Vẻ bề ngoài là điều con bạn cần quan tâm đến?

Những vấn đề về ngoại hình đã bắt đầu trở thành mối bận tâm của trẻ kể từ độ tuổi rất sớm. Tuy nhiên, trẻ không nên quá chú trọng về việc vẻ ngoài có ưa nhìn hay không.

Vẻ bề ngoài là điều con bạn cần quan tâm đến?

Tôi đã dùng bữa tại nhà người bạn – con của anh ấy sẽ tròn 11 tuổi vào tháng 8 này. Thức ăn rất ngon, thế nên, tôi không chú ý lắm vào cuộc trò chuyện xung quanh. Thế nhưng, qua ánh mắt, tôi có thể nhìn thấy con trai của anh ấy đang xắn vào từng miếng thịt gà. Cậu bé vừa về nhà sau buổi tập đá banh và tôi chắc hẳn cậu rất đói bụng. Món gà cũng rất ngon. Vì vậy tôi tự hỏi vì sao cậu lại không có vẻ muốn ăn món ăn này.

Tôi đến gần và bắt đầu hỏi chuyện, Một phút sau, cậu ấy nói với tôi rằng bé thấy rất đói, nhưng lai sợ chỉ số BMI của mình sẽ tăng. Tôi cảm giác như vừa bị tạt một thau nước lạnh vào mặt, vì đó là 1 câu trả lời tôi không hề mong đợi! Tại sao một cậu bé 11 tuổi lại phải lo lắng về một thứ như BMI? Trẻ hoạt động, ăn uống đúng cách, nhưng đã phải lo lắng về việc ăn những món ăn phù hợp và bổ dưỡng.

Ngoại hình hay chỉ là ảo ảnh?

Rất nhiều thanh thiếu niên như cậu bé trên, lo lắng về vẻ ngoài của mình . Tôi không hiểu tại sao. Có lẽ mọi thứ đơn giản hơn khi trẻ còn nhỏ. Các bé chỉ cần ăn ngấu nghiến và rong chơi ngoài trời cả buổi tối, không phải lo lắng về việc thừa cân hay béo phì, hoặc thậm chí bận tâm về việc trông mình đẹp hay xấu. Tại sao, những cô cậu bé, chưa đến tuổi vị thành niên, lại phải quan tâm đến ngoại hình của mình?

Bởi vì bọn trẻ đã nhận thức thế giới xung quanh nhiều hơn? Hay bởi chúng thấy cha mẹ đang thử áp dụng các chế độ ăn kiêng khác nhau để lấy lại vóc dáng ? Hay đó là vì những hình ảnh “giường chiếu’ sớm của giới trẻ trong phim ngày nay? Có lẽ đó là sự kết hợp của cả ba.

Xin đừng hiểu nhầm. Việc tăng vài cân cũng không có gì để tự hào, hay chuyện giữ dáng cũng chẳng có gì sai. Vấn đề chỉ phát sinh khi trẻ đang trong thời gian tuổi ăn tuổi lớn mà lại bỏ qua một chế độ ăn uống phù hợp và bắt đầu tập thể dục giống như một người trưởng thành . Thêm vào đó, việc ám ảnh không ngừng vào các bức hình tự suống và Instagram cũng không giúp ích gì,

Ngoại hình đã từng là mối quan tâm của cha mẹ có con từ 18 tuổi trở lên. Hiện nay, nó đã chuyển sang phụ huynh có con chưa đến tuổi dậy thì.

Khi đứa trẻ bước vào tuổi vị thành niên, bé có xu hướng ít lắng nghe những gì cha mẹ đang nói và dựa vào thông tin mà mình nhận được từ bạn bè nhiều hơn. Sự thay đổi ở giai đoạn này là một trong những lý do tại sao cha mẹ cảm thấy rất khó khăn để thấu hiểu được con cái của họ. Ngay cả những trẻ ngoan nhất cũng có những hành vi khó chấp nhận ở tuổi này.

Điều quan trọng là hiểu rằng con của bạn không còn là một đứa trẻ. Cô /cậu bé ấy bây giờ đã là thanh niên. Và như một người lớn, trẻ sẽ không nghe theo bất kì điều gì chỉ vì “bạn nói vậy”. Và cũng không nên như thế. Một mẹo nhỏ : là hãy chú ý về mặt lý lẽ hoặc cảm xúc của trẻ, hoặc cả hai vào đúng thời điểm. Sau đây là 3 cách giúp bạn làm điều đó.

1 # Đưa chuyên gia vào các cuộc trò chuyện

Trẻ vị thành niên thường thích lắng nghe lời khuyên những chuyên viên, như bác sĩ, hoặc thậm chí một người anh chị họ , hoặc một chuyên gia dinh dưỡng, hơn là bạn. Vì vậy, hãy tận dụng điều này. Dù vậy, bạn phải cẩn thận để không trở nên quá gượng ép. Trẻ ở độ tuổi trên, bạn phải tưởng tượng rằng việc xử lý các tình huống như giữ 1 quả bom sắp nổ, hay cầm 1 quả trứng trong tay – và bạn phải xử lý thật cẩn thận.

Một chủ đề nên được đưa vào trong cuộc thảo luận chính là tác động của BMI lên sức khỏe. Hãy để bọn trẻ hiểu rằng BMI không phải là thước đo toàn diện cho thể lực và sức khoẻ của bé. Điều quan trọng là cơ thể của bé đang trong giai đoạn phát triển, và bé nên tập trung vào thời lượng tập thể thao hơn là chế độ kiêng hem.

2 # Đừng khuyến khích bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để giảm cân

Chế độ ăn uống đầy đủ là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh

Hãy ngừng theo chế độ GM, Paleos, và bất kỳ chế độ ăn kiêng nào khác. Chính bạn đang làm gương cho con mình thông qua các hành động ấy, việc này có thể hình thành những tác động lâu dài. Vì vậy, nên khôn ngoan trong việc lựa chọn các phương pháp để giữ cơ thể khỏe mạnh.Việc áp dụng chế độ ăn lành mạnh không hề làm cho tôi thấy căng thẳng. Cơ thể bạn cần carbohydrate, vì vậy đừng loại bỏ chúng khỏi bữa ăn của bạn. Mang những thức ăn trưa lành mạnh cho con bạn và dạy cho trẻ biết về các chất dinh dưỡng, thay vì việc đếm các chỉ số calo.

Việc này đồng nghĩa, có những thực phẩm không nên tiêu thụ hàng ngày. Như việc hạn chế dùng Cocacola và các món chiên xào . Đừng giấu diếm bất kì thông tin nào – hãy dạy cho con của bạn cách để có một chế độ ăn uống lành mạnh

3 # Theo dõi nguồn thông tin

Internet có thể có vô vàn thông tin không đúng sự thật. Hầu hết các website không được kiểm soát bởi chính phủ , và thế nên , người nổi tiếng dễ dàng nhận được sự đồng tình từ các fan hâm mô với những phát ngôn điên rồ của họ cùng với những hình ảnh hào nhoáng. Hãy dạy con của bạn câu “thần chú “ đơn giản ” Hãy chỉ nghe lời một người khi anh ta nói về những lĩnh vực chuyên môn của mình, chứ không phải những điều vượt tầm hiểu biết chuyên môn của anh ta”. Vì thế , khi nhìn một diễn viên trên sân khấu- ta cần học hỏi cách diễn xuất, biểu đạt của họ, nhưng khi họ giảng về thực phẩm hoặc giảm cân, hãy dặn con bạn bỏ qua điều đó .

Ngoại hình không nên là điều khiến trẻ bận tâm. Hãy để trẻ tận hưởng tuổi thơ theo đúng tuổi của mình. Kể cả sau này, không có mối bận tâm nào là không thể giải quyết .