Hướng dẫn cách sinh con tại nhà dễ dàng và bớt đau đớn cho mẹ bầu

lead image

Có không ít mẹ bầu thắc mắc về cách sinh con tại nhà. Nhiều mẹ muốn thử sức vì cách sinh con này sẽ đỡ đau hơn, con khỏe mạnh hơn. Nhiều người cân nhắc vì chưa đủ thông tin và không biết về độ an toàn có đảm bảo không...Bài viết dưới đây sẽ trả lời tất cả những câu hỏi trên.

Sinh con tại nhà một cách tự nhiên

Khoảnh khắc quý giá nhất của cách sinh con tại nhà là mẹ được cảm nhận mọi cử động, tận mắt chứng kiến con chào đời và bật khóc, ngắm những cử chỉ đầu tiên và những khoảnh khắc  con yêu được cả thế giới chào đón.

Hãy cùng tìm hiểu 3 bước của quá trình sinh con tự nhiên này!

Bước 1: Chớm đau đẻ

Dấu hiệu đau đẻ và sẵn sàng cho quá trình sinh tự nhiên gồm: quặn bụng, đau lưng từng cơn như khi đau bụng kinh hoặc kết hợp cảm giác em bé trong bụng đã ngọ nguậy muốn ra!

Bước 2: bắt đầu quá trình rặn đẻ

Cổ tử cung sẽ từ từ mở, tùy theo cơ địa của từng mẹ, có người mất vài tiếng để cổ tử cung giãn nở mức tối đa, có người mất đến cả ngày! Niêm mạc tử cung sẽ đạt  độ mỏng nhất  là 10 centimet.

Quá trình đẻ tự nhiên sẽ diễn biến  theo độ mở tử cung của mẹ bầu. Tuy nhiên, đẻ con đầu luôn mất nhiều thời gian hơn. Mẹ bầu sẽ tự cảm nhận được từng thay đổi và nhận biết được khi nào con sẵn sàng ra. Thời điểm đầu em bé bắt đầu nhô ra là lúc cần  để ý rất nhiều sự tập trung và đảm bảo đầu em bé nhô ra từ từ với sự hỗ trợ của những người xung quanh. Mẹ bầu sẽ cảm nhận được từng xoay chuyển và vận động của con. Đây chính là điểm đặc biệt chỉ cách sinh con tại nhà có thể mang lại.

Bước 3: đỡ con ra khỏi cơ thể mẹ

Bướ c tiếp theo là bước quan trọng nhất:  đỡ em bé từ từ ra khỏi cổ tử cung của mẹ!

Phải mất khoảng 10 phút hoặc hơn, từ lúc bé nhô đầu ra cho tới khi toàn thân ra hẳn. Mẹ bầu sẽ rất đau đớn, nhưng sẽ không khó nhưng ở bước 2.

Nếu mẹ quyết định sinh con theo cách tự nhiên, nên làm gì để bớt đau đớn?

Đối với mẹ nào quan tâm tới cách sinh con tại nhà, cơ thể và khung xương to, nhất là xuong chậu sẽ là một lợi thế! Quan trọng hơn là nên chuẩn bị tâm lý và dinh dưỡng như thế nào trước khi sinh?

Ưu điểm của cách sinh con tại nhà rất nổi bật. Mẹ không những cảm nhận được từng biến chuyển của cơ thể mà còn nhận biết được từng khoảnh khắc con ngoi ra. Tuy vâỵ cần cân nhắc trước khi quyết định sinh con tại nhà, nếu khung xương chậu quá hẹp hoặc em bé được chẩn đoán nặng hơn 3500 gram. Bởi thân em bé quá to, không tương ứng với khung xương chậu của mẹ thì cũng sẽ gây khó khăn cho quá trình sinh tự nhiên và có thể nguy hiểm tới tính mạng của trẻ trong quá trình mẹ rặn đẻ. Mẹ bầu nếu giữ cân nặng ở mức cho phép, tinh thần thoải mái, thai nhi phát triển bình thường ổn định, không có tiểu sử các bệnh về tim và não bộ, có thể

Nếu xét thấy rủi ro quá cao, mẹ bầu không nên chọn cách sinh con tại nhà này.

sinh con tai nha Hướng dẫn cách sinh con tại nhà dễ dàng và bớt đau đớn cho mẹ bầu

Bí quyết giúp mẹ bầu đẻ con nhẹ nhàng bớt đau đớn!

1. Mẹ bầu hãy ăn uống đầy đủ 5 nhóm dinh dưỡng, nhưng không ăn quá nhiều một thứ nào đó. Thói quen và thức ăn của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Ăn quá nhiều hoặc dễ dãi trong  việc ăn uống có thể làm thai nhi phát triển to quá mức, nhất là ở tháng cuối của thai kì. Điều này cũng sẽ cản trở quá trình sinh tự nhiên.

2. Mẹ bầu nên tập vận động dưới nước đều đặn, giúp cơ bắp chắc khỏe và có sức khỏe để sẵn sàng sinh con. Mẹ bầu nên tạo thói quen tập thể dục và vận động cơ thể trước cả khi mang thai, và giữ thói quen này trong suốt quá trình mang thai và sau khi sinh. Tập thể dục giúp mẹ có sức khỏe khi lâm bồn, giúp các cơ giãn nở khi em bé nhô ra và còn giúp mẹ giữ được cân nặng ở mức cho phép, không quá phì hoặc dồn cân nặng vào phần cơ thể nào. Điều rất quan trọng để việc sinh con được tiến hành suôn sẻ.

3. Mẹ bầu nên chịu khó đi lại, thay đổi tư thế ngồi và nằm, giúp cơ thể linh hoạt, và toàn thân làm quen với các xoay chuyển khi đẻ.

4. Mẹ bầu nên ngủ đủ, nghỉ ngơi điều độ, khoa học, hạn chế cáu giận, bớt lo lắng, giữ cảm xúc vui vẻ ổn định. Song song, mẹ bầu có thể nghe nhạc thư giãn cho bà bầu, có thể bảo chồng massage, xoa bóp, giúp giảm tình trạng đau cơ, mỏi gối, phù nề...

5. Càng gần ngày sinh mẹ bầu càng nên tránh căng thẳng, lo lắng. Căn cứ theo ngày dự sinh và lời khuyên của bác sỹ để chăm sóc cho thai nhi cũng như chính mình được khỏe mạnh và thư thái.

Bài dịch từ tạp chí Theasianparent Thailand

Các bài viết có liên quan:

Giây phút xúc động của bà mẹ sinh con tại nhà: Chi tiết tới từng cen-ti-mét

10 dấu hiệu chuyển dạ sắp sinh con