Nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày? Khi mới tập ăn dặm thì giờ ăn tốt nhất là giữa buổi sáng và giờ ăn trưa. Chỉ nên cho bé ăn 1 bữa/ngày, rồi tăng lên dần dần.
Đây là những nội dung mà bạn sẽ có được trong bài viết này:
- Nên ăn dặm vào thời điểm nào trong ngày?
- Thời khóa biểu ăn dặm cho bé theo từng nhóm tuổi
- Lưu ý mẹ cần nhớ khi cho trẻ ăn dặm
Nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày?
Việc sắp xếp lịch ăn dặm cho bé hợp lý, khoa học sẽ tạo thói quen ăn uống tốt sau này đồng thời giúp bé tăng cân, tăng chiều cao đúng chuẩn. Bởi vậy mẹ cần hiểu rõ nên cho trẻ ăn dặm vào giờ nào trong ngày, số lượng và khối lượng bữa ăn bao nhiêu để tránh việc nhồi nhét.
Rất nhiều mẹ bỉm sữa thường xây dựng thời khóa biểu ăn dặm cho bé khá dày đặc để mong bé tăng cân nhanh. Nhưng việc nhồi nhét, bắt bé ăn uống liên tục sẽ khiến bé không có cảm giác đói, thèm ăn, gây biếng ăn.
Điều quan trọng là phải cho trẻ ăn dặm đúng giờ, đúng theo nhu cầu để hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất. Đồng thời tạo thói quen sinh hoạt khoa học để phát triển thể chất toàn diện. Và giúp mẹ sắp xếp, chủ động hơn trong việc chăm sóc con cái.
Mỗi em bé sẽ có khả năng hấp thu khác nhau, lịch trình ăn uống khác nhau phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt của mỗi gia đình. Bởi vậy với câu hỏi nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày sẽ không có đáp án chuẩn nhất áp dụng cho tất cả.
- Thời khóa biểu ăn dặm phụ thuộc vào nhu cầu của bé, lịch sinh hoạt của gia đình
Nhưng nên cho trẻ ăn dặm vào lúc mấy giờ cũng có những nguyên tắc để mẹ xây dựng thời gian biểu cho bé khoa học, hợp lý nhất:
Đảm bảo 2 bữa ăn cách xa nhau để thức ăn có thể tiêu hóa hết
Riêng với những trẻ biếng ăn không nên chia quá nhiều bữa trong giai đoạn tập ăn. Dưới đáy là thời gian cần để các loại thực phẩm tiêu hóa hết:
| Loại thức ăn |
Thời gian tiêu hóa |
| Sữa mẹ |
1-2 giờ |
| Các loại sữa công thức |
2-3 giờ |
| Các món ăn nhẹ |
3-4 giờ |
| Các món ăn thông thường |
4-5 giờ |
| Các món ăn chứa dầu mỡ |
5-6 giờ |
Mỗi bữa ăn dặm phải cách nhau từ 2.5 – 3 giờ. Bé trong độ tuổi ăn dặm vẫn bú mẹ/uống sữa công thức. Bởi vậy khi bắt đầu cho trẻ ăn dặm chỉ nên cho bé ăn 1 bữa/ ngày, rồi tăng lên dần dần.
Chọn thời gian khi bé tỉnh táo và cảm thấy thoải mái nhất trong ngày để cho ăn dặm. Bởi nếu bé đang buồn ngủ sẽ rất khó chịu, cáu gắt không có tâm trạng ăn uống.
-
Bổ sung thêm khẩu phần ăn khi độ tuổi của bé tăng dần
Giờ ăn dặm tốt nhất là giữa buổi sáng và giờ ăn trưa
Trước đó khoảng 1-2 tiếng nên cho bé uống sữa hoặc bú mẹ để không quá đói. Không cho bé ăn sau 19 giờ tối. Nhiều mẹ có suy nghĩ sai lầm rằng “trẻ lớn về đêm” nên thường ép con ăn dặm vào buổi tối khoảng 20-21h.
Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng điều này sẽ gây hại cho sức khỏe của bé. Việc ăn quá no sát giờ đi ngủ, thức ăn không tiêu hóa hết sẽ gây trướng dạ dày, trào ngược thức ăn, tràn vào thanh quản làm bé bị ho khi nằm hoặc ngủ.
Vậy nên với câu hỏi cho trẻ ăn tối lúc mấy giờ thì mẹ lưu ý là tốt nhất là trước 19h, hoặc 2 tiếng trước khi đi ngủ.
- Không nên cho bé ăn dặm sau 7h tối
Nên cho bé ăn dặm theo thời khóa biểu chia theo từng nhóm tuổi
Việc nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày là do mẹ sắp xếp nhưng phải tuân thủ các nguyên tắc trên. Để dễ dàng hơn thì mẹ có thể tham khảo thời khóa biểu ăn dặm cho bé theo từng độ tuổi dưới đây: Đây là thời gian biểu ăn dặm cho bé 6 tháng đến 10 tháng.
| Độ tuổi |
Thời gian |
Thực đơn |
| 6 tháng tuổi
|
6h30 sáng |
Bú mẹ/ uống sữa công thức |
| 7h30 – 8h |
Ăn dặm |
| 10h |
Bú mẹ/ uống sữa công thức |
| 13h |
Bú mẹ/ uống sữa công thức |
| 15h30 |
Bú mẹ/ uống sữa công thức |
| 16h30 |
Ăn dặm |
| 19h |
Bú mẹ/ uống sữa công thức |
| 7 – 8 tháng tuổi |
6h sáng |
Bú mẹ/ uống sữa công thức |
| 7h30 – 8h |
Cháo loãng hoặc 2-3 muỗng trái cây/ rau củ nghiền |
| 11h30-12h30 |
Bột hoặc cháo ăn dặm |
| 15h30-16h : 2-3 muỗng |
2-3 muỗng trái cây/ rau củ nghiền |
| 18h-19h |
Bột hoặc cháo ăn dặm |
| 21h |
Bú mẹ/ uống sữa công thức |
| 9 – 10 tháng tuổi
(Mẹ lưu ý tăng lượng khẩu phần ăn để cung cấp năng lượng cho bé phát triển) |
6h sáng |
Bú mẹ/ uống sữa công thức |
| 7h30-8h |
Cháo/ bột ăn dặm |
| 10h |
Trái cây hoặc rau củ nghiền |
| 12h30 |
Cơm nhuyễn kèm thức ăn, rau củ mềm… |
| 15h30 |
Trái cây, sữa chua hoặc đồ ăn nhẹ |
| 18h-19h |
Ăn tối với thực phẩm đặc |
| 21h |
Uống sữa công thức/ bú mẹ |
Trên đây là những lưu ý để mẹ biết nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày. Thời gian biểu ăn dặm tham khảo cho bé theo từng độ tuổi. Mẹ hãy tự điều chỉnh sao cho phù hợp với khả năng hấp thu của bé, điều kiện và lối sống sinh hoạt của gia đình nhé!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
