Nghiên cứu cho thấy: Ăn cá giúp trẻ thông minh và ngủ ngon hơn!

lead image

Cha mẹ hẳn nhiều người biết  ăn cá giúp thông minh hơn. Nhưng ăn cá còn giúp trẻ ngủ ngon hơn, hẳn không phải ai cũng biết!

Các nhà khoa học đã kết luận : ăn cá giúp trẻ tinh tường hơn. Nếu ăn đều đặn 2 lần mỗi tháng, còn giúp trẻ tăng chỉ số IQ.

Một điều mới là, ăn cá và ngủ ngon còn có mối liên hệ rất gắn kết!

Theo các nhà thần kinh học, đầu óc tỉnh táo là nhờ giấc ngủ ngon. Trẻ in nhiều cá được quan sát là gặp ít vấn đề về giấc ngủ hay thể trạng sau khi ngủ dậy. 

Ngoài ra, phân tích thành phần trong dầu cá của cá hồi, các loại cá biển cho thấy chứa lượng Omega-3  như EPA và DHA, đóng vai trò trong quá trình hình thành và phát triển các nơ-ron và khả năng nhận biết của não bộ. Vì vậy, có thể thấy hiển nhiên, ăn cá giúp tăng khả năng nhận biết và não bộ phát triển hơn!

Các nhà dinh dưỡng cũng khuyên, cha mẹ có thể cho con ăn cá ngay từ lúc trẻ được 10 tuổi- miễn là cá không có xương, khuyến khích con thưởng thức nhiều mùi vị hơn, nhiều loại thịt hơn. Có thể chỉ để trẻ ăn cá 1 lần mỗi tuần, vừa đảm bảo vi dưỡng chất trẻ hấp thụ và không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Nguồn : tạp chí TheChannelNewsAsia 

Các bài viết có liên quan:

9 Loại thực phẩm thông minh cho não của bé ở độ tuổi từ 1 – 3.

8 thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu khoẻ mạnh