MẸ BẦU LƯU Ý: Hoa quả nên tránh ăn khi mang thai!

lead image

MẸ BẦU LƯU Ý: Hoa quả nên tránh ăn khi mang thai

 Trong suốt quá trình mang thai, một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như chất lượng sẽ giúp cho thai nhi phát triển thông minh và khỏe mạnh. Trong đó các chất như tiền vitamin A (hay còn gọi là carotenoid), đóng vai trò quan trọng trong việc hoàn thiện phôi thai; Vitamin C giúp hình thành hệ xương, cho thai nhi; Kali giúp cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, tránh tình trạng phù nề, giúp cơ thể mẹ bầu được cân bằng, giảm tối đa căng thẳng, stress trong quá trình mang thai; Và một chất vô cùng quan trọng nữa là Folic acid, đóng vai trò trong việc hình thành cấu tạo và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. 4 loại chất cơ bản nói trên đều được chứa sẵn một hàm lượng rất lớn trong các loại hoa quả. Vì vậy trong quá trình mang thai, lựa chọn về số lượng cũng như chất lượng của các loại hoa quả khi ăn sẽ có ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển của thai nhi.

Do đó trong suốt thai kì, đặc biệt là 3 tháng đầu khi thai nhi mới được hình thành, mẹ bầu nên lưu ý tránh ăn những loại hoa quả dưới đây để không gây ảnh hưởng tới quá trình mang bầu!

1. Các loại hoa quả xanh, ương hoặc chưa chín hẳn như xoài xanh, ổi xanh, chuối ương, đu đủ ương

src=https://vn admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/2/2018/07/xoai xanh 600x325.jpg MẸ BẦU LƯU Ý: Hoa quả nên tránh ăn khi mang thai!

Những loại hoa quả này thường chứa hàm lượng tinh bột lớn hơn so với lượng đường. Chính vì vậy nếu các mẹ bầu ăn quá nhiều có thể sẽ dẫn đến hiện tượng tức bụng, khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, táo bón do loại tinh bột này cần nhiều thời gian để cơ thể có thể tiêu hóa và hấp thu được. Về lâu về dài các hiện tượng nói trên sẽ khiến mẹ bầu dễ cảm thấy chán ăn, ít đói và vì thế có thể khiến cho em bé không nhận đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để lớn lên.

2. Các loại hoa quả có nhựa như vú sữa, đặc biệt là đu đủ xanh

src=https://vn admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/2/2018/07/du du.jpg MẸ BẦU LƯU Ý: Hoa quả nên tránh ăn khi mang thai!

Theo một bài báo nghiên cứu của khoa Sản khoa và Phụ khoa của trường đại học Quốc gia Singapore, kết quả nghiên cứu về ảnh hưởng của đu đủ tới sự an toàn của thai phụ có nêu rõ, một lượng đu đủ chín ở mức độ vừa phải sẽ không gây ra nguy hiểm cho thai phụ nhưng đu đủ xanh hoặc đu đủ ương hoàn toàn có khả năng mang lại các rủi ro cho phụ nữ mang thai (điều này là do trong các loại đu đủ này có tập trung một lượng lớn nhựa cây, chúng sẽ tạo ra chất có thể khiến tử cung bị co bóp mạnh và dẫn đến sảy thai). Do đó gỏi - nộm đu đủ, món khoái khẩu của rất nhiều chị em,  sẽ hoàn toàn không thích hợp với thời kỳ mang bầu đâu!
>>Link bài nghiên cứu<<

3. Các loại hoa quả trái mùa

src=https://vn admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/2/2018/07/1 nhan long hung yen 1527585043 width640height398 600x373.jpg MẸ BẦU LƯU Ý: Hoa quả nên tránh ăn khi mang thai!

Những loại hoa quả này vốn dĩ khi được bán ra thì chúng cũng đã chứa một số chất có hại tới sức khỏe cho những người bình thường như chất kích thích, thuốc tăng trưởng, chất bảo quản, ... Trong thời kỳ đầu thai kỳ, thai nhi càng nhạy cảm với các chất trên hơn bao giờ hết. Vì thế, khi mang thai bé, dù có trông ngon mắt đến mấy thì mẹ bầu cũng nên tránh xa những loại hoa quả này!

4. Các loại hoa quả đã qua chế biến, đóng hộp hoặc muối chua

src=https://vn admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/2/2018/07/muoi chua.jpg MẸ BẦU LƯU Ý: Hoa quả nên tránh ăn khi mang thai!

Có thể bạn là khách hàng thường xuyên của những loại hoa quả nhập khẩu đóng hộp như dâu tây, sơ ri hay kiwi hoặc các món ăn vặt yêu thích như xoài muối chua. Nhưng các loại hoa quả chế biến dưới hình thức này sẽ hoàn toàn không thích hợp với một thai nhi đang lớn lên trong bụng mẹ do chúng thường chứa hàm lượng đường và muối lớn, dễ gây ra phù nề, huyết áp cao và thậm chí là tiểu đường; hàm lượng dinh dưỡng cũng ít hơn so với các loại hoa quả tươi nên lượng dinh dưỡng mà bé có thể hấp thu được cũng sẽ không đáng là bao nhiêu.

            Thời kỳ mang thai là khoảng thời gian vô cùng đặc biệt bởi bạn không chỉ thể hiện tình yêu với hài nhi bé bỏng của bạn mà còn với chính chính bản thân mình thông qua một chế độ dinh dưỡng khoa học. Ăn uống đa dạng, tươi sạch cùng với những lưu ý về việc lựa chọn các loại hoa quả mang đặc điểm nói trên sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin cũng như yên tâm hơn cho mình và bé yêu.

Tổng hợp từ TheAsianparent Thailand

Các bài viết có liên quan

Thực phẩm nguy hiểm cho bầu: tuyệt đối kiêng ăn trong 3 tháng cuối!

4 loại hoa quả nên tránh ăn khi cho con bú!

Dừng ngay 5 điều này nếu không muốn trẻ bị khuyết tật bẩm sinh