Mang thai thông minh – Hướng dẫn chi tiết các bước phát triển não bộ thai nhi 3 tháng đầu

lead image

Mặc dù di truyền là yếu tố mà các bác sĩ và mẹ bầu không thể kiểm soát được nhưng nếu có một chế độ dinh dưỡng và môi trường phù hợp cho phát triển não bộ thai nhi thì bé chào đời thông minh, nhanh nhẹn là điều hoàn toàn có thể.


Phát triển não bộ thai nhi 3 tháng đầu tiên

Ở 3 tháng đầu, các bộ phận cơ thể, tế bào thần kinh và phôi thai đang bắt đầu hình thành. Do đó, các yếu tố bên ngoài sẽ có vai trò quan trọng đến việc kích thích hoặc ngăn chặn phát triển não bộ thai nhi.

Lúc này, 2 yếu tố chính sẽ quyết định đến mức độ thông minh và phát triển của các tế bào não ở thai nhi chính là chế độ dinh dưỡng và tâm lý thoải mái của mẹ bầu.

Nguồn dinh dưỡng mẹ cần chú trọng để phát triển não bộ thai nhi ở 3 tháng đầu

phát triển não bộ thai nhi 3 tháng đầu

Phát triển não bộ thai nhi 3 tháng đầu

Ăn uống đa dạng, bổ sung đủ 4 nhóm chất

Thực tế, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu vào thời điểm này không quá đặc biệt so với người bình thường là bao. Mẹ chỉ cần nắm vững quy tắc quan trọng đó là, ăn đầy đủ 4 nhóm chất đạm, chất béo, vitamin, muối khoáng, chất xơ và đường, tinh bột.

Chú trọng đến dinh dưỡng từ vitamin B2, B6 và B12, là các loại vitamin quan trọng để hình thành tế bào thần kinh.

Folic không thể thiếu

Nhân vật chính trong tam cá nguyệt đầu tiên của mẹ bầu giúp phòng tránh dị tật ống thần kinh, các khiếm khuyết não bộ.

Mẹ cần bổ sung nhiều hơn 0,4mg folic/ngày theo hướng dẫn của bác sĩ và thông qua đường ăn uống từ các thực phẩm như rau có màu xanh đậm, thịt, gan, đậu đỗ và ngũ cốc.

Tránh xa các thực phẩm có thể phá hủy phát triển não bộ thai nhi

phát triển não bộ thai nhi 3 tháng đầu

Phát triển não bộ thai nhi 3 tháng đầu

Thời điểm này mẹ cần lưu ý kiêng cữ những loại thực ăn mang lại nguy hiểm cho sức khỏe và phát triển của thai nhi và mẹ bầu gồm:

  • Đồ uống có cồn
  • Đồ muối chua
  • Thức ăn sống, tái
  • Lượng caffeine quá mức cho phép
  • Đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh
  • Một số loại cá biển nước sâu.

Nếu mẹ không cẩn thận, các chất chứa trong những nguồn thực phẩm nói trên hoàn toàn có thể gây ra dị tật não bộ khó lường.

phát triển não bộ thai nhi 3 tháng đầu

Phát triển não bộ thai nhi 3 tháng đầu

Mẹ vui vẻ, thoải mái thì bé mới khỏe mạnh thông minh

Cảm xúc của mẹ bầu có ảnh hưởng tới quá trình hình thành hoóc môn và một số  hợp chất có trong máu, là các yếu tố quyết định trực tiếp tới phát triển não bộ thai nhi.

Mặc dù khi có bầu các mẹ sẽ trở nên nhạy cảm hơn nhưng mẹ cũng nên điều chỉnh cảm xúc, không lo lắng, nghĩ ngợi quá mức để em bé phát triển tốt nhất có thể.

Chính vì vậy trong giai đoạn này, mẹ cần:

  • Chịu khó đi dạo thư giãn ở những nơi có không khí trong lành, yên tĩnh.
  • Nghe nhạc, đọc sách hoặc làm điều mình thích để đầu óc trở nên nhẹ nhõm.
  • Trò chuyện với bạn bè, người thân nếu tâm trạng quá trở nên nhạy cảm, lo lắng.

Đọc tiếp: Phát triển não bộ thai nhi trong 3 tháng giữa


Theo The Asianparent 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Written by

Mẹ MinKi