Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai để có thai kì khỏe mạnh?
Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai là câu hỏi của rất nhiều người. Quá trình mang thai thật sự không đơn giản. Bạn phải chuẩn bị thật kĩ trước khi mang thai để mọi thứ về sau được thuận lợi.
Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?
Viêc chuẩn bị trước khi mang thai không dễ. Ngoài việc mang thai ngoài kế hoạch, còn lại điều phải được chuẩn bị kĩ. Hiện nay, rất nhiều người băn khoăn khi quyết định mang thai. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu cần chuẩn bị gì trước khi mang thai ngay sau đây nhé!
Tập thể dục giúp giữ sức khỏe và kiểm soát cân nặng
Bạn đã sẵn sàng làm mẹ
Trước khi quyết định mang thai, bạn hãy tự hỏi mình đã thật sự sẵn sàng. Tự vấn với những câu hỏi sau:
- Hai vợ chồng đều muốn có con?
- Bạn có đủ sức để làm mẹ?
- Hai bạn đã có đủ trách nhiệm với con cái?
- Ai sẽ chăm sóc bé?
- Bạn có thể làm tốt công việc và chăm sóc gia đình?…
Trả lời những câu hỏi trên, nếu hợp lí, bạn đã có thể làm mẹ rồi. Hãy chuẩn bị các bước tiếp theo.
Khám sức khỏe
Có ý định mang thai, việc đầu tiên bạn phải làm là kiểm tra sức khỏe. Bác sĩ sẽ kiểm tra bệnh của bạn, gia đình bạn và thuốc bạn đang sử dụng. Bạn có thể ngừng uống hoặc thay đổi một vài loại thuốc để chuẩn bị mang thai. Bạn phải kiểm tra các bệnh hen suyễn, huyết áp, tiểu đường…Những bệnh này cần được kiểm soát kĩ trong thai kì. Bạn nên thực hiện xét nghiệm máu để tầm soát các bệnh lây qua đường máu, tình dục.
Bài tập Yoga giúp thư giản, giảm căng thẳng, phiền muộn
Kiểm tra di truyền
Hai bạn phải thực hiện kiểm tra di truyền để chắc chắn không mắc bệnh nghiêm trọng về di truyền. Nếu bạn có rối loạn di truyền, bé sẽ có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu hồng cầu lưỡi liềm. Xét nghiệm này được thử qua mẫu nước bọt hoặc mẫu máu của bạn.
Không sử dụng các chất kích thích, giảm lượng caffeine
Bạn phải bỏ rượu bia, thuốc lá, ma túy…từ bây giờ. Thuốc lá có thể dẫn đến sinh non, xảy thai. Đối với nam giới, thuốc lá khiến số lượng tinh trùng sẽ thấp và yếu. Các chất kích thích, gây nghiện sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và thai nhi.
Muốn mang thai, bạn nên tránh tiêu thụ thực phẩm chứa caffeine. Hấp thụ caffeine sẽ ảnh hưởng đến khả năng mang thai. Mỗi ngày bạn không nên dùng quá 200ml cà phê.
Kiểm soát cân nặng
Thừa cân sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình mang thai. Gây ra một số biến chứng như huyết áp cao, tiền sản giật, sinh non và tiểu đường thai kỳ. Béo phì khi mang thai gây ra hội chứng macrosomia – em bé lớn hơn bình thường. Làm tăng nguy cơ chấn thương khi sinh thường và sinh mổ. Ngoài ra còn làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, đặc biệt là dị tật ống thần kinh.
Thiếu cân cũng rất nguy hiểm khi mang thai. Thiếu cân dẫn đến sinh non, con nhẹ cân, có nguy cơ gặp vấn đền khi sinh. Ảnh hưởng đến sức khỏe và trí tuệ của bé.
Tránh để cơ thể bị nhiễm trùng
Nhiễm trùng gây hại trực tiếp đến mẹ và bé. Một số bệnh nhiễm trùng gây dị tật bẩm sinh.
Bạn có thể phòng ngừa nhiễm trùng bằng cách: Rửa tay thường xuyên, không ăn uống thực phẩm chưa nấu, mang găng tay khi làm vườn, tiêm ngừa cúm…
Chú ý đến tâm trạng
Phải luôn vui vẻ, giữ tinh thần lạc quan, điều đó sẽ giúp rất nhiều cho việc mang thai. Hãy giảm căng thẳng bằng cách đi bộ, trò chuyện…Bạn có thể tập Yoga hoặc ngồi thiền để cải thiện tâm lí.
Thai kì khỏe mạnh là niềm hạnh phúc của các cặp đôi
Chuẩn bị tài chính
Tài chính là vấn đề rất quan trọng. Trước khi mang thai, bạn hãy tiết kiệm một khoản tiền và mua bảo hiểm. Khoản tiền này dùng chăm sóc bạn lúc mang thai, khi sinh con và sau sinh. Bảo hiểm sẽ chi trả một phần, giúp bạn giảm nỗi lo về tài chính.
Ngừng uống thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai sẽ khiến kinh nguyệt của bạn không ổn định. Ngừng uống thuốc tránh thai giúp kinh nguyệt của bạn ổn định, dễ thụ thai hơn.
Bổ sung dưỡng chất là nhiệm vụ quan trọng khi chuẩn bị mang thai
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể là việc rất quan trọng trước khi mang thai.
- Chế độ dinh dưỡng cho vợ: Ăn nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc. Tránh thực phẩm dùng đường hóa học, thực phẩm đột biến gen…
- Chế độ dinh dưỡng cho chồng: Bổ sung nhiều kẽm và vitamin E, giúp tinh trùng khỏe mạnh. Ăn nhiều cà rốt để bổ sung vitamin A và D.
Từ bài viết trên, bạn đã trả lời được câu hỏi cần chuẩn bị gì trước khi mang thai rồi. Để chuẩn bị mang thai cần sự hợp tác từ 2 phía. Chúc các bạn chuẩn bị thật tốt và có một thai kì đáng nhớ.
Xem thêm:
- Chuẩn bị mang thai – 10 kinh nghiệm hữu ích các ông bố bà mẹ tương lai đừng bỏ qua!
- Phụ nữ nên uống bổ sung gì trước khi mang thai để sớm đậu thai như ý muốn?
- Phụ nữ mang thai có nên bổ sung Vitamin D?