9 Loại thực phẩm thông minh cho não của bé ở độ tuổi từ 1 - 3.

9 Loại thực phẩm thông minh cho não của bé ở độ tuổi từ 1 - 3.

Thực phẩm dinh dưỡng chính là nhiên liệu để thúc đẩy sự phát triển của não bộ bé khi bé đang tập đi. Hãy cùng tìm hiểu các thực phẩm dinh dưỡng cho não bé nhé!

9 Loại thực phẩm thông minh cho não của bé ở độ tuổi từ 1 – 3
 
Thực phẩm dinh dưỡng là nhiên liệu để tăng trưởng và phát triển cho bé ở mọi giai đoạn phát triển. Trong những năm đầu đời, cơ thể của bé đang phát triển nhanh chóng, với bộ não phát triển lên gấp ba lần kích thước tính đến thời điểm bé lên 3.

Nhà nghiên cứu, Francisco J. Rosales, đồng ý rằng những năm đầu đời là thời gian để bé phát triển rất nhanh về mọi mặt  và thiết lập nền tảng của sự phát triển nhận thức (ví dụ: phát triển trí nhớ, sự quan tâm chú ý và kiểm soát ức ch), vì thế đòi hỏi một chế độ dinh dưỡng thật lành mạnh để bé có thể phát triển toàn diện.

Đọc thêm: Feel-Good-System: Dinh dưỡng cho bé yêu vui khỏe

Trong khi các mạng kết nối trong não của bé tăng tốc

Bé mới biết đi cần các thức ăn và các chất dinh dưỡng để hỗ trợ phát triển tối ưu. tăng trưởng và phát triển não bộ là một phần của hệ thống thần kinh trung ương, mà còn đóng một vai trò trong hành trình học tập của con bạn bao gồm cả phát triển nhận thức.

Chúng tôi liệt kê lên 9 thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất để giúp bạn tăng cường sự phát triển não của bé. Những thành phần này rất thuận tiện có sẵn tại địa phương các chợ, siêu thị , và có thể dễ dàng để phục vụ cho các bạn nhỏ.

 Berries – Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất….

  

Loại thực phẩm thông minh cho não của bé

Loại thực phẩm thông minh cho não của bé

Ưu điểm:

Chất chống oxy hóa aplenty trong những quả mọng cung cấp lợi ích cho não và hệ thần kinh trung ương, bảo vệ chúng khỏi sự đào thảo phân tử gốc tự do.

Cách cho bé ăn:

Quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi làm được các món ăn nhẹ lành mạnh tùy khẩu vị của bé. Hoặc đơn giản là thêm chúng một bát bột yến mạch hay cháo hoặc ăn với bánh mì nguyên hạt để bổ sung chất sơ và tăng vitamin!

 Cá hồi Salmon
Loại thực phẩm thông minh cho não của bé

Loại thực phẩm thông minh cho não của bé

Ưu điểm:

Không có gì ngạc nhiên khi thấy cá Salmon nằm trong danh sách thức phẩm dinh dưỡng. . Salmon có lượng  chất béo Omega-3 và DHA cao , nơi mà cả hai đều cần thiết cho não bộ, thần kinh và mắt.

Trong thực tế, DHA được coi là thực phẩm cũa não và nó là thành phần cấu trúc chính của mô não . Các nghiên cứu chỉ rằng DHA đóng một vai trò quan trọng về dẫn truyền thần kinh trong não, giúp các tế bào não trong giao tiếp với nhau. Trong thực tế, các nước châu Á đón nhận những lợi ích từ DHA cho việc bổ sung nuôi dưỡng não, ví dụ, người Nhật coi DHA là một thực phẩm chính trong chế độ ăn uống của mình.

Cách cho bé ăn:

Phục vụ một số cá hồi trong bữa ăn của bé thì khá dễ dàng – cá hồi cá cháo, cá hồi chiên, cá hồi nướng hoặc thái lát súp cá hồi. Sẽ là những món ăn bổ dưỡng và yêu thich của bé.

Bài viết của

MeKrobis

app info
get app banner