Đau xương mu khi mang bầu: Mẹ bầu cần làm gì để hết khó chịu vì những cơn đau này?

lead image

Đau xương mu vùng kín, một hiện tượng thường xảy ra vào thai kỳ cuối. Điều này không nguy hiểm nhưng lại gây ra nhiều khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày cho mẹ bầu.


  Đau xương mu khi mang bầu: Mẹ bầu cần làm gì để hết khó chịu vì những cơn đau này?

          Vào những tháng cuối cùng của thời kỳ mang thai, bé lớn nhanh theo từng ngày. Lúc này bụng mẹ bầu đã rất lớn. Do đó, mẹ sẽ phải đối mặt với một số khó chịu như đau nhức mình mẩy, phù nề, mất ngủ, … Trong đó, đau xương mu vùng kín là hiện tượng mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải, đặc biệt là những lúc bé yêu hoạt động mạnh.

        Đau xương mu vùng kín khi mang thai – 6 lý do căn bản của hiện tượng khó chịu này

1. Cân nặng thai nhi

      Cân nặng của thai nhi tăng nhanh khiến cơ thể mẹ, nhất là vùng giữa hai chân phải tiếp nhận một trọng lượng lớn. Điều này đã tác động lên vùng xương mu, khiến mẹ bầu dễ bị đau vùng kín.

2. Thai nhi đạp 

    Mẹ sẽ cảm thấy đau xương mu nhất là khi thai nhi đạp mạnh.

3. Mang thai lần 2

      Nếu đây là lần mang thai thứ 2 của mẹ, phần lớn các mẹ sẽ gặp phải vấn đề này. Thành bụng mẹ không còn căng mịn mà võng xuống rất nhiều. Khi đó vùng xương mu sẽ bị đè nén lớn. Những lúc mẹ nhấc chân bước đi hoặc lên xuống cầu thang cũng có thể gây ra sự chèn ép tương tự. Vì thế các mẹ bầu thường đau xương mu vùng kín nhiều nhất trong các trường hợp như vậy.

đau xương mu

Ảnh: Thai nhi càng lớn mẹ sẽ càng dễ bị đau xương mu vùng kín

4. Vị trí của thai nhi 

        Vào tháng cuối cùng, hầu hết thai nhi đều đã quay đầu. Bé di chuyển dần xuống phía dưới tử cung, gần vùng xương mu của mẹ. Do đó, chính vào khoảng thời gian này, sự đè nén của đầu bé sẽ khiến mẹ cảm thấy dễ đau nhức.

5. Hệ tuần hoàn vào thai kỳ cuối 

        Thai nhi càng lớn, hệ tuần hoàn trong cơ thể mẹ càng phải làm việc nhiều để cung cấp máu đi nuôi bé. Hiện tượng phù nề và đau xương mu vùng kín sẽ xuất hiện đồng thời do nguyên nhân này.

6. Lượng hoóc môn gia tăng 

        Bước sang tháng thứ 5-6 của thai kỳ, lượng hoóc môn Progesterone của mẹ bầu tăng cao. Nó có nhiệm vụ giúp hệ cơ giãn ra để chuẩn bị cho quá trình bé chào đời theo đường sinh nở tự nhiên được dễ dàng hơn. Tuy vậy quá trình này cũng khiến cho hệ cơ không thể dẻo dai và khỏe khoắn như trước khi mẹ mang thai. Vì thế không có gì khó hiểu khi mẹ cảm thay đau xương mu vùng kín nhiều hơn.

3 cách giảm đau cho mẹ bị đau xương mu vùng kín khi mang bầu

  1. Nghỉ ngơi ngay lập tức khi có cơn đau

       Ngay khi mẹ bầu cảm thấy có hiện tượng đau xương mu, mẹ cần dừng hoạt động đang làm và nghỉ ngơi. Tốt nhất là mẹ bầu nên nằm nghỉ hoàn toàn trong vòng 20-30 phút. Nếu xuất hiện cảm giác đau nhức quá mức, mẹ bầu có thể uống thuốc giảm đau Paracetamol, loại 500mg. Tuy nhiên sau khi uống thuốc giảm đau mà triệu chứng vẫn không thuyên giảm thì mẹ bầu nên đi khám để được tư vấn hợp lý.

  1. Không thay đổi tư thế đột ngột

            Việc mẹ thay đổi từ tư thế này sang tư thế khác, đặc biệt là khi ngồi dậy quá đột ngột sẽ dễ làm nảy sinh cơn đau xương mu vùng kín. Vì vậy, mỗi khi chuyển động tác, mẹ hãy làm từ từ, nhẹ nhàng để hệ cơ được thích nghi kịp thời.  

  1. Mẹ bầu nhớ đừng đứng quá lâu

            Dù công việc đòi hỏi phải đứng thì mẹ bầu cũng nên sắp xếp để đôi chân được nghỉ ngơi vào cuối thai kì. Khi đứng quá lâu, máu bị tụ dưới chân sẽ khiến cho vùng kín có thể sưng tấy và đau nhức. Mẹ hãy thường xuyên thay đổi động tác, ngồi nghỉ xen kẽ với đứng để giảm đau tốt hơn.

            Trong thai kì, chuyện đau cơ, nhức mỏi là không thể tránh khỏi. Tuy vậy đây cũng là khoảng thời gian đầy ý nghĩa với mọi bà mẹ. Đau đớn cũng là một cách để mẹ biết rằng bé yêu đang lớn lên và phát triển trong bụng mẹ. Hi vọng với các cách trên, mẹ bầu sẽ cảm thấy dễ chịu và an toàn hơn với hiện tượng đau xương mu vùng kín khi mang bầu.


Theo The Asianparent Thái Lan 

Bài viết liên quan:

DẤU HIỆU SẮP SINH – Các dấu hiệu chuyển dạ sớm mẹ bầu cần lưu ý!

KHI NÀO THÌ CẦN SINH MỔ: Mẹ bầu thai kỳ cuối có biết?

 

 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Mẹ MinKi

app info
get app banner