Ăn gì, bôi gì để có thể trị khô âm đạo hiệu quả?
Là vấn đề khá nhạy cảm nên nhiều phụ nữ khi tìm cách trị khô âm đạo thường không dám nói với ai. Tuy nhiên đây là tình trạng không hiếm gặp, có nhiều nguyên nhân và cách hỗ trợ trị hiệu quả đã được áp dụng.
Nguyên nhân gây khô âm đạo
Khô âm đạo gây đau rát, cản trở hoạt động tình dục và có thể khiến nhiều chị em lo lắng. Để có cách điều trị hiệu quả, phải đi tìm nguyên nhân gây ra tình trạng khô âm đạo ở nhiều phụ nữ.
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng khô âm đạo
Tuỳ mỗi lứa tuổi sẽ có sự thay đổi nội tiết sinh dục nữ mà gây ra việc vùng kín bị tác động khác nhau. Phần lớn, chứng khô rát âm đạo ở do những thay đổi nội tiết như suy giảm lượng estrogen gây ra. Bên cạnh đó, căng thẳng thần kinh, stress kéo dài; lo âu trầm cảm; bị dị ứng; thiếu dinh dưỡng; khô da do thời tiết hay bệnh phụ khoa cũng có thể gây ra tình trạng khó nói này.
Cách trị khô âm đạo bằng thực phẩm
Bổ sung một số nhóm thực phẩm phù hợp sẽ kích thích độ nhầy của âm đạo, làm vùng kín khoẻ mạnh và hỗ trợ trị khô hạn hiệu quả.
Bổ sung thực phẩm chứa probiotic
Probiotic là hệ thống các vi khuẩn, nấm có lợi cơ thể. Vi khuẩn có lợi thường không gây bệnh và có thể giúp kìm hãm các vi khuẩn có hại, giúp cải thiện tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng cũng như tăng cường khả năng miễn dịch.
Tăng cường thực phẩm giàu vi khuẩn có lợi
Tuy chưa nhiều kết luận về mối quan hệ giữa sức khoẻ âm đạo và các vi khuẩn có lợi, nhưng việc sử dụng bổ sung probitic đã được áp dụng trị một số vấn đề về âm đạo. Nguyên nhân được cho là chế phẩm sinh học này cung cấp cho cơ thể các vi khuẩn có lợi để chống lại vi khuẩn có hại, bao gồm cả vi khuẩn ở âm đạo. Probiotic làm cân bằng độ pH âm đạo, trị khô ngứa hiệu quả.
Phụ nữ nên bổ sung thực phẩm giàu probiotic vào thực đơn. Probiotic được tìm thấy nhiều trong các món lên men như sữa chua, kim chi, dưa cải muối, phô mai, đậu nành lên men,…
Ăn đậu tương, đậu miso
Suy giảm nồng độ estrogen là nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn tại vùng kín phụ nữ. Đậu tương, đậu miso được các bác sĩ khuyên phụ nữ bổ sung để cân bằng độ ẩm vùng âm đạo vì đậu tương cực giàu isoflavone. Đây là một loại flavonoid có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như estrogen ở nữ và được xem là “estrogen thực vật”.
Ngoài ra có thể bổ sung các thực phẩm chứa hàm lượng isoflavone cao như đậu nành, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu…
Uống đủ nước
Uống đủ nước cũng vô cùng quan trọng
Nước là nguồn cung cấp độ ẩm tuyệt vời cho da và các bộ phận, cơ quan trong cơ thể con người. Thiếu nước có thể dẫn đến khô da, hanh nóng cơ thể và cũng có thể dẫn đến khô âm đạo. Bổ sung nước để cung cấp đủ độ ẩm cần thiết.
Cách trị khô âm đạo bằng chất bôi ngoài
Thoa vitamin E
Trong trường hợp chứng khô không quá nặng, chị em có thể bôi vitamin E và massage để thẩm thấu. Chú ý dùng tay sạch và vitamin có nguồn gốc rõ ràng.
Sử dụng gel bôi trơn
Gel bôi trơn là phương pháp trị bổ trợ chất nhờn và trị khô âm đạo tạm thời. Sử dụng gel bôi trơn có thể giúp hoạt động quan hệ tình dục diễn ra dễ dàng thuận lợi hơn. Đồng thời phụ nữ bị khô âm đạo cũng sẽ không bị đau rát. Tuy nhiên khi sử dụng sản phẩm bôi trơn, phải chú ý nhãn mác, chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Và cũng lưu ý là gel bôi trơn chỉ có tác dụng tạm thời chứ không trị gốc được chứng khô âm đạo.
Bôi kem dưỡng ẩm âm đạo
Chú ý sử dụng loại kem có xuất xứ nguồn gốc rõ ràng
Kem dưỡng ẩm cho âm đạo là các loại kem không chứa nội tiết tố, dùng để bôi trực tiếp vào âm đạo. Cũng như kem dưỡng da, sản phẩm này có tác dụng cung cấp độ ẩm cần thiết. Tuy nhiên vì bôi trực tiếp nên chị em nhất định phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Mặc dù hầu các kem dưỡng ẩm này khá an toàn nhưng cũng có một vài loại có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm hoặc phản ứng không tốt.
Bôi kem estrogen
Kem bôi bổ sung estrogen là loại kem chứa hàm lượng hoocmon estrogen thấp, được bôi trực tiếp vào âm đạo trước khi ngủ thông qua dụng cụ chuyên dụng hoặc bằng ngón tay sạch. Loại kem này chỉ bán theo toa thuốc và tùy thuộc vào cơ thể, bác sĩ sẽ cho liệu lượng và mức độ thường xuyên có thể bôi.
Không thịt rửa, phải nhẹ nhàng khi bôi, massage
Lưu ý khi trị khô âm đạo
Ngoài việc áp dụng các phương pháp trên, để trị hiệu quả, phụ nữ nên chú ý:
- Nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần, tránh căng thẳng quá độ
- Ngủ đủ giấc và tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh
- Hạn chế thức ăn nhanh, chiên rán, nhiều muối
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây
- Không sử dụng các hoá chất không rõ nguồn gốc để bôi, đặt vào âm đạo
- Vệ sinh âm đạo sạch sẽ, sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp, lành tính
- Không thụt rửa sâu hoặc đưa ngón tay không sạch vào bên trong
Trong trường hợp chứng khô âm đạo không thuyên giảm và gây ra mệt mỏi, khó khăn, chị em nên lập tức đến bác sĩ để thăm khám và được điều trị kịp thời.
Xem thêm:
- 14 Bí quyết siêu đơn giản nhưng hiệu quả để điều trị rối loạn nội tiết tố sau sinh
- 9 sản phẩm dưỡng ẩm lành tính được khuyên dùng chung với kem đặc trị retinol
- 6 điều phụ nữ không nên làm với vùng kín của mình