đồng sẽ làm làm cho quá trình hấp thu sắt, kháng sinh bị giảm đi. Còn selen lại làm cho quá trình đào thải thuốc giảm đau dùng trong cơ thể. Do vậy, cả 2 đều có thể làm cho cơ thể của mẹ bị ảnh hưởng.
Chắc mẹ đã có đáp án cho câu hỏi bầu ăn cua được không. Tuy nhiên, liều lượng cua mẹ bầu 4 tháng nên ăn mỗi tuần là 200g. Mẹ không nên ăn quá nhiều. Thay vào đó, hãy ăn đầy đủ các loại thực phẩm để cơ thể nạp đủ chất mà không bị ngấy.
Không chỉ có cua, mẹ bầu cần cẩn trọng trong việc chọn lọc và ăn hải sản trong quá trình mang thai của mình. Mẹ bầu tuyệt đối tranh xa những loại hải sản sau đây: Cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá móc, cá mập. Cũng như cua, các loại như tôm, ghẹ,...mẹ bầu cũng chỉ được ăn trong liều lượng quy định. Nếu có thắc mắc, các mẹ bầu nên gặp các chuyên gia y khoa để được phân tích và cho lời khuyên về chế độ ăn hợp lí cho mẹ bầu nhé!
Nguồn thông tin: Thực phẩm nên cân nhắc khi ăn trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.