Dấu hiệu báo động mẹ bầu đang thiếu nước cần bổ sung ngay

lead image

Dấu hiệu báo động mẹ bầu đang thiếu nước cần bổ sung ngay

Nước đóng vai trò quan trọng cho cơ thể và đặc biệt là đối với mẹ bầu. Nếu cơ thể bị thiếu nước khi mang thai  sẽ gây ra thiếu nước ối, ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi trong bụng. Thông thường, bà bầu cần uống nước thường xuyên để cơ thể không rơi vào tình trạng thiếu nước. Khi chị em cảm thấy khát có nghĩa là tình trạng cơ thể mất nước đã trở lên báo động.

Các chuyên gia khoa sản cũng luôn nhắc nhở chị em bầu phải uống đủ nước trong thai kỳ vì nước có vai trò vô cùng quan trọng. Mẹ bầu uống đủ nước sẽ khiến cơ thể bớt mệt mỏi, giảm triệu chứng đau nhức, tránh phù nề, đủ nước ối và quan trọng hơn cả là chuẩn bị cho nguồn sữa mẹ để nuôi bé sau này.

Dấu hiệu mẹ bầu thiếu nước khi mang thai

Nếu mẹ bầu gặp phải một trong số các dấu hiệu dưới đây, hãy bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể nhé.

Giảm số lần đi tiểu

Nếu mẹ nạp đủ nước vào cơ thể thì nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt và mẹ sẽ đi tiểu khoảng 5-7 lần/ngày. Tuy nhiên, nếu cơ thể không đủ nước, nước tiểu sẽ có màu vàng đậm, mẹ sẽ không có cảm giác buồn tiểu từ 3-7 giờ. Ít đi tiểu là dấu hiệu rõ nét nhất cho thấy cơ thể không có chất lỏng dư thừa để xuất ra ngoài.

Uống nước đủ cho cơ thể sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố qua nước tiểu.  Trong khi, nếu bạn không cung cấp đủ nước, chất thải sẽ tích tụ trong thận gây ra chứng sỏi thận, viêm đường tiết niệu …

Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nếu những độc tố trong nước tiểu không được pha loãng, chúng sẽ gây thiệt hại tới niêm mạc đường tiết niệu của mẹ và gây ra viêm bàng quang, thậm chí là viêm đường tiết niệu. Triệu chứng phổ biến của căn bệnh này là đau buốt khi đi tiểu, són tiểu.

Táo bón

Thiếu nước khi mang thai

Thiếu nước khi mang thai có thể dẫn đến táo bón – nguy cơ bị trĩ sau này

Đi tiêu thường xuyên nhưng khó đi cũng là một trong những dấu hiệu cơ thể đang bị thiếu nước. Thời điểm thức ăn đi vào đại tràng sẽ cần nhiều chất lỏng để hình thành phân. Nước cũng giúp bôi trơn đường tiêu hóa giúp mẹ đi tiêu dễ dàng hơn. Thiếu nước khi mang thai sẽ khiến phân bị khô, gây khó khăn trong việc đi tiêu. Uống đầy đủ nước giúp bôi trơn hệ tiêu hóa để mẹ đi vệ sinh hàng ngày dễ dàng hơn.

Khô miệng

Nếu mẹ bầu bị thiếu nước khi mang thai, chất lỏng bôi trơn màng nhầy sẽ không được bổ sung. Kết quả là mẹ cảm thấy miệng khô, dính và rất ít nước bọt. Khi cơ thể đủ nước, môi sẽ mềm và nhiều nước bọt, khiến việc ăn uống dễ dàng hơn.

Khô mắt

Một triệu chứng nữa của việc mẹ không uống đủ nước là không có nước mắt hoặc ít nước mắt khi khóc. Nếu không uống nước, các chất lỏng ở ống dẫn nước mắt sẽ không được tạo thành khiến mắt mẹ bị khô và ít nước.

Lợi ích của việc uống đủ nước

Thiếu nước khi mang thai

Thiếu nước khi mang thai – Mẹ bầu cần bổ sung nước đầy đủ

Phương tiện vận chuyển các chất dinh dưỡng

Sự phát triển thể chất của thiên thần nhỏ trong bụng đều phụ thuộc vào chất dinh dưỡng và khoáng chất mà người mẹ hấp thụ mỗi ngày. Tuy nhiên, những thực phẩm thiết yếu này không thể tự mình đi nuôi bé được. Do đó nước đóng vai trò như một phương tiện để vận chuyển cực kỳ quan trọng cho sự sống của con yêu.

Trợ giúp hoạt động bài tiết của cơ thể

Khi mang thai, mẹ bầu không chỉ ăn mà còn bài tiết cho cả thai nhi. Chính vì vậy, bạn phải đảm bảo rằng hoạt động bài tiết của cơ thể hoạt động hiệu quả. Khoảng thời gian bé yêu còn ở trong bụng sẽ khiến mẹ bầu phải đi vệ sinh khá nhiều. Vì vậy nước sẽ giúp cho việc này diễn ra dễ dàng cũng như nhanh chóng hơn.

Thêm vào đó, nhiều phụ nữ mang thai cũng thường xuyên bị táo bón nhưng nếu uống nước đầy đủ thì sẽ giảm thiểu tình trạng này.

Giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái

Nhiệt độ cơ thể của mẹ bầu sẽ tăng lên khi mang thai. Vì vậy, việc uống nước giúp kiểm soát và điều hòa lại cũng như khiến thai phụ cảm thấy dễ chịu hơn.

Cải thiện làn da

Nếu mẹ bầu uống đủ nước trong thời kỳ mang thai thì da sẽ được cải thiện độ đàn hồi cũng như luôn mềm mại.

Ngăn ngừa triệu chứng phù nề

Đôi khi trong quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ có triệu chứng bị phù hoặc sưng ở những nơi nhất định của cơ thể, chẳng hạn như tay, chân hoặc bụng. Uống nhiều nước mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này.

Ngoài các lợi ích kể trên, một số chị em còn nhận thấy rằng uống nước thường xuyên còn giảm thiểu được tình trạng ốm nghén, ợ nóng và khó tiêu. Nó còn duy trì thân nhiệt, làm mát cơ thể, đặc biệt là trong những tháng nóng nực, ẩm ướt.

Mẹ bầu nên uống bao nhiêu nước?

Các chuyên gia khuyên mọi người nên uống 8 ly nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai, chế độ ăn uống cũng như lượng nước uống hàng ngày sẽ thay đổi. Vì vậy, mẹ bầu phải uống từ 10–12 ly/ngày. Nguyên nhân là do bạn đang cung cấp nước cho cả bạn và thai nhi.

Khi mang thai, mẹ bầu nên uống nước tinh khiết, nước đóng chai hoặc nước đã đun sôi. Như vậy sẽ đảm bảo không có vi trùng, vi khuẩn, virus hay các chất gây ô nhiễm xâm nhập vào cơ thể, giúp bạn và con yêu tránh gặp phải những bệnh nguy hiểm.

Khi bạn ra ngoài, hãy mang theo một chai nước lọc để uống dần và chỉ mua những loại nước suối hay nước tinh khiết có nhãn hiệu rõ ràng, uy tín cao thôi nhé.

Tổng hợp cho theAsianparent Việt Nam

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

ngocanh