Uống nước cam khi mang thai và 5 lợi ích tuyệt vời mẹ bầu dành cho thai nhi

Uống nước cam khi mang thai và 5 lợi ích tuyệt vời mẹ bầu dành cho thai nhi

Cam là một loại hoa quả đặc biệt tốt, chứa rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể con người. Uống nước cam khi mang thai cũng đem lại nhiều hiệu quả cho thai nhi và mẹ bầu.

Hãy uống nước cam khi mang thai để mẹ và bé cùng khỏe mạnh

Không giống như hồi xưa, cái hồi bát phở 5.000 đồng mà một kg cam cũng phải gấp hai, ba lần. Giờ đây, nhiều địa phương đã trồng được cam nên giá của nó cũng vì thế mà mềm đi khá nhiều.

Cũng vì lẽ đó mà nhiều bà bầu hiện tại có cơ hội được uống nước cam nhiều hơn, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn cho bản thân và thai nhi.

Tại sao không tận dụng tốt cơ hội này nhỉ, bởi nước cam mang lại rất nhiều lợi ích.

Bổ sung canxi
uống nước cam khi mang thai

Cam là loại quả chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng

Canxi trong cam sành vượt trội hơn so với sữa và các chế phẩm từ sữa. Thường xuyên uống nước cam với lượng vừa đủ sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng loãng xương của bản thân và ngăn còi xương ở thai nhi.

Uống nước cam khi mang thai giúp mẹ và thai nhi tăng cường sức đề kháng

So với các loại rau củ và trái cây khác, cam vượt trội hơn với lượng vitamin C đứng hàng đầu. Đây là lựa chọn hoàn hảo giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống những loại vi khuẩn gây bệnh như cảm cúm, ho, ngạt mũi khi mang thai.

Điều hòa huyết áp

Nếu mẹ bầu thường xuyên có vấn đề về huyết áp có thể tìm đến cam như một phương pháp hạn chế tình trạng thất thường. Lượng canxi, axit folic và kali trong nước cam rất tốt cho điều hòa và ổn định huyết áp, giúp mẹ bầu tránh được nhiều nguy cơ về sức khỏe.

Nhuận tràng, tốt cho tiêu hóa

Uống nước cam khi mang thai và 5 lợi ích tuyệt vời mẹ bầu dành cho thai nhi

Uống nước cam khi mang thai giúp mẹ bầu bớt nỗi lo về tiêu hóa như táo bón, bệnh trĩ thay kỳ. Bởi trong cam có khá nhiều chất xơ, giúp nhuận tràng, kích thích tiêu hóa.

Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ là nếu mẹ bầu đang bị rối loạn tiêu hóa thì đừng nên thử nước cam. Nếu có thì nên pha thật loãng trước khi uống.

Ngăn ngừa dị tật

Axit folic trong nước cam có khá nhiều lợi ích. Một trong số đó là hạn chế, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Trong 3 tháng đầu tiên, phụ nữ uống nước cam khi mang thai giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, giảm dị tật não và tủy sống ở thai nhi.

Rất nhiều ích lợi, phải không các mẹ bầu? Tuy nhiên, những lợi ích trên chỉ đến khi mẹ bầu uống nước cam đúng cách và đúng thời điểm.

Những lưu ý về uống nước cam khi mang thai
uống nước cam khi mang thai

Không dùng nước cam đóng hộp với bà bầu

– Đừng bao giờ uống sữa sau khi uống nước cam, bởi có thể dẫn đến chướng bụng, đầy bụng, ảnh hưởng đến tiêu hóa

– Không uống nước cam nếu mẹ bầu có vấn đề về dạ dày, tá tràng, tiêu chảy

– Kiểm tra kỹ nguồn gốc, xuất xứ của cam, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng

– Chỉ vắt cam lấy nước uống, không cần pha thêm đường với mẹ bầu

– Uống nước cam khi mang thai nên chọn cam tươi, không dùng nước cam đóng hộp

– Nên uống nước cam sau khi ăn từ 1 – 2 tiếng, khi cơ thể không quá no cũng như quá đói.

– Không nên uống nước cam vào buổi tối

– Không nên uống quá nhiều nước cam trong một ngày

– Uống nước cam sau khi vừa ăn sáng có thể khiến mẹ bầu bị tức bụng khó chịu

Trên đây là một số lưu ý của TheAsianParent về việc uống nước cam khi mang thai. Mặc dù có hơi nhiều một chút, song đây là những gì mà mẹ bầu cần ghi nhớ để không bỏ qua thứ hoa quả bổ dưỡng này.

Theo The Asianparent

Xem thêm:

Thực đơn bữa tối cho bà bầu nhẹ bụng, không lo tăng cân vào mẹ

Uống gì để thai nhi tăng cân tốt, da trắng hồng ? 8 thức uống đại bổ dưỡng dành cho mẹ bầu trong thai kỳ

9 Thực phẩm hàng đầu giúp phát triển trí não thai nhi mẹ bầu chớ bỏ qua

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

DAVE

app info
get app banner