Lịch sinh hoạt của bé 5-6 tháng tuổi dành cho mẹ tham khảo (Cùng mẹ Nhật luyện con ngủ)

lead image

Bé 5-6 tháng tuổi đã dần dần đi vào một nếp sinh hoạt ổn định. Giấc ngủ ngày của con đã giảm dần chỉ còn 2 giấc. Bé thức nhiều hơn và tò mò khám phá thế giới xung quanh thông qua hoạt động cầm nắm. 

Tham khảo các bài viết của Cùng mẹ Nhật luyện con ngủ

Lịch sinh hoạt của bé 5-6 tháng tuổi dành cho mẹ tham khảo dưới đây gồm 2 mục đích chính là:

  • Giúp các mẹ hình dung cụ thể về sinh hoạt thường ngày của bé 5-6 tháng tuổi.
  • Giúp mẹ biết được giấc ngủ của con vào ban ngày và ban đêm thay đổi như thế nào theo lứa tuổi của con. Hiểu rõ kiến thức về quá trình phát triển và thay đổi trong giấc ngủ của trẻ sẽ giúp các mẹ không còn bị phân vân, lúng túng mỗi khi con có vấn đề về giấc ngủ.

Một điều quan trọng các mẹ cần nhớ là lịch sinh hoạt này không phải để mẹ bắt con phải nhất nhất tuân theo mà nên sử dụng nó như một công cụ để điều chỉnh sao cho thích hợp với thói quen sinh hoạt của gia đình mình.

Trước khi thiết lập lịch sinh hoạt cho bé, đặc biệt là thời gian ngủ của con, mẹ nên lưu ý đến các điều sau:

  • Nếu con đã ngủ ngon giấc theo 3 bước hướng dẫn như trong bài Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ ngon thì mẹ không cần thiết phải thực hiện theo lịch sinh hoạt này.
  • Cần thực hiện theo lịch sinh hoạt tham khảo ít nhất từ 1 tuần trở lên. Do đó, trong thời gian này, mẹ hãy sắp xếp để không có các hoạt động đặc biệt khiến lịch sinh hoạt của bé sơ sinh bị xáo trộn như đi du lịch, thăm viếng họ hàng, v.v.
  • Áp dụng lịch sinh hoạt này cho con khi bé đang trong trạng thái sức khỏe tốt, không ốm đau bệnh tật.
  • Nên áp dụng lịch sinh hoạt theo đúng tháng tuổi của con.
  • Đừng quên rằng lịch sinh hoạt này chỉ là phương hướng tham khảo để tạo ra một lịch sinh hoạt phù hợp nhất với bé của mẹ.
Bé 5-6 tháng tuổi

Ảnh: Bé 5-6 tháng tuổi

  Lịch sinh hoạt của bé 5-6 tháng tuổi

Đặc điểm giai đoạn này: 

Thời gian giấc ngủ ngày của con sẽ dần dần giảm xuống. Hầu hết các bé đều chỉ ngủ 2 giấc dài và một giấc rất ngắn về chiều. Đến tầm tháng thứ 6, một số trẻ chỉ còn lại 2 giấc chính trong ngày và 1 giấc đêm. Đây cũng là thời gian mẹ nên tập cho con ăn bữa đêm ít đi để con có thể ngủ được giấc dài trọn vẹn về đêm. Nếu con vốn là trẻ phải dỗ dành trước khi đi vào giấc ngủ thì thường sẽ bắt đầu triệu chứng khóc đêm vào thời gian này.

       Đặc điểm giấc ngủ của bé 5-6 tháng là: 

  • Con ngủ tầm 2-3 giấc ngày/ngày
  • Thời gian con có thể thức tối đa là từ 2-2,5 tiếng.
  • Thời gian tối đa cho một giấc ngủ ngày của con là 2 tiếng 30 phút. Không nên ngủ quá thời gian này để khỏi ảnh hưởng tới giấc ngủ đêm của con
Giờ Hoạt động Lưu ý
7 giờ sáng Thức giấc – Kéo rèm, bật đèn cho phòng sáng

– Thực hiện các hoạt động buổi sáng như rửa mặt, thay bỉm

7.30-8 giờ sáng Ăn sữa – Trò chuyện, vuốt ve bé trong khi cho con ăn

– Sau khi ăn nhớ vỗ ợ hơi cho bé

– Khi giờ con đã biết bú mẹ và bình tốt rồi thì nên giảm dần việc “cho con bú mỗi lần con khóc”, tập ăn theo một giờ cố định

– Bé 5-6 tháng có thể ăn 200ml/lần và ăn khoảng 4 tiếng/lần

8 giờ -9 giờ sáng Hoạt động cho bé – Đi dạo ở những nơi không khí trong lành

– Tập các bài thể dục cho bé

– Chơi với con hoặc để bé tự nằm chơi

9 giờ sáng-10 sáng Ngủ sáng  
10.00-11 giờ sáng Ăn dặm+ sữa – Thông thường bé sẽ bắt đầu ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi

– Nếu gia đình có tiền sử về dị ứng thức ăn, có thể cho bé ăn dặm muộn hơn thời điểm 6 tháng tuổi

– Cho bé ăn dặm trước. Sau khi bé kết thúc bữa ăn thì chuyển sang ăn sữa.

11 giờ-12 giờ trưa Hoạt động cho bé sơ sinh – Tập các bài thể dục cho bé

– Chơi với con hoặc để bé tự nằm chơi

12 giờ -2 giờ 30 chiều Ngủ trưa  – Thời gian ngủ cho giấc ngày tối  đa là 2 tiếng rưỡi.
2.30-3 giờ chiều Ăn sữa – Trò chuyện, vuốt ve bé trong khi cho con ăn

– Sau khi ăn nhớ vỗ ợ hơi cho bé

3 giờ-4 giờ chiều Hoạt động cho bé sơ sinh – Tập các bài thể dục cho bé

– Chơi với con hoặc để bé tự nằm chơi

 

4 giờ -4 giờ 45 chiều Ngủ chiều – Cho bé ngủ từ 30-45 phút

– Một số trẻ có thể đã bỏ giấc này

– Nên đánh thức bé dậy trước 5 giờ chiều

5-5.30 chiều Ăn sữa  
5.30-6 giờ chiều Hoạt động cho bé sơ sinh – Tắm cho bé

– Mát xa nhẹ nhàng

– Cho bé yên tĩnh 30 phút trước khi đi vào giấc tối

6 giờ chiều-7 giờ tối Ăn sữa bữa đêm – Cho bé ăn trong phòng ánh sáng vàng mờ

– Để bé ăn thật no theo nhu cầu

– Tránh để bé thiếp đi trong lúc ăn sữa

7 giờ tối – 1 giờ sáng hôm sau Ngủ đêm Cho bé ngủ trong phòng tối hoặc càng ít ánh đèn càng tốt
1 giờ sáng-1.30 sáng Ăn sữa  
1.30 sáng-7 giờ sáng Ngủ đêm  


5 điều cần lưu ý về lịch sinh hoạt của bé 5-6 tháng tuổi mà mẹ nên biết là:

  • Từ 5 tháng tuổi trở đi, mẹ nên từ từ giảm số giờ ngủ vào buổi chiều để khi tròn 6 tháng bé chỉ còn ngủ 2 giấc/ngày là “giấc ngủ sáng” và “giấc ngủ trưa”.
  • Không cần thiết phải vội vã cho bé ăn dặm. Hãy để con được tập từ ít đến nhiều. Nếu mẹ lo lắng vấn đề dị ứng thức ăn thì có thể dời thời điểm ăn dặm muộn hơn 2-3 tháng sau đó.
  • Nếu giảm bữa sữa và sữa mẹ cũng ít đi thì nên tăng lượng và bữa sữa vào ban ngày cho con, không tăng bữa đêm.
  • Một số trẻ thức giấc sớm từ lúc 5 giờ sáng. Nếu mẹ không thấy quá mệt thì có thể bắt đầu lịch sinh hoạt của một ngày mới luôn cho con khi đó (có thể điều chỉnh giờ ngủ buổi sáng kéo dài ra).
  • Bé khóc vào ban đêm không phải lúc nào cũng có nghĩa là con đói. Bé sơ sinh thường mơ ngủ và khóc 1 tiếng 1 lần. Do đó, nếu bé khóc, hãy đợi từ 2-3 phút rồi mới can thiệp.

Dựa trên lịch sinh hoạt tham khảo này, mẹ có thể điều chỉnh sao cho thích hợp với điều kiện sinh hoạt của gia đình. Từ đó giúp bé 5-6 tháng tuổi có được những thói quen và nếp sinh hoạt phù hợp nhất với con.


Theo Cùng Mẹ Nhật luyện con ngủ

 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Mẹ MinKi