Lời khuyên dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 23 tuần

Lời khuyên dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 23 tuần

Những thay đổi khi mang thai 23 tuần là hầu hết các bà bầu  tăng trung bình khoảng 450g/tuần. Vào cuối thai kỳ, Mẹ có thể tăng cân khoảng 11 -16 kg hoặc nhiều hơn. Đau lưng có thể tiếp diễn trong tuần thứ 23 của thai kỳ.

Mang thai tuần 23 cân nặng của thai nhi sẽ tăng hơn khoảng 100 gram so với tuần trước đó. Lúc này mẹ bầu sẽ có các triệu chứng như hay quên, ngáy ngủ, ngứa tay,... Cần có chế độ ăn hợp lý cho sản phụ trong thời gian này.

  • Sự phát triển của thai 23 tuần
  • Mang thai tuần 23 mẹ bầu có những thay đổi gì?
  • Lời khuyên cho mẹ bầu khi mang thai 23 tuần
  • Gợi ý cho bà bầu trong giai đoạn này

Sự phát triển của thai 23 tuần

Thai 23 tuần nặng bao nhiêu? Trung bình bé sẽ nặng khoảng 500gamvà có chiều bằng với một trái bắpvới chiều dài khoảng từ 26,6-30cm

Tuy đã tăng cân khá nhiều nhưng thai nhi tuần 23 có làn da còn nhăn nheo, chưa căng tròn như lúc sinh ra, nguyên nhân là do bé tăng cân chưa đủ và cần phải tiếp tục tăng cân cho đến khi chào đời. Các bộ phận khác trên khuôn mặt đã phát triển và hình thành rõ nét, như mắt, môi, lông mày, lông mi… tuy nhiên, mắt vẫn chưa hoàn chỉnh, lòng đen vẫn chưa xuất hiện trên mắt thai nhi 23 tuần tuổi.

mang-thai-tuan-23
Hình ảnh thai nhi 23 tuần (Ảnh: istockphoto)

Khi bước vào giai đoạn này, thai nhi sẽ còn tương đối nhỏ và không gian bên trong bụng mẹ cũng sẽ khá thoải mái nên trẻ sẽ chọn cho mình một tư thế nằm phù hợp nhất. Có trẻ sẽ nằm tư thế ngôi mông, phần đầu hướng lên xương sườn của mẹ. Có trẻ sẽ chọn nằm ngang, nằm nghiêng, nằm quay sang một bên hoặc thậm chí có thể là nằm xéo bên trong bụng mẹ.

Mang thai tuần 23 mẹ bầu có những thay đổi gì?

Những thay đổi khi mang thai 23 tuần là hầu hết các bà bầu tăng trung bình khoảng 450g/tuần. Vào cuối thai kỳ, Mẹ có thể tăng cân khoảng 11 -16 kg hoặc nhiều hơn. Đau lưng có thể tiếp diễn trong tuần thứ 23 của thai kỳ.

Ngoài ra, một triệu chứng bình thường của thai kỳ khi thai nhi tuần 23 đang lớn nhanh là mẹ hơi thiếu thăng bằng. Do khi mang thai đến tuần thứ 23, tâm trọng lực để giữ thăng bằng của Mẹ không những bị lệch mà các hoócmôn làm mềm các khớp xương và dây chằng có thể khiến Mẹ gặp khó khăn.

mang-thai-tuan-23
Mang thai tuần 23 cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi rõ rệt (Ảnh: istockphoto)

Bên cạnh đó, triệu chứng mang thai 23 tuần thường gặp là lượng dịch âm đạo của mẹ sẽ tiếp tục tăng, có màu trắng và lỏng – đây là hiện tượng bình thường. Nếu Mẹ bị ra máu âm đạo hoặc có sự bất thường dịch âm đạo, nên đi khám bác sĩ.

  • Nhận thấy những chuyển động của con yêu
  • Thèm ăn
  • Đầy hơi
  • Hay quên
  • Ngáy ngủ
  • Ngứa tay
  • Chảy máu nướu răng

Đây cũng là lúc cơ thể mẹ thay đổi rõ rệt nhất. Tình trạng lo lắng, đi tiểu nhiều, ợ nóng, đau chân và cơ thể khó chịu sẽ khiến mẹ thường xuyên bị gián đoạn giấp ngủ. Sức khỏe của thai như và cả sức khỏe của mẹ đều sẽ phụ thuộc vào việc mẹ có được nghĩ ngơi đầy đủ hay không.

Lời khuyên cho mẹ bầu khi mang thai 23 tuần

Bà bầu tuần 23 nên làm gì? Từ tuần thứ 22 đến tuần thứ 23, đây là mốc quan trọng thứ hai trong quá trình mang thai, bà bầu nên đi khám thai kỹ càng để phát hiện sớm dị tật ở thai nhi từ tuần này.

Thời điểm này là lúc mẹ cần tuyệt đối tránh xa các loại chất kích thích và thuốc lá. Kể cả khi mẹ không hút thuốc mà việc hút khói thuốc gián tiếp cũng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi. Ngoài ra khi mẹ uống trà, cà phê thường xuyên làm nhịp tim và trí não bé bị hỗn loạn.

  • Trong tuần này, mẹ bầu nên hạn chế lượng natri hấp thu vào cơ thể. Hấp thụ nhiều natri trong suốt thai kì khiến khả năng giải phóng nước của cơ thể bạn bị hạn chế, dẫn đến hiện tượng phù nề . Bạn nên tránh các loại thức ăn như muối lạc, muối vừng, đồ ăn nguội sẵn như xúc xích, nem chua rán, khoai tây chiên…
  • Thai 23 tuần nên ăn gì? Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi giúp bạn giảm bớt được cảm giác nặng nề, tránh được nguy cơ bị phù nề, bệnh tiểu đường thai nghén…
  • Ở tuần thứ 23 này, mẹ bầu có thể áp dụng chế độ ăn 6 bữa/ngày.
  • Hãy chọn ngũ cốc nguyên cám, sữa, trái cây, salad rau hoặc salad hoa quả thay vì chọn bánh ngọt nhé.
mang-thai-tuan-23
Mẹ nên thư giãn nhiều hơn (Ảnh: istockphoto)

Gợi ý cho bà bầu trong giai đoạn này

Thực hiện các kế hoạch cải thiện nhà cửa. Bố mẹ hãy xem xét việc sắp đặt trong nhà trước khi bé chào đời. Hãy để bố thực hiện các công việc này vì mẹ không nên tiếp xúc với hóa chất hoặc lên xuống cầu thang nhiều.

Tham khảo một số công việc cần chuẩn bị mẹ có thể lên danh sách nhé:

  • Chuẩn bị phòng cho bé, chọn màu sơn, giấy dán tường, treo rèm, chùm trang trí, lắp các vật dụng mới.
  • Sửa chữa hoặc tháo bỏ những đồ vật, thiết bị hư gãy.
  • Lắp đặt hoặc kiểm tra thiết bị báo cháy, bình chữa cháy, thiết lập đường thoát hiểm khi có hỏa hoạn.

Bài viết trên đây đã trả lời những câu hỏi thai 23 tuần nặng bao nhiêu? Thai 23 tuần nên ăn gì? Hi vọng mẹ đã được giải đáp thắc mắc và có thêm cho mình những thông tin.

Theo theAsianparent Singapore

Nguồn tham khảo: Sự phát triển của thai nhi tuần 23 - Vinmec

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!