Các bữa ăn sáng nhanh và dễ dàng cho bé

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu không ăn sáng, trẻ em có thể sẽ bị phân tâm trong lớp và sẽ bỏ lỡ hầu hết các bài học. Hãy sử dụng các công thức nấu ăn để chuẩn bị bữa ăn sáng của bạn nhanh và dễ nhé!.


Bạn là một người mẹ đang loay hoay sắp xếp công việc của mình và các công việc gia đình mình? Một ngày của bạn tràn ngập với các công việc không tên của một người Mẹ, với các trách nhiệm việc làm, thời hạn cho cơ quan? Cảm thấy vô cùng áp lực ngay từ giây phút thức dậy với các công việc đơn giản như làm gì đó bữa sang cho con? Quá nhiều nổ lực để hoàn thành và sau tất cả bạn có khả năng nhận được là sự lèo nhèo mè nheo của con về việc con không thích ăn! Vậy có lẻ bạn đã làm những món mà con bạn đã ăn quá chắn rồi. Đây là 10 thực đơn bữa sang nhanh và dễ dàng cho bạn mà có thể làm nở nụ cười trên khuôn mặt của con bạn nhé

Omelet rau


Trẻ em thích trứng. Thêm vào một số loại rau cho một món trứng tráng thường xuyên sẽ làm cho món ăn dinh dưỡn hơn và ngon miệng hơn.
Bạn sẽ cần
4 quả trứng
¼ cốc phô mai cheddar
1 muỗng canh mùi tây
1 chén lá rau bina
½ chén ớt chuông
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Cách làm:
Đánh trứng sau đó thêm muối và hạt tiêu.
Đánh đều cho đến khi sủi bọt.
Đun nóng chảo trên lửa vừa rồi đổ vào hỗn hợp trứng.
Khi hỗn hợp trứng bắt đầu hình thành, rắc phô mai và rau mùi tây. Sau đó cho rau bina và ớt chuông lên trên (rãi đều).
Nâng và gấp một cạnh của món trứng tráng để cuộn trứng vào.

Bánh kếp chuối


Hãy cùng làm món ăn sáng này trở nên hấp dẫn và dinh dưỡng hơn nhé...

Bạn sẽ cần
2 quả trứng lớn
2 chén bột mì
sữa ít chất béo 1 ¼ chén
½ cốc chuối nghiền
đường 2 muỗng canh
½ muỗng cà phê quế
½ muỗng cà phê bột nhục đậu khấu

Cách làm:
Trộn tất cả các thành phần với nhau.
Hãy chắc chắn rằng không có cục u nhưng cũng đừng đánh bột quá nhiều.
Đun nóng một chảo lớn trên lửa vừa.
Đổ khoảng ¼ chén bột vào chảo rán.
Nấu mỗi bên trong khoảng 2 phút hoặc cho đến khi các cạnh bắt đầu chuyển sang màu nâu.
Ăn với loại xi-rô trái cây yêu thích.

Sinh tố xanh

Các trái cây và rau quả thường giàu vitamin sẽ làm món sinh tố này không chỉ dinh dưỡng mà còn ngon.

Bạn sẽ cần
1 cốc đông lạnh chuối
½ cốc đông lạnh dứa
300g lá đay hoặc bất kỳ loại rau xanh khác

Cách làm:
Đặt tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố hoặc thực phẩm.
Nghiền cho đến khi mịn.
Uống ngay lập tức.

Trái cây và sữa chua Parfait


Bữa sáng ngon và dinh dưỡng mà các bé đều yêu thích ..... Bạn có thể thay thế đào với loại trái cây ưa thích của con bạn.

Bạn sẽ cần
1 quả đào tươi
1 8-ounce carton sữa chua ít chất béo
½ muỗng cà phê vani
½ cốc bánh quy nghiền
2 muỗng cà phê xi-rô
1 muỗng canh hạnh nhân nghiền hoặc quả óc chó
Một chút quế

Cách làm:
Gọt vỏ và cắt đào thánh miềng, để riêng hai miếng lại trang trí.
Kết hợp sữa chua và vani.
Cho hai muỗng canh hỗn hợp sữa chua vào cốc parfait.
Sau đó lên trên với bánh mì vụn, đào xắt nhỏ và một muỗng canh hỗn hợp sữa chua.
Rắc hạnh nhân và quế sau đó trang trí trái cây.
Ăn ngay lập tức.

Burrito Wraps


Đây là một bữa sáng đơn giản dinh dưỡng và rất dễ dàng để chuẩn bị. Nó bao gồm các chất dinh dưỡng cần thiết mà con của bạn cần.

Bạn sẽ cần
4 bánh tortillas
4 quả trứng
¼ cốc sữa
¼ muỗng cà phê muối
Một nhúm hạt tiêu
1 muỗng canh bơ ít béo
¼ chén hành lá
½ chén phô mai cắt nhỏ

Cách làm:
Đánh trứng, sữa, muối và hạt tiêu.
Làm bơ chảy trên bếp.
Đổ hỗn hợp trứng. Trong khi hỗn hợp vẫn còn ẩm, cho hành tây vào. Nấu khoảng 2-3 phút.
Ở chảo khác làm nóng bành Tortillas lên và cho phô mai rắc lên trên.
Sau đó đưa vào hỗn hợp trứng nấu chín. Cuộn lại hai bên làm thành cuốn.

Sandwich Dinh Dưỡng

Đây là món ăn rất dễ làm và được hoàn thiện về dinh dưỡng.

Bạn sẽ cần
Bánh mì sandwich
Luộc phi lê ức gà, cắt nhỏ
Mù tạt mật ong
Rau diếp/ sà lách
Cà chua cắt lát

Cách làm:
Phết mật ong mù tạt vào hai lát bánh mì.
Đặt lên trên miếng bánh mì với thịt gà, rau diếp và cà chua.
Đây lại với miếng bánh mì còn lại.

Cơm gà


Một bữa sáng ăn cơm chắc chắn sẽ làm thỏa mãn cho các bạn nhỏ ăn khỏe.

Bạn sẽ cần
1 ½ chén gạo
1 muỗng canh muối
nước để nấu cơm
¼ kg phi lê thịt gà
nước tương 3 muỗng canh
¼ chén bột bắp
Một nhúm hạt tiêu
dầu ăn

Cách làm
Đun sôi nước với muối.
Cho gạo nấu chin cơm. Cho cơm vào chén.
Ướp thịt gà với nước sốt tương và hạt tiêu.
Sau đó, chiên gà cho đến khi vàng nâu.
Đạt gà lên cơm và ăn.

Bánh Frittatas


Bạn có thể chuẩn bị món ăn sáng này vào tối hôm trước. Sáng ra, chỉ cần cho vào lò vi sóng các frittatas là có thể ăn ngay, hoặc có thể ăn lạnh ngay.

Bạn sẽ cần
6 quả trứng lớn
sữa 1/3 cup
1/2 muỗng cà phê. muối kosher
1/4 muỗng cà phê. hạt tiêu vừa mới nghiền
2 muỗng canh. xắt nhỏ rau mùi tây tươi
1/4 chén fillet gà luộc, xắt nhỏ
3/4 chén phô mai cheddar vụn.

Cách làm:
Làm nóng lò nướng nhiệt đến 350 độ F. Phết bơ quanh những khay lám bánh.
Trộn trứng, sữa, muối, hạt tiêu và rau mùi tây.
Đổ vào thịt gà. Đặt phô mai trong tất cả các khay bánh.
Sau đó đổ vào hỗn hợp trứng cho đến khi mỗi khay được làm đầy.
Nướng 10 phút hoặc cho đến khi bánh chuyển sang màu nâu vàng.
Để nguội trước khi bỏ ra khỏi cốc.
Bạn có thể thêm vào bí xanh, hạt nhân toàn ngô, hành tây và cà chua. Thay vì nướng frittatas, bạn có thể nấu trong chảo thay thế.

Bánh Waffle Bơ Đậu Phộng


Trái ngược với những kiến thức phổ biến, Bơ đậu phộng nutella là một nguồn thức ăn tuyệt vời của protein và các chất dinh dưỡng. Nó có lợi cho sức khỏe mà có thể làm cho con của bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ. Con của bạn chắc chắn sẽ rất vui khi được ăn những món này.

Bạn sẽ cần

4 bánh quế nguyên hạt đông lạnh
¼ chén bơ đậu phộng Nutella
½ chén dâu tây thái lát

Cách làm:

Nướng bánh waffle theo chỉ dẫn.
Lấy hai bánh waffle và phết bợ đậu phộng nuttella lên
Ở đầu mỗi bánh để dâu tây thái lát và để hai miếng bánh waffle còn lại lên.
Cắt làm bốn để dùng.

Nếu bạn có bất kỳ hiểu biết, câu hỏi hoặc ý kiến về chủ đề này, xin vui lòng chia sẻ chúng trong hộp bình luận của chúng tôi dưới đây. Theo dõi chúng tôi trên Facebook  Google+ để cập nhập các thông tin  mới nhất từ những theAsianparent.com Viet Nam.