Có hàm lượng cao trong chất điện phân, kali, vitamin C, protein, natri và chất xơ ăn kiêng, nước dừa là người bạn thân của các bà mẹ trong suốt chín tháng của thai kỳ. Lợi ích của nước dừa vô cùng nhiều. Nó sẽ bồi bổ cho cơ thể và tạo một cảm giác mới mẻ và tràn đầy sinh lực. Đối với nhiều phụ nữ mang thai, uống nước dừa trong thời kì mang thai 3 tháng đầu tiên sẽ giúp chống lại chứng ốm nghén, táo bón và ợ nóng. Nó cũng có thể làm giảm huyết áp biến động trong ba tháng cuối cùng, vì nước dừa có chứa nhiều các vi khoáng vật. Ngoài ra, vì nước dừa không có calorie, các bà mẹ sẽ vẫn giữ được vóc dáng và yên tâm con của mình phát triển lành mạnh. Một số bà mẹ châu Á cảm thấy rằng nước dừa có thể giải nhiệt hơi nhiều và chỉ uống nó trong 3 tháng cuối.
Trong ba tháng cuối thai kỳ, nhiều phụ nữ mang thai ở châu Á uống nước dừa vì họ tin rằng nó sẽ giúp "làm sạch" em bé. Dù là quan niệm truyền thống hay qua bằng chứng khoa học, hãy khám phá nhiều lợi ích của nước dừa cho phụ nữ mang thai!
Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể
Quan trọng nhất trong những lợi ích của nước dừa là khả năng tăng cường miễn dịch của nó. Vì nước dừa có ít đường cũng như hàm lượng natri hơn và giàu kali, canxi và clorua, nó bổ sung nước, bồi bổ và làm trẻ hóa cơ thể. Nếu có sự hiện diện của các chất chống oxy hoá, khoáng chất và vitamin, quả dừa non có thể tăng khả năng chống bệnh tật của cơ thể bản hơn là quả dừa chín. Nước dừa non này cũng có thể bảo vệ người mẹ và đứa trẻ đang phát triển khỏi bệnh tật và các vi khuẩn gây nhiễm trùng. Nó cũng cải thiện sức khoẻ tổng quát của người mẹ.
Chống nhiễm trùng
Nước dừa được biết là có hàm lượng axit lauric cao. Axit này có khả năng gây ra bệnh tật chống lại axit béo trong cơ thể gọi là monolaurin. Điều này lần lượt có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút. Do đó, vì sinh vật vô trùng này, nước dừa là thức uống hoàn hảo trong suốt thời kỳ mang thai. Nó cũng tăng cường hệ miễn dịch và giúp chống lại các căn bệnh như cảm cúm thông thường.
Chống nhiễm trùng đường tiểu (UTI)
Biến nước dừa thành một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn duy trì hệ thống tiết niệu khỏe mạnh và ngăn ngừa Nhiễm trùng đường niệu (UTI). Khoa học đằng sau tính phòng ngừa này là nó giúp làm sạch đường tiết niệu và bàng quang.Vì vậy, trong trường hợp bạn đang phải đối mặt với vấn đề vệ sinh bên trong cơ thể, hãy lấy ra một ly nước dừa tươi. Những bà mẹ mang thai thường uống một trái dừa mỗi ngày, nhưng nó cũng tùy thuộc vào trạng thái của cơ thể. Khi nói đến thực phẩm và đồ uống, luôn luôn đi kèm với các quy tắc điều độ.
Kiểm soát lượng đường và cải thiện lưu thông máu
Điều thú vị là, lợi ích của nước dừa không chỉ giới hạn trong việc uống nước giải khát hoặc chống lại bệnh tật. Một ly nước dừa cũng có thể kiểm soát lượng đường trong máu của bạn và cải thiện lưu thông máu. Các tính chất của vitamin C, protein, magiê, kali làm tăng chất chống oxy hóa lên cao và tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể. Nó cũng kiểm soát huyết áp mà đôi khi có thể gây ra tiền sản ở bà mẹ mang thai. Nước dừa cũng được biết đến là làm giảm nguy cơ đột quỵ and và cao huyết áp ở phụ nữ có thai.
Đảm bảo cơ thể vừa vặn và kiểm soát chất béo
Vì nước dừa không có calo và giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, đó là một thức uống bổ dưỡng cho sức khoẻ. Trong thực tế, nhiều vận động viên dựa vào khả năng tiếp năng lượng và làm cơ thể khỏe khoắn của nó. Đó là bởi vì nước dừa không chứa nhiều đường so với đồ uống tăng lực hoặc thậm chí nước ngọt. Nó cũng có tính chất ngăn chặn sự tích tụ của các tế bào mỡ và điều tiết cholesterol, làm giảm nồng độ chất béo dư thừa trong cơ thể, do đó biến nước dừa thành một trong những sản phẩm thay thế tốt nhất cho thức uống năng lượng thể thao. Phụ nữ mang thai thường được khuyên nên uống nước dừa vì nó cũng mang lại cho họ một cái cớ để giữ cho mình đủ nước. Nếu bạn đang có kế hoạch tiếp tục với thói quen tập thể dục hàng ngày của bạn, chúng tôi khuyên bạn mang theo một chai nước dừa so với chỉ nước lọc bình thường và tận hưởng lợi ích của nước dừa!
Ngăn ngừa mất nước và kiệt sức
Hàm lượng plasma và chất điện giải trong nước dừa cũng tương tự như trong máu người. Tại sao nó lại là một lợi ích, bạn hỏi? Vâng, lợi ích của nước dừa là thuốc tốt nhất để điều trị mất nước do các bệnh như bệnh lỵ, tả, tiêu chảy và bệnh cúm dạ dày. Vì vậy, đó là một nguồn năng lượng tuyệt vời, đặc biệt là cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn có kế hoạch tiếp tục làm việc cho đến ngày cuối cùng của thai kỳ, tốt nhất bạn nên chuẩn bị đồ uống bổ sung chất điện phân như nước dừa. Nếu bạn có xu hướng cảm thấy kiệt sức hơn bình thường trong thời gian mang thai, hãy tăng lượng nước dừa để vượt qua vấn đề này.
Xử lí chứng ợ nóng và táo bón
Phụ nữ mang thai thường phải đối mặt với một số vấn đề liên quan đến dạ dày bao gồm táo bón và ợ nóng. Uống nước dừa có thể giải quyết cả hai vấn đề này. Nó cải thiện sự tiêu hóa, tăng cường hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón và ợ nóng. Lý do đằng sau việc nước dừa là một thức uống hiệu quả để giúp trị các vấn đề liên quan đến dạ dày là do tính chất của nó để điều chỉnh mức độ pH trong cơ thể. Điều này ngăn ngừa axit, cải thiện sự trao đổi chất, chữa buồn nôn và giảm bớt sự khó chịu gây ra bởi hai vấn đề này.
Tăng tốc độ tăng trưởng của bào thai
Bởi bây giờ bạn phải nghĩ rằng nước dừa có vẻ là một thức uống ma thuật để giải quyết tất cả các vấn đề. Nhưng hãy chờ đợi. Có nhiều ẩn chứa hơn sau thức uống nhẹ nhàng này. Nó cũng có thể đẩy nhanh sự phát triển của phôi thai của bạn. Vâng, đúng vậy. Nước dừa cung cấp các chất dinh dưỡng cho người mẹ cần thiết để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và không bị nhiễm trùng hoặc bị bệnh. Điều này sẽ giúp cho phôi thai phát triển hiệu quả. Vì nước dừa cũng có khả năng để làm giảm lượng đường trong máu và huyết áp cao ở người mẹ, điều này ảnh hưởng tích cực đến sự tăng trưởng của trẻ đang phát triển và tạo ra môi trường tăng trưởng lành mạnh và bền vững cho phôi thai.
Thuốc lợi tiểu tự nhiên
Một trong những lợi ích khác ít được biết đến của nước dừa là thực tế rằng nó là một thuốc lợi tiểu tự nhiên. Điều này có nghĩa là nước dừa có thể kiểm soát lượng acid uric trong cơ thể. Điều này rất quan trọng đối với một phụ nữ mang thai. Giữ axit uric trong kiểm soát sẽ tăng lưu lượng nước tiểu và giữ dòng nước tiểu sạch sẽ và do đó làm sạch cơ thể tránh khỏi nhiễm trùng. Do đó, nước dừa cũng ngăn ngừa nhiễm trùng đường niệu (UTI) và làm giảm bất kỳ khả năng sinh non. Nước uống làm sảng khoái này cũng duy trì được sức khoẻ của thận và tránh được những vấn đề như sỏi thận hoặc nhiễm trùng gan. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng uống nước dừa đơn giản chỉ để làm mới chính mình, thì hãy nghĩ lại. Lợi ích của nước dừa biến nó trở thành một trong những đồ uống tốt nhất cho một bà mẹ mang thai và đứa trẻ đang phát triển. Vì vậy, đừng chần chừ, lấy ly ngay và tận hưởng những lợi ích của thức uống mát mẻ, tươi mát này phù hợp với thời tiết nắng đẹp của chúng ta tại Singapore. Các bà mẹ mang thai, khi nào bạn bắt đầu uống nước dừa trong thai kỳ? Hãy cho chúng tôi biết trong phần Nhận xét dưới đây.
Các bố mẹ thân yêu, chúng tôi hy vọng bạn đã thấy bài viết này hữu ích. Nếu bạn có bất kỳ đầu vào về chủ đề ăn uống và trẻ sơ sinh, hãy chia sẻ trong một bình luận dưới đây. Thích trang của chúng tôi trên Facebook và theo dõi chúng tôi trên Google+ để cập nhật thông tin mới nhất từ vn.theAsianparent.com. Tham gia cộng đồng theAsianparent Community để biết thêm chi tiết về Hỏi & Đáp giữa cha mẹ và các chuyên gia!